8 tipů pro prevenci špatného dechu

Není nic trapnějšího, než přijmout stížnosti od přátel od sousedů, pokud máte špatný dech. Ve skutečnosti jste slíbil, že si ráno ráno před odchodem z domu vyčistíte zuby. A ukáže se, že je to pravda, jakmile se pokusíte očistit svůj vlastní dech ... Wow! Vůně "voňavé" je docela dělat jazzoval. Nepropadejte panice. Máme přesné tipy, které vám pomohou zabránit špatnému dechu. Přečtěte si níže.

Co způsobuje špatný dech?

Špatný dech může nastat z několika důvodů, včetně:

Jíst určité potraviny, které mohou způsobit špatný dech. Například, česnek, který může váš dech cítit, i když si čistíte zuby a opláchněte ústní vodou. Kromě toho, červené maso může také zhoršit váš dech, protože rozpad zbývajících bílkovin v masu a sýru, které konzumujete, může způsobit nepříjemné pachy..
Špatná dentální hygiena. Pokud nechcete kartáč a nit každý den, částice potravin zůstávají v ústech, což způsobuje špatný dech.
Sucho v ústech. Sliny pomáhají čistit ústa a odstraňují částice, které způsobují nepříjemný zápach. Produkce slintavých slín tak může způsobit vysychání úst a způsobit nepříjemné pachy.
Další příčiny, konkrétně konzumace některých drog, nemocí a kouření.

Pak, jak zabránit špatnému dechu?

Zde je několik jednoduchých kroků, aby se zabránilo špatnému dechu a aby se vaše ústa cítila svěží a čistá:

Pravidelně čistěte zuby. Zubní kartáčky mohou zřídkakdy dělat zbytky potravin držet na zuby tak, že to může způsobit plak na zubech, které mohou způsobit bakterie shromažďovat v ústech a způsobit špatný dech. Kartáčujte si zuby pravidelně, nejméně dvakrát denně může zabránit špatnému dechu.
Kloktání. Mytí úst není jen osvěžit ústa, ale také může poskytovat ochranu před ústními bakteriemi. Aby se zabránilo špatnému dechu, můžete si ústa vypláchnout každý den ústní vodou.
Otřete jazyk. Vrstva na jazyku může být místem, kde se mohou vyvíjet bakterie. Proto, abyste tomu zabránili, můžete pomalu otírat jazyk, abyste odstranili bakterie, zbytky potravin a mrtvé buňky.
Vyhněte se potravinám, které spouští špatný dech. Některé potraviny mohou vyvolat špatný dech, jako česnek. Jedním ze způsobů, jak tomu zabránit, je zabránit nebo omezit spotřebu potravin, které mohou vyvolat špatný dech.
Nekuřte. Kromě toho, že je schopen způsobit rakovinu, může kouření také poškodit dásně, skvrnit zuby a způsobit špatný dech. Proto, aby se zabránilo špatnému dechu, musíte přestat kouřit.
Pijte dostatek vody. Nedostatek slin v ústech nebo sucho v ústech může vést ke špatnému dechu. Abyste tomu zabránili, musíte zvýšit spotřebu vody nebo spotřebovávat žvýkačky bez cukru, abyste stimulovali produkci slin v ústech..
Jíst ovoce a zeleninu. Jíst více ovoce a zeleniny může zabránit a snížit špatný dech, protože ovoce a zelenina obsahují spoustu vody, která může pomoci udržet vlhkost v ústech. Sliny jsou přirozeným způsobem, jak udržet čerstvý dech.
Jíst zelený čaj. Studie zjistila, že obsah polyfenolů v zeleném čaji může ochránit konzumenty před dutinami a špatným dechem.

Kdy navštívit lékaře?

Pokud změny životního stylu také neodstraní nebo sníží váš špatný dech, pak musíte navštívit svého zubaře, abyste zjistili příčinu a získali správnou léčbu a péči..

Přečtěte si také:

Seznam potravin a nápojů ústní vůně
7 způsobů, jak se zbavit zápachu úst po jídle cibule
Proč jíst Petai a Jengkol Udělej si svůj dech a čůrat?
Jak se zbavit zápachu z úst po pití kávy