8 nejvíce identifikovatelné známky, když vaše tělo je málo železa To je sponzorovaný článek. Úplné informace o zásadách inzerenta a sponzora naleznete zde.
Železo je jedním z důležitých minerálů, které tělo potřebuje k tvorbě červených krvinek. Jeho funkcí je přenášet kyslík po celém těle tak, aby orgány mohly správně fungovat. Když se červené krvinky v těle sníží, tkáně těla a svaly jistě nedostanou dostatek kyslíku. V důsledku toho je funkce orgánů narušena a spouští symptomy anémie z nedostatku železa, aka nedostatkem železa.
Jaké jsou příznaky nedostatku železa v těle?
Příznaky a příznaky nedostatku železa se u každého člověka liší. To záleží na vašem věku, závažnosti anémie a aktuálním zdravotním stavu. Pokud tělo není vhodné, můžete snáze zažít nedostatek železa, který je také náchylný k jiným onemocněním.
Mezi nejčastější příznaky nedostatku železa patří:
1. Snadno unavený
Lidé, kteří trpí nedostatkem železa, se často cítí letargicky, unaveni a těžko se zaměřují. I když to může být také způsobeno únavou, může to být také známkou toho, že vaše tělo nemá dostatek hemoglobinu.
Samotný hemoglobin je protein, který se nachází v červených krvinkách, jeho funkcí je pomáhat přenášet kyslík v celém těle. Pokud je hladina hemoglobinu v těle malá, pak se také sníží kyslík, který má cirkulovat v těle. Jako výsledek, tkáně těla a svaly stanou se nedostatkem energie.
Místo toho, játra musí pracovat tvrději pohybovat více krve bohaté na kyslík v celém těle. Výsledkem je, že vaše tělo se ve skutečnosti stává více unavené.
2. Bledý obličej
Nejjednodušší způsob, jak zjistit, zda vám chybí železo, je podívat se na barvu vnitřku dolního víčka. Normálně se vnitřní část dolního víčka jeví červená. Nicméně, pokud barva inklinuje být jasnější nebo bledě bílá, pak můžete zaznamenat nedostatek železa.
Červená barva v krvi je ovlivněna obsahem hemoglobinu v červených krvinkách. Čím více obsahu hemoglobinu, tím jasnější a červené barvy krve. Proto mají zdraví lidé čerstvou a načervenlou barvu pleti, protože jsou naplněni hemoglobinem v krvi.
Naopak nedostatek železa způsobuje, že vaše tělo vypadá bledě. Nejen na kůži se tento stav může objevit i na obličeji, dásní, vnitřku rtů, vnitřku dolního víčka, dokonce i nehtech..
3. Bolesti hlavy a závratě
I když existuje mnoho příčin bolesti hlavy, jeden z nich může být také způsoben nedostatkem železa. Tyto příznaky se často neprojevují jako jiné příznaky. Bolesti hlavy způsobené nedostatkem železa jsou však obvykle doprovázeny závratěmi a závratěmi očí.
Při nedostatku železa způsobují nízké hladiny hemoglobinu nedostatek kyslíku v mozku. V důsledku toho krevní cévy v mozku bobtnají a stlačují dutinu hlavy, což způsobuje bolesti hlavy.
4. Palpitace srdce
Když zaznamenáte nedostatek železa, nízké hladiny hemoglobinu způsobí, že srdce musí tvrdě pracovat na přenosu kyslíku v těle. V důsledku toho vaše srdce porazí nepravidelně a velmi rychle.
V extrémních případech může tento stav způsobit rozšíření srdce na srdeční selhání. To se však obvykle vyskytuje u lidí, kteří po dlouhou dobu trpí nedostatkem železa.
5. Vypadávání vlasů
Vypadávání vlasů, když šamponování nebo česání je přirozená věc, která se stane. Pokud se to stane nadměrně, můžete mít nedostatek železa.
To má opět co do činění s nízkým přísunem kyslíku v důsledku vyčerpání hladin hemoglobinu v krvi. V tomto případě se jedná o vlasové folikuly, u kterých dochází k nedostatku kyslíku. To je důvod, proč vlasy snadno vypadnou, a to i obtížně pěstovat, dokud vaše tělo nedostane dostatečný příjem železa.
6. Oteklý jazyk a ústa
Podívejte se na část úst a jazyka, vypadá to oteklá nebo bledá? Pokud ano, možná budete jíst méně železa.
Nízký hemoglobin v krvi může blednout jazyk. Nízké hladiny myoglobinu mohou způsobit, že se jazyk cítí bolavý a oteklý.
Myoglobin je bílkovina v červených krvinkách, která podporuje sílu svalů těla, z nichž jedním je sval vytvářející jazyk. Nedostatek železa může také způsobit sucho v ústech a vředy, zejména v rozích úst.
7. Syndrom neklidných nohou
Ve skutečnosti asi 25 procent lidí se syndromem neklidných nohou zažívá anémii z nedostatku železa. Čím nižší je příjem železa, tím horší jsou symptomy syndromu neklidných nohou.
Syndrom neklidných nohou je stav, kdy často podvědomě protřepáváte nohy, i když odpočíváte. Toto nutkání pokračovat v potřesení nohou může také způsobit pocit brnění v nohách, lýtkách a stehnech.
8. Nehty jsou tvarovány jako lžíce
Jedním z příznaků nedostatku železa lze snadno pozorovat vzhled nehtu. Pokud vaše nehty mají tendenci být křehké a ve tvaru lžíce, můžete zaznamenat nedostatek železa.
Lžíce ve tvaru nehtů se nazývají koilonychie. Tento stav obvykle začíná stavem křehkých nehtů a snadno praskne. Když tělo nedostane železný příjem, střední část nehtu se bude pomalu tlačit dolů a hrany se zvednou a vytvoří se jako lžička.
K tomu však obvykle dochází v případech těžké anémie z nedostatku železa. Pokud se u Vás objeví jeden nebo více z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte lékaře, abyste potvrdili diagnózu.
Přečtěte si také:
- Buďte opatrní, vaše batole může mít nedostatek železa
- Železo může zmírnit příznaky PMS, Opravdu?
- Proč mladé ženy potřebují více železa?
