7 věcí, které musíte udělat, aby se zabránilo recidivě Sinusitida
Sinusitida je zánět sinusové stěny, což je malá vzduchem naplněná dutina umístěná za lícními kostmi a čelo. Sinus je běžné onemocnění, které může postihnout všechny věkové kategorie. Obvykle jsou dutiny charakterizovány bolestí v krku, bolestí na čele nebo kolem očí, bolestí v lících, špatným dechem atd. V důsledku těchto příznaků může určitě zasahovat do každodenních činností, takže je třeba vyvinout úsilí, aby se předešlo opakování sinusitidy..
Co je třeba udělat, aby se zabránilo sinusitidě, aby se znovu nevyskytovala
Zde je několik jednoduchých tipů, jak zabránit sinusitidě, kterou můžete udělat.
Jemné ruční mytí
Možná, že si to neuvědomujete, často se dotýkáte očí, nosu a úst. Jako výsledek, bakterie mohou vstoupit do těla přes tyto tři hlavní "dveře" a učinit z vás nemocné. Proto je mytí rukou nejdůležitějším krokem, abyste se vyhnuli nemocem a šíření choroboplodných zárodků nebo virů jiným lidem. Ve skutečnosti, podle studie, která ukazuje, že pečlivé mytí rukou může snížit respirační problémy, jako je nachlazení, až 16-21%.
Pijte více vody
Pití hodně vody je účinný způsob, jak udržet vlhké a tenké sliznice, protože může zabránit vysychání nosních cest. Sliznice musí být hydratovaná, aby fungovala efektivně, aby mohla snížit riziko nákazy virovou infekcí. Kromě toho, pokud zvýšíte spotřebu vody, když máte chřipku, pak vám může pomoci obnovit.
Získejte roční vakcínu proti chřipce
Podle CDC, prevence proti chřipce znamená také prevenci sinusitidy. Vakcína proti chřipce je vždy přepracována tak, aby odpovídala řetězci virů, které se každý rok mění. Vakcína proti chřipce se doporučuje pro:
- Všechny děti ve věku 6-18 let
- Dospělí> 65 let
- Dospělí s vysokým rizikem komplikací chřipky
- Zdravotnický pracovník
Vakcína "učí" vaše tělo, jak identifikovat viry a jak s nimi bojovat. Pak, když přijdete do kontaktu se skutečným virem, váš imunitní systém ho rychle rozpozná a vezme si odpor. Bohužel, získání vakcíny proti chřipce není zárukou, že nedostanete chřipku, ale alespoň dostat vakcínu proti chřipce vám může poskytnout téměř více než polovinu "části" imunitního systému a učinit příznaky světlejší. Ačkoli to nemusí být dokonalé, vakcíny proti chřipce jsou nejlepší obranou, kterou můžete udělat pro prevenci sinusitidy.
Vyhněte se stresu
Lékařsky, když jste zdůraznil, vaše protilátky budou připraveny reagovat. Čím déle trvá stres, tím slabší budou protilátky. A obvykle, když je zdůrazněno, někteří lidé budou otírat a foukat nos těžší než obvykle. To může způsobit podráždění v oblasti nosu, takže se stává vstupem pro záněty dutin. Jedním ze způsobů, jak zabránit sinusitidě, je vyhnout se stresu tím, že děláte věci, které se vám líbí jako jít do kina, chodit na procházku, cvičit, zpívat, atd..
Jíst výživné jídlo
Konzumace výživných potravin, jako je zelenina a ovoce, může udržet vaše tělo v nejlepší formě. Podle Harvard Medical School může výborný stav těla chránit váš imunitní systém. Proto musíte věnovat pozornost potravě, kterou konzumujete, aby se zabránilo sinusitidě. Potraviny, které byste mohli konzumovat, jsou tmavé ovoce a zelenina, které jsou bohaté na antioxidanty.
Vyhněte se alergenům v životním prostředí
Obvykle se lidé, kteří trpí chronickou sinusitidou, musí vyhnout oblastem a aktivitám, které mohou zhoršit jejich stav. Vyvarujte se cigaretového kouře, doutníků a kouřových trubek, které mohou rušit pokročilý zánět membrány v nose a dutinách. Neuchovávejte se od lidí, kteří mají nachlazení a kteří mají infekce horních cest dýchacích, ale po kontaktu s nimi si umyjte ruce mýdlem..
Udržujte zdraví ústní dutiny
Sinusové infekce se také mohou vyvíjet s dutinami nebo traumatem přímo do sinusového prostoru. Proto, udržovat zdraví ústní dutiny pilným kartáčováním zubů, kloktáním, třením jazyka a používáním dentální nitě, může zabránit sinusitidě.
Přečtěte si také:
- Léčba chřipkové bolesti Zřejmě není třeba užívat léky
- Tlustý Snot Greenish znamená Sinusitis, Mýtus nebo Fakt?
- Sinusitida: příčiny a způsoby, jak ji léčit doma
