8 tajemství žen se objevují krásné, přirozené a ven!
Mít přirozenou krásu je jistě snem mnoha lidí. Můžete realizovat tento sen tím, že děláte následující kroky, které nejen udržují krásu, ale také vyživují tělo. Cokoliv zvědavý?
Tipy pro udržení zdraví, aby váš vzhled byl přirozeně krásný
Kůže a tělo musí být řádně ošetřeno, pokud chcete vypadat přirozeně krásně, aniž byste museli používat různé druhy kosmetických výrobků. Takže jste nejen krásný zvenčí, ale také krásný zevnitř. Můžete udělat následující věci, aby se to stalo.
1. Pijte dostatek vody
Pitná voda může udržet zdraví vašeho těla a učinit vaši pleť zdravější. Protože voda obsahuje kyslík potřebný pro vaši pokožku. Nicméně, to neznamená, že pití přebytečné vody může být způsob, jak se zbavit vrásek nebo jemných linek.
Dehydratace (nedostatek tekutin) způsobuje, že vaše pleť vypadá suchší a pomačkaná. Takže pitná voda může zlepšit zdraví vaší pleti a zabránit předčasnému stárnutí. Snažte se pít 8-10 sklenic vody denně. Není třeba nutit se pít až do litrů.
Kromě toho může pitná voda také zlepšit vaše zdraví ledvin. Když dostatek tělních tekutin, moč bude proudit hodně, jasně žlutá, a necítí. Když tělesné tekutiny nestačí, koncentrace moči se stává koncentrovanější, barva se stává hustou žlutou a voní, protože ledviny musí absorbovat další tekutiny, aby mohly plnit své funkce..
2. Omezte pití alkoholu nebo se mu vyhněte
Alkoholické nápoje mohou poškodit kůži, protože mohou způsobit dehydrataci těla a pokožky. Pití nadměrných alkoholických nápojů, například více než 1-2 sklenic denně, může poškodit játra, která hraje roli při odstraňování toxinů v těle. Tak, že se jed smíchá v krvi, protože nemůže být odstraněn. To může způsobit, že vaše pleť bude méně zdravá, nudná a pimply.
Kromě toho může pít příliš mnoho alkoholu také způsobit, že póry se rozšíří, cévy se rozšíří a mohou prasknout a přerůstání olejových žláz.
3. Zvedněte mrtvou kůži
Odstranění nebo exfoliace mrtvých kožních buněk je známa jako exfoliační metoda. Mrtvé kožní buňky mají barvu podobnou matné pleti. Proto je nutné udělat exfoliaci, abyste získali čistou a zářivou pleť.
Můžete dělat exfoliace doma pomocí tělový peeling nebo s pomocí dermatologa získat krásnou přírodní kůži.
4. Pravidelně cvičte
Sport si jistě může udržet zdraví vašeho těla. Pravidelné cvičení může mít více energie a zůstat fit. Studie uvádí, že vytrvalostní sporty mohou pomoci bojovat, dokonce i zvrátit známky stárnutí, jako je plešatost, šedé vlasy a ztenčující a vrásčitá kůže.
Vytrvalostní trénink je aerobní aktivita, jako je rychlá chůze, běh nebo jízda na kole. Toto cvičení může zlepšit zdraví srdce a dýchacích cest. Čím déle můžete dělat aerobní cvičení, tím více máte vytrvalost.
5. Zastavte mačkání zits
Pokud chcete vymáčknout nebo zlomit pupínky, zastavte tento zvyk od nynějška. Protože ždímání zits může způsobit zjizvení a infekci. Navíc, tento zvyk může zhoršit zánět a zvýšit riziko jizev po akné.
6. Vyčistěte make-up před spaním
Ujistěte se, že je tvá tvář čistá make-up před spaním. Nečistit obličej před spaním může způsobit ucpané póry make-up, špína a zbytky potu.
Výsledkem je, že kůže se stává matnou a vrásčitou. Pokud není očištěn, může během spaní oční make-up také způsobit podráždění očí a ztrátu řas.
7. Nešampónujte každý den
Někteří lidé mohou mít pocit, že se neomluvili, pokud si to nevyprali. Ve skutečnosti, mytí vlasů každý den nebo příliš často umýt přírodní oleje na pokožku hlavy. Ve skutečnosti je tento olej skutečně potřebný k udržení výživy a přirozeného lesku vlasů.
Tak, aby se přirozeně krásné vlasy, měli byste si umýt vlasy jednou za dva dny. Také se nedoporučuje nosit vysoušeč vlasů nebo cvičit každý den.
8. Chraňte pokožku před slunečním zářením
Vystavení slunečnímu záření, které obsahuje ultrafialové záření, může poškodit kůži. Použijte ho opalovací krém nebo opalovací krém na ochranu kůže před slunečním zářením. Před pohybem venku používejte opalovací krém po dobu nejméně 30 minut.
Tímto způsobem se nemusíte bát, pokud budete muset trávit čas na slunci. Vaše pleť bude stále vypadat přirozeně krásná.
Přečtěte si také:
- Psst! Těchto 10 strategií pro udržení zdraví vašeho těla je imunní od nemoci
- Výhody teplého kontaktu pro zdraví těla a mysli
- Rozpoznat tělesné zdravotní stavy prostřednictvím barvy stolice
