8 Výhody mimořádného ovoce Kelengkeng pro zdraví těla

I když malé velikosti, ukazuje se, kelengkeng ovoce má mnoho mimořádných výhod tablety pro zdraví. Tento roztomilý malý je také populární, protože má sladkou a lahodnou chuť. Toto ovoce je často odkazoval se na jak “bratr liči” protože jeho tvaru, chuti a velikosti jsou velmi podobné liči. Výrazný rozdíl je pouze v barvě a struktuře kůže - kelengkeng ovoce má hnědou barvu pleti s hladší texturou. Podívejte se na přínosy tohoto dlouhého ovoce.

1. Bohatý na vitamin C

Longan ovoce obsahuje vitamín C až 84 miligramů na 3,5 unce! Tento počet je schopen uspokojit 93% denních potřeb vitamínu C pro muže a více než 100% denních potřeb žen.

2. Posiluje kosti

Studie publikovaná v roce 2013 v publikaci "Maturitas" uvádí, že postmenopauzální ženy, které nemají dostatek minerálů, jako je měď v těle, budou mít významně vyšší pravděpodobnost výskytu osteoporózy v průběhu věku. V ideálním případě by se dospělí měli setkat s 900 mikrogramy denního příjmu mědi.

Proto se dospělým doporučuje konzumovat čerstvé ovoce kelengkeng kolem 3,5 oz denně, který obsahuje 807 mikrogramů minerálů. To znamená, že konzumace ovoce kelengkeng je schopna uspokojit potřeby mědi téměř 90% počtu nutriční přiměřenosti za den..

3. Dobré pro oči

Riboflavin je důležitým typem vitaminu, který je součástí komplexu vitaminů B. Člověk musí denně užívat 1,3 mg tohoto vitaminu, zatímco ženy mají 1,1 mg. Podle studie publikované v roce 2005 v Archivu oftalmologie, nespotřebovávání dostatečného množství riboflavinu může zvýšit riziko očních poruch, zejména šedého zákalu. Zatímco konzumace 3,5 unce sušeného longanu může uspokojit potřeby riboflavinu až 38% u mužů a 45% u žen na základě počtu nutriční přiměřenosti za den..

4. Výhody pro krásu a sexuální výkon

Jíst longan ovoce může pleť zářivější a sladší. Dokonce i pro čínské lidi, konzumace kelengkeng je nejen dobré pro kůži, ale také může být použit jako silný lék držet na pohlavním styku. Longan ovoce je také vysoce doporučeno pro čínské ženy, protože je nejen přínosem pro krásu, ale je také prospěšné pro sexuální uspokojení - to je tradice po celé generace před více než 2000 lety.

5. Pomáhat dietní programy

Longan ovoce má relativně nízký obsah tuku a bílkovin. Proto můžete toto ovoce učinit jako dietní menu. Polovina šálku longanu obsahuje pouze 35 kalorií, takže se doporučuje pro ty z vás, kteří mají nízkokalorickou dietu..

6. Zdroj energie

Ačkoli longan má poměrně nízký obsah tuku a kalorií, ukazuje se, že toto ovoce obsahuje mnoho komplexních sacharidů! Toto dělá tělo splnilo jeho příjem sacharidů tak že to může zvětšit vytrvalost.

7. Zhojení ran

Další výhody ovoce kelengkeng jsou, že mohou pomoci hojit rány rychle. To proto, že kelengkeng ovoce obsahuje polyfenoly, které mohou pomoci odvrátit útoky volných radikálů v těle a mohou zabránit poškození buněk v těle.

8. Snížení napětí

Výhody jiných plodů kelengkeng, ukáže se, že toto ovoce obsahuje antidepresivum. Proto, jíst kelengkeng ovoce může poskytnout účinek klidné nervy a zabránit nadměrné únavě a vyhnout se problému nespavosti \ t.

Přečtěte si také:

• 3 Důležité výhody ovoce a zeleniny pro děti, které je škoda chybět
• Úžasné výhody červeného ovoce z Papuy
• 4 Výhody ovocného plechu, legendárního ovoce proroka