7 Strategie čelit astmatu

Zde jsou tipy pro léčbu astmatu, které vám pomohou optimálně žít život.

1. Buďte realističtí, ale stále kreativní

Život s chronickým onemocněním neznamená, že se musí změnit vaše naděje a sny, ale způsob, jak jich dosáhnout, může být odlišný. K dosažení vašich cílů dávejte kreativní energii.

2. Začněte překonávat stres

Život s chronickým astmatem může poskytnout pocity nejistoty, frustrace, hněvu a deprese. Tyto pocity mohou také ovlivnit rodinu a přátele. Některé příznaky stresu mění vzorce spánku (jako je spaní delší nebo delší než obvykle), únava, bolest v těle, bolest, úzkost, podrážděnost, napětí a bolest hlavy. Hledejte pomoc tím, že se připojíte ke komunitě podpory a budete sdílet zkušenosti s dalšími lidmi, kteří také trpí tímto chronickým onemocněním. Individuální poradenství může také pomoci. Další možností je použití antidepresiv.

3. Kontrola negativních myšlenek

Nenechte se dostat do minulosti před diagnózou astmatu. Podívejte se na tuto podmínku jako na výzvu, kterou je třeba splnit, ne na problém, který nelze vyřešit.

4. Staňte se odborníkem na toto onemocnění

Čím více lidí a lidí kolem vás ví o astmatu, tím snazší je je překonat. Požádejte lékaře, aby poskytl co nejvíce informací, včetně důvěryhodných zdrojů z internetu. Udělejte si čas na prozkoumání této webové stránky a na informace o diagnóze astmatu.

5. Vzdělávat členy a přátele o astmatu

Čím více lidí kolem vás pochopí o astmatu, tím více podpory mohou nabídnout. Budou také znát varovné příznaky astmatického záchvatu. Nabídněte jim knihu nebo brožuru, abyste si je mohli přečíst, nebo je nechte doprovázet k lékaři, aby mohli klást otázky,

6. Naučte se organizovat denní aktivity

Čelit výzvám chronických onemocnění může být únavné. Vyhněte se přílišné nebo příliš nízké aktivitě pro kontrolu astmatu.

7. Relax ...

Zaměřte se na relaxaci a meditaci, protože stres a úzkost jsou hlavními spouštěči astmatického útoku. Relaxační techniky mohou také pomoci předcházet záchvatům astmatu.

Co je třeba si pamatovat

Konečně, neodmítněte pomoc, která je k dispozici, jak od lékaře, rodiny a přátel, komunity nebo podpůrné skupiny. Výzkum ukazuje, že lidé s chronickým onemocněním, kteří mají rozsáhlé souvislosti, mohou přežít lépe než izolovaní lidé. Hledání pomoci od lékaře, podpůrné skupiny nebo odborníka na duševní zdraví je zásadním krokem při překonávání chronických onemocnění a může obnovit fyzické a emocionální zdraví.