8 Bezpečné tipy pro návrat domů během půstu
Kromě nemocných, těhotných a kojících žen je ve skutečnosti povinnost půstu také odlehčena pro osoby, které cestují na dlouhé vzdálenosti během půstu..
Dokonce i když opravdu hodláte udržet půst při návratu domů nebo cestování na dlouhé vzdálenosti, je to dobrý nápad udělat první přípravy. Protože půst při cestování dostatečně daleko, aby utrácel energii. A co musí být připraveno?
Tipy pro cestu domů a cestování na dlouhé vzdálenosti při půstu
Zde je několik tipů, pokud chcete udělat dlouhý výlet při půstu. Například, pokud chcete jít domů do svého rodného města nebo jen dovolenou mimo město pomocí soukromého auta.
1. Naplánujte si výlet
Vyvarujte se cestování daleko bez pečlivého plánování. Ujistěte se, že jasně víte, na které místo se chystáte, jak dlouho to bude trvat, než se k němu dostanete, a na přístupovou cestu, která projde. Tímto způsobem můžete minimalizovat nejhorší rizika, která mohou nastat při cestování.
2. Udržujte vytrvalost
Další věc, která není méně důležitá, je nezapomeňte, aby vaše tělo při cestování daleko. Je to dobrý nápad začít připravovat vytrvalost dlouho před odjezdem. Pamatujte si, že znáte stav svého těla sami.
Takže pokud si chcete udělat dlouhou cestu při půstu, věnujte pozornost stavu svého těla tak, že vytrvalost je udržována během cesty. Při úsvitu a rychlé přestávce, konzumace potravin, které obsahují vitamín C a zinek k posílení odporu těla, aby nedošlo k únavě snadno a onemocní. Nejezděte, když jste ospalí.
3. Seznamte se s příjmem živin a tekutin
Před odjezdem se ujistěte, zda jste splnili nutriční příjem zdravých potravin, které konzumujete za úsvitu a rychle se láme. Nezapomeňte také poskytnout dostatek tekutin, to má za cíl udržet tekutiny v těle udržovány. Kromě vody, pokud je to možné, můžete konzumovat vitamíny, které vám pomohou udržet vaši vytrvalost při cestování daleko. Kromě toho budou vitamíny také udržet vaše tělo čerstvé během cesty.
4. Take noční výlet
Pokud si nepřejete být během cesty příliš unaveni a zůstanete svěží, měli byste se pokusit začít výlet v noci. Kromě toho, že nebudete vystaveni slunečnímu světlu, které vám umožní rychle ztratit tekutiny, na noční cestě máte spoustu energie, protože jste právě zlomili váš rychlý..
Další výhodou, pokud budete mít noční výlet je, když jste žízeň nebo hlad na výlet, můžete snadno pít a jíst. Tím se vaše hladina cukru v krvi vrátí do normálu, takže se můžete více zaměřit na cestu. To samozřejmě nemůžete udělat, pokud si vezmete výlet, správně?
5. Přineste léky
Mohou nastat různé možnosti, pokud budete cestovat na dlouhé vzdálenosti. Navíc je stav lidí, kteří se rychle postarají, relativně zranitelný. Není tedy nic špatného, pokud se připravujete na to, že si do lékárničky vezmete vlastní lék. Kdo ví, uprostřed cesty budete potřebovat lék jako první pomoc.
Některé léky, které si můžete připravit, jako je lék proti bolesti hlavy, větrný olej, léky proti kocovině, gáza a červený lék.
6. Příprava, aby se jídlo rozbilo rychle
Být cestovatel, který cestuje při půstu, budete s největší pravděpodobností muset na výlet přerušit. Namísto riskování tím, že si kupujete potraviny na silnici, které neznáte pro určitou kvalitu a čistotu, je lepší připravit zásoby, aby se rychle rozbily..
Není třeba připravovat komplikované potraviny. Jednoduchá strava, kterou stačí na post, stačí, například minerální vodu a pšeničný chléb.
7. Věnujte pozornost zavazadlům
Obvykle jsme při půstu trochu slabí. Výsledkem je snížení koncentrace. Nezřídka lze nechat za sebou zavazadla nebo peněženku. Za tímto účelem se snažte co nejvíce bdít. Zaměřte svou mysl na prevenci nechtěných věcí.
8. Když se unavíte, udělejte si pauzu
Mnoho dopravních nehod nastane během dlouhých cest, protože řidič je ospalý a unavený. Proto se nesnažte pokračovat v řízení vozidla, pokud je váš stav unavený. Podívejte se na místo, kde si můžete krátkou přestávku oddechnout k uvolnění ztuhlých svalů na dlouhé sezení.
To je pár tipů, které můžete použít při cestování daleko při půstu. Doufejme, že užitečné, ano!
Přečtěte si také:
- 7 způsobů, jak udržet vaše tělo udržet v kondici během půstu
- Různé fyzické přípravy před dálkovým řízením
- Zabránit a překonat Jet Lag po dlouhé cestě
- Drive Když Ospalý Je Nebezpečí Jízdy Zatímco Opilec
