7 důvodů, proč byste měli běžně pít okurky vody
Okurka je ovoce, které se obvykle podává jako doplněk čerstvé zeleniny, okurek nebo zeleniny. Toto ovoce se často nalézá každý den, protože je snadno získatelné. Chuť je navíc čerstvá a sladká, takže je vhodná pro zpracování do různých pokrmů. Věděli jste však, že okurky lze použít i jako nápoje? Můžete si vyzkoušet sami uvařit vodu doma. Vzhledem k tomu, že účinnost okurkové vody pro zdraví není pochyb, okamžitě podávejte vodu z okurek jako alternativu k čisté vodě doma nebo k provádění každodenních činností..
Vyberte si dobrou okurku
Výběr okurek, které se necítí hořce nebo příliš měkké, je trochu obtížné. Věnujte pozornost barvě kůže a vyberte si jasně zelenou okurku. Mírně tmavá okurka stále chutná trochu sladce, dokud kůže není zpocená nebo nudná. Chcete-li se ujistit, že vaše okurka je křupavá, by měla být při stisknutí okurková textura, kterou si vyberete. Měli byste také zjistit, zda je tvar okurky úměrný nebo vzpřímený z jednoho konce na druhý. Čím větší je velikost okurky, tím je hořčí. Okurka zůstane čerstvá několik dní, pokud je uložena v chladničce.
Jak udělat okurkovou vodu
Pokud zvolíte organickou okurku, nemusíte kůži olupovat. Okurka kůže obsahuje různé výhody pro tělo, které jsou bohužel minul. Nicméně, pokud si koupíte pravidelné okurky, měli byste okurku loupat, protože hrozí nebezpečí kontaminace pesticidy a jinými nebezpečnými chemikáliemi..
Vyčistěte okurku a připravte vodu v láhvi nebo džbánu. Okurku nakrájejte tak, aby se živiny absorbovaly rychleji vodou. Namočte do vody a nechte asi jednu noc v chladničce.
Účinnost vody okurky
Kromě pocit čerstvější než obyčejná voda, účinnost vody okurky pro tělo je velmi efektivní při rozptýlení různých zdravotních problémů. Pokud pravidelně pijete vodu na okurku alespoň osm sklenic denně, získáte následující výhody.
1. Udržujte zdravou kůži
Možná jste slyšeli o použití okurky jako obličejové masky. Zdá se, že pití okurky vody je také prospěšné pro kůži. Okurka je vhodná pro udržení zdravé kůže zvenčí i zvenčí. Rutinně pít vodu okurky bude vaše pleť jasnější a pružnější. Obsah kyseliny pantothenové (také známý jako vitamin B5) v účinných okurkách k léčbě zits.
2. Zabránit stárnutí a bojovat proti volným radikálům
Vaše každodenní aktivity riskují předčasné stárnutí. Je to proto, že na vás mohou radikálové útočit znečištěním, cigaretovým kouřem nebo slunečním zářením. Okurka je bohatá na antioxidanty, které mohou zabránit poškození různých buněk v těle v důsledku volných radikálů. Kromě toho je obsah beta-karotenu, vitamínu C a různých minerálů, jako je mangan, vhodný pro prevenci předčasného stárnutí.
3. Zabraňte zvyšování krevního tlaku
Účinnost vody okurky pro zdraví krve je již poměrně dobře známá. Pro lidi s hypertenzí, obvykle v těle, je příliš vysoká hladina sodíku. Nadměrné množství sodíku může způsobit nevyváženost obsahu vody v těle. To vyvolá zvýšení krevního tlaku. K neutralizaci obsahu vody potřebuje tělo dostatek obsahu draslíku. Bohužel, většina lidí nedostane tělo draslíku potřebné každý den.
Můžete to obejít pravidelným pitím okurkové vody. Okurka je bohatá na draslík, který pomáhá vyrovnávat hladiny sodíku v ledvinách. Tímto způsobem se krevní tlak stabilizuje a můžete zabránit růstu krevního tlaku. Kromě toho může voda okurky také udržet vaši krev od shlukování přirozeně.
4. Likvidujte jedy v těle
Okurka má močopudné vlastnosti nebo může vyvolat tvorbu moči. To znamená, že vaše ledviny často tlačí jedy, bakterie a metabolické látky, které vaše tělo nemusí dostat z moči. Tento proces je také známý jako detoxikace. Tělo bude také čerstvější, protože je čisté různých jedů a škodlivých látek.
5. Pomáhá zhubnout
Někdy se cítíte hlad a chcete něco jíst, i když ve skutečnosti postrádáte jen tekutiny a žízeň. Pokuste se pít okurkovou vodu, když se náhle cítíte hladoví. Tento nápoj vám pomůže cítit se plnější s velmi nízkým obsahem kalorií. Pokud se po pití vody okurky znovu necítíte hladoví, pak se cítíte jen žíznivě. Tato metoda je vhodná pro ty z vás, kteří se snaží snížit nebo udržet ideální tělesnou hmotnost.
6. Pomáhá předcházet rakovině
Výzkum ukazuje, že cucurbitasin a lignany nalezené v okurkách mohou bojovat proti růstu rakovinných buněk. Další studie, kterou provedl Robert H. Lurie Cancer Center ve Spojených státech, ukázala, že okurky mohou zabít různé typy rakovinných buněk, zmenšit nádory a stimulovat váš imunitní systém. Proti rakovině prostaty lze také bojovat s fisetinovými flavonoidními sloučeninami obsaženými v okurkách.
7. Posílit kosti
Okurka má velmi vysoký obsah vitamínu K. Jedna sklenice vody okurky se může během jednoho dne setkat s až 20% doporučeného množství vitamínu K. Tento vitamin je užitečný pro produkci proteinů potřebných pro kosti a jejich tkáně.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Jak skladovat zeleninu a ovoce na dlouhou životnost
- Výhody citronové vody pro překonávání vředů
- Pitná teplá voda vs. studená voda: což je lepší?
