7 Známky Používáte boty, které jsou špatné
Špatné boty mohou mít negativní vliv na zdraví, zejména zdraví nohou. Mnoho lidí, kteří si neuvědomují, že používání nesprávných bot může ublížit. Triviální problémy, jako je použití bot, které jsou příliš správné pro nohy, kupovat boty v dopoledních hodinách, atd., Se mohou ukázat jako osudné, jako je uvolnění nehtů. Proč je to tak? Podívejme se na různé známky toho, že se ukázalo, že máš na sobě špatné boty.
Jak zjistit, zda máte špatnou obuv?
1. Od střední školy nosíte stejné boty
Postupem času se oblouk vaší nohy bude postupně více rovnat, což způsobí rozšíření nohou. Podle Katherine Dux, DPM, podiatristky, se nohy člověka s věkem zvýší. Nejméně jednou za rok změřte nohy v místním obchodě s obuví.
2. Prsty se ohnou na špičce boty
Mezi nohama a špičkou boty musí být malý prostor. A ujistěte se, že můžete otřást prsty v botách. Mějte na paměti, že vaše nohy se zvětšují po celý den, například pokud se boty vejdou v dopoledních hodinách, v průběhu času se stává poměrně úzkou v noci. Tak kupujte boty, když jsou nohy v největší velikosti.
3. Vaše nohy jsou bolavé
Pokud jsou vaše boty příliš velké, nebo pokud boty nestačí na podporu nohou, svaly dolní části nohy se ztuhnou, když se noha pohybuje ve snaze udržet oblouky nahoru. To může způsobit zranění zad nadměrné, jako je plantární fasciitis, kde plantární fasciální šlacha, která běží podél dna nohy, od nohy k patě, je chronicky zapálena.
4. Máte tlakový zlom
Tato malá fraktura se může stát komukoliv, ale to je někdy také spojeno s nesprávnou botou. Někteří lidé mají problémy s patou a někteří v předních nohách. Pro ty, kteří potlačí paty, špatná obuv nenabízí dostatek polštáře, aby absorbovala šok, který může způsobit tlakové zlomeniny, zánět kloubů a jiná zranění.
5. Zažíváte zánět šlach
Zapálené šlachy se mohou vyskytovat na několika místech nohy, ale nejčastější jsou vnitřek kotníku nebo na vnějším okraji chodidla. První případ je způsoben tím, že prsty se posouvají dovnitř, zatímco druhé je způsobeno podrážkami chodidel, které poskytují příliš velkou oporu.
6. Podešve boty jsou tenké
Pokud cítíte chodník nebo silnici z bot, které nosíte, znamená to, že nosíte boty, které již neposkytují dostatečnou podporu. Používáte-li boty až 16 km týdně, musíte vyměnit boty každých 9-12 měsíců. Pokud jej použijete dvakrát více, než je tato vzdálenost, musíte jej nahradit asi 4-6 měsíců. Jiné známky toho, že je třeba boty vyměnit, jsou, když jsou boty pomačkané, nebo když se okraj boty rozšířil, když je umístil na rovný povrch..
7. Máte volné nehty nebo modřiny
Je-li špička boty příliš malá, vyrazíte na prsty hodně tlaku a může způsobit, že vaše nehty začnou čerpat, a to i na volné noze. Abyste tomu zabránili, musíte mezi nejdelší špičkou prstu a přední částí boty poskytnout více místa. Nebojte se zvětšit velikost bot.
Šest tipů na nákup dobré boty
Když si uvědomíte, že máte na sobě špatné boty, před nákupem si boty vyměňte za následující tipy:
- Noste typ ponožek, které často používáte při nákupu nových bot. Silné a tenké ponožky mohou ovlivnit oblek boty více, než si myslíte.
- Šířka boty je stejně důležitá jako délka, takže se vždy ujistěte, že boty zapadají do všech směrů.
- Nakupujte boty v noci, když jsou vaše nohy zvětšené.
- Pokud máte rádi boty, které jsou příliš velké, zkuste přidat stélku.
- Máte-li velikost obou nohou odlišně, pak zvolte největší velikost nohy pro výběr bot.
- Pokud si nejste jisti vhodností určité značky obuvi při nákupu online, nebojte se koupit dva a plánujete poslat jeden zpět. V tomto okamžiku firmy obuvi téměř vždy počítají více nákladů, takže výnosy jsou obvykle volné.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Výběr sportovní obuv pro pacienty s osteoartrózou kolenního kloubu
- Přírodní způsoby, jak se zbavit zápachu sportovních bot
- Různé typy bot špatné pro zdraví
