8 věcí, které mohou narušit erektilní schopnost
Diskuse o erekci hovoří o průtoku krve. Vaše srdce, aka orgán, který pumpuje krev, musí mít optimální vytrvalost, aby vytvořil nejlepší erekci. Cokoliv, co znečišťuje vaše srdce, jako je závislost na kouření, jistě ovlivňuje výkon vašeho penisu.
Testosteron je druhým klíčovým faktorem z hlediska erekce a existuje mnoho podivných věcí, které mohou narušit jeho produkci. Podívejte se na následující seznam osmi věcí, které mohou rušit vaše erektilní schopnosti.
1. Plastové láhve a konzervované nápoje
Láhve s plechovkami a plasty obsahují vysoké množství bisfenolu-A (BPA), látky, která spouští produkci ženského hormonu estrogen. Obsah BPA může vyvolat nadměrnou produkci estrogenů a způsobit hormonální změny, které ovlivní vaši mužnost, to bylo získáno ze studie na Kaiser Permanente. Kromě toho se druhy papíru a inkoustu, které používá většina příjmů v supermarketech a účtenkách bankomatů, tisknou také pomocí papíru na bázi BPA.
2. Dezert
Jíst kus sladkého koláče nebo plechovky z nealkoholických nápojů může mít za následek zvýšení hladiny cukru v krvi, které stimuluje uvolňování hormonu inzulínu. Podle studie irského a amerického výzkumného pracovníka bude váš penis obtížnější vztyčit. Spojení cukru-inzulín-testosteron také vysvětluje, proč vaše hladiny testosteronu mají tendenci být vysoké ráno a máte erekci v dopoledních hodinách, kdy hladina cukru v krvi je nízká, protože jste nejedli celé hodiny.
3. Je těžké zavřít oči
Podle University of Chicago, spát po dobu 5 hodin každou noc stačí ke zvýšení hladiny testosteronu až o 10% u zdravých mladých mužů. Spánek je velmi důležitý pro produkci testosteronu. Pokud tedy nedostanete dostatek spánku, což je asi 8 hodin v noci, nepřekvapujte, pokud je vaše erekce viditelná.
4. Děti ve vaší ložnici
Spaní v blízkosti novorozence, i když dítě spí v jiné posteli, ale stále v jedné místnosti, může snížit produkci testosteronu o 7 procent nebo více, podle studií z Notre Dame a Northwestern University. Možná si myslíte, že důvodem je to, že se často v noci probudíte kvůli plačícímu dítěti, ale existují důkazy o tom, že hormonální změny způsobené spaním ve zdroji hluku, i když se nebudete probudit, mohou také vyvolat pokles testosteronu.
5. Sójové boby
Ačkoli to je každá veganská oblíbená složka potravin jako náhražka živočišných bílkovin, sójové boby jsou jako estrogen, což je steroidní sloučenina a funguje jako pohlavní hormon u žen, které mohou snížit hladiny testosteronu ve vašem těle. Studie z Harvard Medical School zjistila, že malá sója nesníží vaše libido. Nicméně konzumace velkého množství sójových bobů, zejména pokud se používá jako denní potrava, může způsobit problémy s erekcí.
6. Srdce bije příliš často
Podle průzkumu z University of British Columbia může běžet více než 60 km týdně snížit hladinu testosteronu přibližně o 17 procent. Příliš mnoho běhu může také rušit komunikaci mezi mozkem a hormony produkujícími hormony, což by mohlo vysvětlit, proč hardcore běžci zaznamenávají pokles testosteronu..
7. Alkohol
Některé složky alkoholických nápojů, od chmele v pivu až po kongenery ve víně, mají podle studie University of Oklahoma vlastnosti podobné estrogenům, které mohou snížit testosteron. Naštěstí stačí každý den vypít více než dvě sklenice vody, aby se snížily účinky alkoholu, podle zdrojů z Wisconsinské univerzity..
8. Zřídka mimo dům
Vitamin D má důležitou úlohu při produkci testosteronu. Pokud nedostanete dostatek vitamínu D ze slunečního záření nebo z potravy, hladina testosteronu může podle výzkumu provedeného v Německu a Rakousku klesnout až o 20% nebo více. Ale vezměte si to snadno, podle zprávy Harvard Medical School, opalování po dobu 15 minut s rukama a nohama, které nejsou pokryty oblečením, může splnit naši denní dávku vitamínu D.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- 5 faktorů, které způsobují impotenci (erektilní dysfunkce)
- 13 Časté chyby při používání kondomů
- Rozpoznat 7 fyzických vlastností zdravého penisu
