6 Znamení vaše tělo nápoje příliš mnoho kávy
Některé příznaky pití přílišného množství kávy na vašem těle mohou vzniknout, ale mnozí z vás si neuvědomují, že si to dokonce i vytrhnete. Vertigo na srdeční zdravotní problémy mohou být jedním z výsledků, pokud konzumujete příliš mnoho kofeinu. Postupně se k vám dostanou některé problematické zdravotní stavy, pokud neznížíte příjem kávy od nynějška. Alespoň si můžete být vědomi některých příznaků, že se stáváte kofeinem. Zde jsou některé problémy, které naznačují, že pijete příliš mnoho kávy.
Známky pít příliš mnoho kávy
1. Snadné starosti
Jedním z příkladů zdraví, který je narušen přílišnou kávou, je pocit úzkosti v sobě. Podle Národního institutu duševního zdraví, citovaného z EverydayHealth, lidé, kteří se nebojí, by měli konzumovat nadměrnou kávu. Proč?
V podstatě může kofein skutečně zhoršit účinky úzkosti, ať už eliminuje čas a kvalitu spánku a způsobí krátkodobé stresové účinky pro ty z vás, kteří pijí příliš mnoho kávy. Pokud jste úzkost nebo strach, měli byste zkusit pár věcí o dechových technikách nebo zkusit meditaci, aby se vaše duševní problémy zvládly zdravým způsobem..
2. Udělejte bolest žaludku (stoupá žaludeční kyselina)
Bolest břicha je jedním ze známek toho, že pijete příliš mnoho kávy. Protože evropští vědci zjistili, že některé sloučeniny v kávě stimulují vylučování žaludeční kyseliny buňkami žaludku. Pokud překonává bolest žaludku ze žaludeční kyseliny s léky, má také pouze dočasný účinek. Raději pomalu snižujte příjem kávy.
3. Srdce bude i nadále porazit rychle
Pokud máte tělesné příznaky s pocitem, že vaše srdce bije rychleji než obvykle, nebo dokud se nepocítíte se srdcem jasně, mohlo by to být známkou pití přílišné kávy. Proč je to tak?
Toto bušení srdce je často způsobeno konzumací kofeinu, nikotinu a dokonce i alkoholu. V některých případech může srdeční tep, který je nadměrné bušení, někdy způsobit závratě a dokonce i mdloby. Jediný způsob, jak eliminovat celkový účinek bušení srdce, je bohužel úplně vyloučit příjem kofeinu.
4. Průjem
Káva také seřadila se může být příjem k vyhladit trávicí systém pravidelně, díky jednomu z projímadel obsažených v něm. Ale víš, že když piješ kávu 2-3 šálky denně, může ti průjem? Mezinárodní nadace pro funkční gastrointestinální poruchy říká, že příznakem pití přílišné kávy je, když máte průjem..
5. Tvé oči škubnou
Líbí se vám pít kávu? Vaše oči jako záškuby? National Institutes of Health uvádí, že pokud vaše oči začnou dávat pocit záškuby, mohlo by to být známkou pití přílišné kávy. Obsah kofeinu ve skutečné kávě stimuluje a spouští uvolňování hormonu serotoninu a noradrenalinu. Oba tyto hormony mohou ve skutečnosti zvýšit nadměrnou reaktivitu ve svalech a nervech. Takže nebuďte překvapeni, když vaše oči škubnou při pití nadměrné kávy.
6. Nespavost
Když začnete mít problémy se spaním, může to být známkou pití přílišné kávy. Účinek nadměrného kofeinu z vašeho příjmu kávy zvýší množství, které se probudíte během spánku, a snížíte množství dostatečného a kvalitního spánku. Chcete-li překonat nespavost způsobenou většinou kofeinu, zkuste nejpozději během dne snížit příjem kávy a pít kávu.
Přečtěte si také:
- 6 Způsoby, jak snížit závislost na kávě
- 6 způsobů, jak učinit vaši kávu zdravější
- Je pravda, že zelená káva zhubne?
