8 Špatné dopady, ke kterým může dojít díky multitaskingu
Když jsme zaneprázdněni, vypadá to, že 24 hodin denně nestačí. Existují úlohy nebo úkoly, které nejsou vyřešeny. Chceme se rozdělit, aby všechny aktivity a cíle probíhaly hladce. Je to tak přeplněné, musíme také udělat multitasking. Při chůzi odpovězte na zprávy ve svém mobilním telefonu, protože na chvíli bude trvat několik minut. Chat když vaříte, voláte během řízení a další. Možná to děláte, aniž byste si to byli vědomi. Nároky na práci, školu, přátele a dokonce i rodiny nás dělají multitasking. Být luxusem, když můžeme dělat jen jednu činnost najednou, jako je jíst bez chatování, aniž bychom viděli internet nebo televizi.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Různé triky, které mají být vždy soustředěny
Ale věděli jste to vlastně multitasking ve skutečnosti časem bude zasahovat do výkonu našeho mozku? Výzkum z University of London, citovaný webovou stránkou Inc, ukazuje předmět výzkumu, který se uskutečnil multitasking Ukazuje se, že ve skutečnosti má pokles IQ, když se jedná o úkoly související s kognitivními. Jaký dopad multitasking ostatní?
Jaké jsou negativní důsledky multitasking?
Náš mozek není navržen tak, aby současně pojal několik těžkých úkolů. Možná nemáme pocit, že úkol je těžký, ale dělat střídavé úkoly v rychlém a souběžném čase je pro mozek těžké. Existuje více důvodů, proč to udělat multitasking není dobré pro mozek, jako například:
1. Snížení produktivity
Podle Guy Winch, PhD, autor Emocionální první pomoc: Praktické strategie pro léčbu selhání, odmítnutí, viny a jiných každodenních psychologických poranění, citováno na webových stránkách Zdraví, když něco vyžaduje pozornost a produktivitu, výkon mozku je omezený. Jedna věc vyžaduje více pozornosti, zkuste si představit, když děláte více než dvě věci najednou?
ČTĚTE SI TAKÉ: 8 každodenních návyků, které mohou poškodit váš mozek
Možná se všichni budeme bránit tím, že to řekneme multitasking Udělejte práci rychle. Ve skutečnosti, když jdete tam a zpět pracovat na několika úkolech najednou, to neznamená, že jste více produktivní. Podle Winche je vaše pozornost zaměřena na „obrat“ úkolu, nikoli na úkol. Předpokládejme, že musíte někomu zavolat, ale musíte také odpovědět na e-mail. Možná, když jste na telefonu při odpovědi na e-mail, na co se zaměřujete, je varování „odpověď na e-mail“ ve vašem mozku, nikoli obsah e-mailu.
2. Zpomalte výkon
Důvod, proč to děláme multitasking je, že všechny aktivity mohou běžet včas. Skutečnost, multitasking ne vždy šetří váš čas. Dva úkoly provedené střídavě ve stejnou dobu vás neřeší rychle, váš mozek bude zmaten. Studie z roku 2008 z Univerzity v Utahu uvedla webové stránky Zdraví, které ukázaly, že někteří řidiči se dostali na místo určení, když jeli chat telefonicky.
4. Udělejte chybu
Odborníci s tím souhlasí multitasking může způsobit ztráty produktivity přibližně 40%. Nejste také bez chyb. Vědci z National de la Santé et de Recherche Medical Institute (INSERM) v Paříži, citovaní z webových stránek Brain Facts, zkoumali skupinu, která byla požádána, aby provedla dva úkoly současně, z nichž jeden bude nabídnut, pokud budou výsledky dobré..
V důsledku toho vědci zjistili, že aktivita nervových buněk je pouze na jedné straně prefrontálního kortexu - část, která reguluje neuropsychiatrické funkce (plánování, regulace, řešení problémů, osobnost). Když cena je nabídnuta více pro jiné úkoly, pak druhá strana kortexu začne být aktivní. Když však vědci požádají účastníky, aby dokončili další úkoly, začnou se objevovat chyby v provedení. Je to proto, že naše mozky jsou připraveny udělat dvě zaměření současně.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Spánek není v pořádku
5. Dělá více stresu
Výzkumní pracovníci University of California Irvine měří srdeční frekvenci zaměstnanců, kteří pracují s pracovním e-mailem nebo bez něj. Ti, kteří dostávají neustálé e-maily, vykazují zvýšenou srdeční frekvenci. Mezitím ti, kteří nepřistupují k e-mailu, dělají méně multitasking, a úroveň napětí je nižší. Dalším příkladem, kdy test přijde, se musíme naučit. Nicméně, v té době tam byl sportovní zápas, který se nám líbí, ne zřídka, rozhodneme se studovat při sledování televize. Výsledkem je, že díky této akci budete ještě více v depresi, protože musíte dělat dva úkoly najednou.
6. Ztráta momentu života
Když děláte dvě věci dohromady, pochopitelně jste na tyto dvě věci upozornili. Často můžete vynechat jednoduché události, které se vyskytují před vámi. Například, když na cestě do kampusu nebo kanceláře, často chodíte při sledování mobilu, aniž by si uvědomil přítomnost starých přátel, kteří jsou jen pár metrů od hotelu. Když se nedíváme, občas to může vyvolat nebezpečí, například když při chůzi nevěnuje pozornost silničnímu jámě, takže skončíte.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 5 špatných návyků při používání přístrojů, které často děláte
7. Ztráta důležitých detailů
Čtení knih při sledování televize není dobrý nápad, zapomenete na některé důležité detaily z knihy nebo televizního programu. Přerušení jedné úlohy může způsobit rušení vaší krátkodobé paměti. Navíc naše schopnost zapamatovat si také oslabí, jak stárneme. Pokud ho přidáte multitasking, naše paměť bude narušena.
8. Poškození vašeho vztahu a vašeho partnera
Často se setkáváme s párem nebo manželem a sedíme spolu v jednom stole, ale nikdo nezačne konverzaci, oba se aktivně dívají na mobilní telefony. Nevím, co udělali s mobilem. Samozřejmě to bude narušovat kvalitu času společně, komunikace se bude pomalu rozcházet. Kromě toho, když jeden z párů nemá rád akt 'vidět mobil' při chatování nebo jíst. To bude vážný problém.
