8 věcí, které nemůžete říct lidem, kteří jsou v depresi
Když je někdo ve vašem životě v depresi, co mu řeknete na pomoc? Vy, kdo znáte a milujete někoho, kdo je v depresi, obvykle nechcete nic jiného než pomoci, a na tom není nic špatného. V dobách deprese však často i ty nejlepší úmysly selhávají.
"Lidé stále nemají jasnou představu o duševní nemoci," řekla Kathleen Brennonová, zástupkyně Aliance pro hospodářskou soutěž, kterou uvádí Health. Někdy lidé v okolí řeknou: „Nebuďte po celou dobu smutní, vydržte trochu.“ Pro někoho, kdo je v depresi, není nic horšího, než slyšet komentáře takhle. Je důležité, abyste věděli, že deprese není jen pocit rozrušení nebo smutku.
Rozrušený a smutek jsou lidské pocity a všichni je máme. Ale deprese je skutečný zdravotní stav - něco, co trvá několik týdnů nebo dokonce let, což může dokonce ohrozit sebevraždu. Deprese není otázkou dočasných výkyvů nálady.
Víme, že chcete pomoci, ale existují správné a špatné způsoby; nesprávné kroky, podceňování něčí deprese může dále zhoršit jeho stav - izolovat se a zhoršit pocit nepochopení komentáři nebo hloupými otázkami hozenými přáteli nebo rodinnými příslušníky.
Zde je 8 komentářů, kterým se určitě budete chtít vyhnout - i když je cíl dobrý - zabránit tomu, aby se věci horší pro někoho, kdo se již cítí špatně.
Neříkej to, pokud chceš pomoci někomu, kdo je v depresi
1. "Tam jsou vždy lidé, kteří trpí více než vy"
Nebo "No, to není možné pomoci." Život není spravedlivý, "nebo" Podívejte se na světlou stránku, alespoň jste stále zdravému tělu. "
To je velmi pravdivé, ale s vědomím, že někteří lidé mají popáleniny třetího stupně, nečiní pacienty s popáleninami prvního stupně nemocnější; Problémy, které jiní nemají, aby váš problém prostě zmizí.
"Deprese je velmi častá porucha," řekl Dr. Harold Koenigsberg, psychiatr a profesor psychiatrie z Icahn School of Medicine v Mount Sinai, New York, ohlásil Upworthy. Vysvětlil, že asi 1 ze 4 žen a 1 z 6 mužů trpí těžkou depresí v určitém okamžiku svého života. Tato statistika znamená, že je možné, že všichni z nás znají někoho, kdo se s depresí vypořádal v jednom okamžiku svého života.
Řekni to takto: „Nejsi sám. Jsem tu pro tebe.
2. "Ach ... to je jen tvůj pocit."
Ano, deprese skutečně souvisí s výkyvy nálady. Ale není to tak jednoduché. Deprese není jen dočasná změna nálady, tento stav je způsoben hormonální nerovnováhou v mozku. Tento komentář ukazuje, že lidé, kteří trpí depresí, mají nad svým utrpením kontrolu - že pokud se budou jen trochu snažit myslet pozitivně, budou se cítit lépe. To také podceňuje skutečnou fyzickou bolest, která může být způsobena depresí.
Řekni to takto: „Vidím, že jste v poslední době měl potíže, a vaše situace mě trápí. Můžu udělat něco, abych pomohl? "
3. "Není čeho se bát, všechno bude v pořádku."
Depresivní člověk se cítí smutný nebo špatný o mnoha věcech, ale tyto věci nezpůsobují jejich depresi. Deprese není vždy způsobena určitými traumatickými nebo smutnými událostmi. Někdy se deprese děje; neznamená, že je to méně závažné.
Tato rada může vyvolat explozi úzkosti u osoby. Opět předpokládejme, že deprese souvisí s určitou událostí nebo je vyvolána konkrétním incidentem / traumatem, což z něj činí hostitelskou zbraň pro vaši touhu pokusit se pochopit a vcítit se do lidí, na kterých vám záleží.
Řekni to takto: „Promiň, že jsem si neuvědomil, že trpíš. Budu velmi ráda, že budu s vámi trávit čas a já jsem více než ochotná být vaším „odpadkem“, abych mohla vydávat slova. Káva, dobře? ", Nebo" Byla někdy touha hledat pomoc? "
4. "Stejný, byl jsem v depresi, protože [...]
Pokud jste byli opravdu zapleteni do deprese a udělali to, slyšet tento komentář od někoho, kdo má stejné zkušenosti, může být velmi smysluplný pro někoho, kdo má pocit, že jim nikdo nerozumí, nebo se cítí příliš plachý, aby o jejich situaci mluvil..
Pokud ale řeknete, že je to "klidný", aniž byste přesně věděli, co zažívá někdo, kdo je v depresi, tento komentář může být skutečně blahosklonný. Pocit deprese jako zdravého jedince je velmi odlišný od klinické deprese: jeden z nich je chronický stav, který může trvat měsíční až roční, zatímco druhý je samostatný incident, takže není možné zobecnit obojí. Zažili jste situace, které považujete za podobné / spoušťové deprese, smutek, například, ale ve skutečnosti se nestanete „duchům“, kteří každý den omezují depresivní lidi.
I když se často překrývají, smutek při truchlení a depresi není totéž. Depresivní lidé bojují o záblesk naděje na měsíční a roční, něco, co opravdu cítíte, pokud jste měli klinickou depresi.
Řekni to takto: „Dokážu si představit, co jste zažili, ale pokusím se to pochopit co nejlépe. Můžeme vás osvobodit od tohoto utrpení.
5. "Ach, kdy jsi v depresi?" Vypadáš dobře, šťastně, jak to jde!
Stejně jako při třídění filtrů, úhlů a osvětlení pro vaše selfies, depresivní lidé také upravují své "masky", když jsou na veřejných místech, s lidmi, kteří jsou jim nejblíže. Někteří lidé jsou velmi zruční v maskování své deprese. Je snadné falešné štěstí, takže jen proto, že se vaši přátelé / členové rodiny široce usmívají, neznamená, že netrpí uvnitř sebe.
Řekni to takto: „Nedávno jsem tě viděl, že jsi trochu jiný. Co se děje? Jak mohu pomoci? "Nebo" Chybí mi, káva, řekněme! "
6. "Stačí říct ano, pokud potřebujete pomoc."
Komentáře, jako je tento často míří dobře, ale produkovat špatný konec. Pokud opravdu chcete pomoci, musí vaše akce odpovídat vašim slovům. Je pro něj velmi důležité, aby věděl, že mu 100% chcete pomoci a pomoci mu, abyste dělali to, co slibujete. Pokud nebudete navázat na sliby, že se sejdete s obchodním centrem nebo zůstanete v jeho domě, vaše žádost o kontrolu situace ve skutečnosti spustí jeho depresi, aby se zhoršila (protože si myslí, že jste "jen ho škádlí").
Řekni to takto: „Přemýšleli jste někdy o tom, že byste měli pomoci?“, „Řekněte mi, co vám teď mohu pomoci, abych vám pomohl.“, Nebo „Pomalu se o vás starám a zůstanu tady s vámi, abych to všechno prošel, "
7. "Vypadni z domu často!" Nebo "Smile, kek, občas."
To ukazuje, že máte jednoduchý - a špatný - předpoklad o depresi. Komentáře, jako je tento, jsou jako říct někomu se zlomenou nohou, "Proč se nepokoušíš chodit?" Nepovažujte depresi jako životní volby, jako by se osoba rozhodla být v neustálém utrpení. Nikdo se nezvolí být v depresi.
Řekni to takto: „Nenávidím, že trpíte. Pojď, ochutnejte novou kavárnu v blízkosti kanceláře. Řekl, dobře!
8. Řekl, že toto cvičení nebo dieta může vyléčit depresi. Už jste to zkusil?
Často si myslíme, že deprese může snadno zmizet, ale deprese je vrozený stav. I když cvičení může pomoci potlačit špatnou náladu, když se někdo potýká s depresí, může být příliš obtížné se na pár dní dostat z postele..
Navrhnout jednoduché tipy, jako je jogging nebo jíst tyto léčit deprese znamená, že někdo, kdo je v depresi nemusí dát všechno, co může být schopen léčit, řekl Nikki Martinez, PsyD, licencovaný klinický klinický psycholog a poradce, hlášeny z prevence. "Takové komentování je jako říkat, co se děje, není způsobeno nerovnováhou v těle nebo triviálními zdravotními problémy, když je deprese chronickým stavem," dodal Martinez.
Dělat různé volby v budoucnu mu může pomoci vyrovnat se s depresí, ale nejprve se musí zotavit, aby se dokonce rozhodly.
Řekni to takto: „Pro mě jste velmi důležitý. Váš život je pro mě důležitý. Když máte pocit, že se vzdáte, řekněte si, že vydržíte ještě jeden den, ještě jednu hodinu, další minutu - jak dlouho si můžete dovolit, "nebo" věřím v vás, a vím, že to všechno zvládnete. Vždycky budu po tvém boku. “
Co si pamatovat při jednání s někým s depresí?
Existuje mnoho dalších slov nebo komentářů, které mohou mít negativní dopad na někoho, kdo je v depresi. Pamatujte si, že deprese není jen rychlá změna nálady. Deprese je vážný zdravotní stav, který vyžaduje profesionální léčbu. Dostaňte se ven. Být podporující zahrnuje nadšení a nadšení. Podpora je velmi často otázkou komunikace s osobou v jazyce, kterému porozumí a může na ni reagovat, když je pod tlakem.
Tím, že si tyto tipy vezmeme v úvahu, nejenže se můžeme vyhnout tomu, abychom říkali špatnou věc, ale můžeme zůstat v blízkosti někoho, kdo je v depresi, říkat a dělat správnou věc.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- 4 způsobuje, že máte noční můry
- Zdravá strava pro udržení duševního zdraví
- 6 Snadné způsoby generování chuti k jídlu
