8 unikátních způsobů, jak spálit kalorie, které byste nikdy neměli podezírat

Ztrácíte váhu? Sportovní může být způsob, jak to udělat pro spalování kalorií, takže může dojít ke ztrátě hmotnosti. Ukázalo se však, že existuje mnoho dalších způsobů, jak můžete spálit kalorie a možná jste nikdy předtím nepomysleli. Jaké jsou způsoby spalování kalorií, které lze udělat?

1. často se smát

Smích vám dává radost a také se ukáže, že můžete spalovat kalorie. Věci, které jste si možná předtím nemyslel, že? Ale to bylo prokázáno studií. Výzkum zahrnující 45 párů, kteří sledovali vtipné filmy ukázali, že smích při sledování vtipných filmů může zvýšit metabolismus o 10-20%.

Jak to může být? Když se smát, vaše tělo zvýší tepovou frekvenci. To pak zvýší metabolismus vašeho těla o 10-20%. Kalorií ve vašem těle spálí více, když se smát.

2. Pijte studenou vodu

Mnoho lidí si myslí, že pití studené vody může podpořit nahromadění tuku. Tak, mnoho zakázat pití studené vody, když jste na dietě hubnutí. Ale ve skutečnosti, pití studené vody může skutečně pomoci tělu spalování kalorií.

Když pijete studenou vodu, vaše tělo zvýší váš metabolismus k produkci tepla tak, že vaše tělesná teplota je udržována. Takže tělo bude spalovat více kalorií, když pijete studenou vodu. Výzkum také ukazuje, že pití 500 ml studené vody může zvýšit množství spálených kalorií až o 24-30% po dobu 90 minut.

3. Žvýkačka

Dalším způsobem spalování kalorií je žvýkání žvýkačky. Žvýkačka může zvýšit sytost a snížit příjem kalorií z potravin. To bylo prokázáno ve studii provedené University of Rhode Island.

Studie dokazuje, že lidé, kteří žvýkají žvýkačky, konzumují při obědu méně kalorií a při příštím jídle nejí více jídla. Nicméně, ujistěte se, že guma si vyberete, je bez cukru.

4. Darujte krev

Když darujete krev, počet kalorií spálených tělem se zvýší. Takže darování krve může být jedním ze způsobů, jak spálit kalorie, které můžete vyzkoušet. Koneckonců, dárci krve mohou zároveň lidem pomoci, ne?

Poté, co darujete krev, tělo potřebuje energii, aby vytvořilo nové proteiny, červené krvinky a další krevní složky, které nahradí ztracenou krev. Aby tělo spalovalo více kalorií. Každopádně však nemůžete darovat krev každý den, dárcům krve dávejte časovou prodlevu alespoň osm týdnů.

5. Nakupování

Když nakupujete, možná si neuvědomujete, že ve skutečnosti děláte malé cvičení. Pokuste se spočítat, kolik kroků uděláte při nakupování? Každý krok, který uděláte, spálí kalorie ve vašem těle, zvláště když chodíte rychle a stoupáte po schodech při nakupování. To je jeden způsob, jak spálit kalorie, která je zábavná zejména pro ženy.

6. Vyčistěte dům

Čištění domu je únavné. Ale můžete použít k vypalování kalorií. Když stačí vyčistit okno, jste vlastně spalování kalorií kolem 65 kalorií. Nemluvě o tom, zda čistíte podlahu, čistíte koupelnu a další věci. Kromě toho, že váš dům je čistý, čištění domu také vás pot.

7. Posuňte ruce a nohy

Když jste nervózní nebo znuděný, můžete podvědomě pohnout nohama nebo prsty, například poklepáním prstem na stůl. Ukazuje se, že to může také spálit vaše kalorií. Ve skutečnosti studie ukazuje, že lidé, kteří jsou nervózní, když sedí nebo stojí, mohou spálit kalorie 5-6krát více než lidé, kteří jsou klidní, když sedí nebo stojí..

8. Sex

Ještě jedna věc, která se ukáže spálit vaše kalorií je mít sex. Ano, když máte sexuální vztahy, potřebujete hodně energie, zvláště pokud se vášnivě. Tímto způsobem jste ve skutečnosti také spalování kalorií během pohlavního styku.

Různé sexuální pozice, liší se i počtem spálených kalorií. Při misionářských pozicích mohou muži spalovat kolem 350 kalorií za hodinu. Mezitím, ženy mohou spalovat asi 200 kalorií, když dělá cowgirl pozice po dobu 30 minut.

Přečtěte si také:

• Už jíst zdravé, ale jak to, že ještě větší přibývání na váze?
• Kolik těl spaluje kalorie během spánku?
• 7 typů tanců, které spalují většinu kalorií