6 Základní techniky badmintonových služeb, které musí být zvládnuty v terénu

Badmintonové hry nejsou jen otázkou rychlosti a hbitosti skočit sem a tam. Pokud chcete být badminton hráčem kalibru Lin Dan, Lee Chong Wei, Greysia Polii a Taufik Hidayat, musíte zvládnout spoustu badmintonových technik. Jednou z důležitých dovedností pro vás je obsluhovat nebo zasáhnout raketu, aby zaútočila na svého soupeře s vaší střelou. Podívejte se a podívejte se, jak zdokonalit badmintonové dovednosti v tomto článku.

Badmintonová technika 101: ostré a přesné servisní razníky

Ostré a přesné servisní zásahy jsou badmintonové techniky, které musí zvládnout každý badmintonový hráč. Samotná badmintonová služba má také mnoho typů, od služeb na krátkou vzdálenost až po rozbíjení záběrů a vypínání soupeřových kroků. Zde je návod, jak trénovat vaše služby punč, na základě typu služby

1. Nízká obsluha předpažbí

Forehand služby jsou obecně používány v jednoduchých badminton hrách. Tato služba se spoléhá na švihnutí zápěstí tak, že vzdálenost úderu je krátká a spadá blízko čisté čáry, takže se soupeř nemůže pohybovat, aby odpověděl rozbitím.

Jak držet forehand raketu:

1. Držte raketu tak, že umístíte vnitřní paži směrem ven (směrem k soupeři nebo proti ní). Vyhněte se držení rakety pomocí dlaně (jako držení mačety).
2. Držte raketu uvolněně. Držte raketu levou rukou, jako by potřásl rukou, postavte hlavu rakety na stranu. Poloha tak, že prostřední, sladké a malíček drží raketu, zatímco ukazováček je mírně oddělen a palec je umístěn mezi třemi prsty a ukazováčkem (tvořící "V").
3. Rychle se pohybujte tak, aby se poloha těla nacházela před polohou kuželky.
4. Umístěte levou nohu dopředu, zatímco poloha pravé nohy v zádech je rovná v pozici pozice míčku.
5. Umístěte tělo nakloněné rovnoběžně se směrem nohy.
6. Udeřte míček, zatímco poloha ramene je otočena dopředu.
7. Poloha pohybů rukou pokračuje dolů.

Jak to trénovat:

1. Jemně porazte (ale ne oslabte) míček otočením zpoza těla s přední stranou rakety. Ujistěte se, že ohnete lokty mírně a tělo mírně nakloňte.
2. Můžete požádat o pomoc od kamaráda, který zápasí, o průsmyk a vy odpovíte nízkým forehandem. Tuto službu procvičujte opakovaně.
3. Jakmile se seznámíte s tímto pomalým rytmem, nasměrujte službu na různá místa, abyste přežili očekávání svého soupeře.

2. Vysoká obsluha vpředu

Podobně jako u služeb s nízkým forehandem se tato badmintonová technika stále opírá o klapku zápěstí tak, aby byl přechod více kontrolován. Způsob, jak držet raketu za vysokou službu forehand, je podobný výše uvedeným krokům

Rozdíl je v tom, že stačí, abyste vyvinuli více energie, abyste je mohli zasáhnout vysokou obsluhou. Cílem je, jak to může stoupat vysoko a klesat kolmo k zadní straně soupeřovy linie. Tuto službu proveďte opakovaně

3. Servis backhandu

Backhand služba je často spoléhal se na jako technika útoku ve dvojitých badminton hrách. Tento typ služby je užitečný pro upuštění co nejblíže útočné čáře soupeře, a to i v případě, že se můžete o něco starat o síť, aby bylo zaručeno skóre..

Jak držet backhand raketu:
Kroky jsou stejné jako forehand. Pro uchopení zadního dílu posuňte ruku „V“ směrem k tělu. Palcová podložka je na široké rukojeti.

Po tom, umístěte své tělo s pravou nohou postoj před levou nohou, s špičkou pravé nohy směrem k požadovanému cíli. Udělejte obě nohy otevřené kyčle od sebe a kolena mírně ohnutá. Tato poloha udržuje agat na váze mezi nohama.

Jak to trénovat:
Než začnete cvičit backhand, měli byste nejprve stabilizovat flexibilitu pohybu zápěstí, zatímco držíte raketu správně.

1. Proveďte pohyb rakety doprava a doleva pomocí síly zápěstí. Stejně tak pohyb dopředu a dozadu, takže se cítí správně, že v zápěstí je ohyb.
2. Posuňte zápěstí nahoru a dolů.
3. Houpačka raketa je poměrně krátká s rychlým pohybem zápěstí. Díky tomu je to opravdu jen tlačil pomocí přepínání hmotnosti zezadu na přední nohu. Vyvarujte se použití nadměrné síly zápěstí, protože to ovlivní směr a přesnost razníku.
4. Pokud je to hladké, zkuste střílet na zeď.
5. Opakujte cvičení, aby byla stabilnější

4. Dlouhá služba

Dlouhý typ služby má za cíl napadnout. Tento úder urychlí míč tak daleko a jak je to možné, aby spadl na zadní linii soupeřova pole. Podržením backhandu nebo forehandu lze tuto službu provést následujícími způsoby:

1. Umístěte jednu nohu (levou nebo pravou nohu) před druhou, tak, aby osa váhy byla mezi nohama
2. Swing ruce drží raketu zpět na úrovni ramene
3. Hit to po kyvné na přední části těla

5. Plochý servis

Horizontální služba je servisní pohyb prováděný nárazem plochou rukou a raketou. Výkon, který je uvolněn k natáčení, je také co nejúčinněji řízen. Zaměřte cíl střelby na průsečík zadní linie a osy pole.

6. Smash služba

Jak to, že střelba s badmintonovými technikami má přelstít svého soupeře, protože míček padá rychle silnou silou, takže si to soupeř neuvědomuje. Tato služba se provádí stejně jako běžná služba. Děrování je však provedeno tak, že je zápěstí co nejtěsnější a nejrychleji se pohybující.

Přečtěte si také:

• Cvičení Strategie není vyčerpán z dechu při hraní badminton
• 7 způsobů, jak neběhat z dechu při běhu
• Můžete znovu použít sportovní košile bez mytí?