9 Věci, které můžete udělat, pokud je váš malý zdůrazněn
Stejně jako dospělí mohou být také zdůrazňováni děti a mladiství. Příčiny se liší. Počínaje problémy v rodině, zaneprázdněnými ve škole, hádkami s přáteli, vážně nemocnými členy rodiny, rozvodem rodičů. Schopnost dětí a mladistvých zvládat a snižovat zátěž je třeba ještě vyškolit. Chcete-li pomoci dětem vyrovnat se se stresem, přečtěte si následující tipy.
Snížení stresu u dětí a dospívajících
Pokud je stres u dětí ponechán sám, dopad je dlouhodobě velmi škodlivý. Silný stres může vést k depresi. Kromě toho mají děti potíže se soustředěním ve škole, takže jejich výkon klesá. Nehledě na jeho duševní a emocionální vývoj může být narušen, pokud neustále zdůrazňuje.
Na co ještě čekáte? Okamžitě pomoci dětem různými způsoby snížit stres.
1. Pomozte svému dítěti uvědomit si, že je vystaven stresu
Pokud dítě projevilo příznaky stresu, nemusí si být vědom, že tyto příznaky jsou formou stresu. Potom musí rodiče pomoci dětem uvědomit. Například tím, že řeknete: "Vy jste zdůraznil, když půjdete domů ze školy, musíte dostat lekce až do večera?" Chcete říct matce? ".
2. Poslechněte si stížnosti
Pokud se dítě začalo uklidňovat a chce se otevřít, pozorně naslouchat jeho stížnostem bez úmyslu obviňovat, soudit nebo sponzorovat. Nechte dítě vyprávět příběh na délku, nenechte se přerušit, pokud nechcete, aby se ujistil, co dítě znamená.
3. Pomozte dětem pochopit jejich pocity
Poté, co vám dítě řekne o tom, co ho stresuje, přesvědčte své dítě, že jeho pocity chápete a opravdu chápete. Řekněte to jemně, "Není divu, že se cítíte velmi rozrušený," nebo, "Musíte být velmi zklamaní, kluku?" Pak pozorně vysvětlete, zda je to, co se cítí a prožívá, součástí života.
Někdy rodiče mohou zapomenout, že děti mohou také zažít neúspěch nebo potíže. Můžete také očekávat, že děti budou ve škole úspěšné, mají spoustu přátel, vždy budou veselé a nikdy se nestanou problémy v životě.
Tak, aby tato příležitost místo pro vaše malé dítě rozpoznat negativní emoce a pochopit je jako normální součást života.
4. Naučte děti řídit emoce
Když pochopíte, že negativní emoce jsou přirozené, pomáhejte dětem dobře zvládat emoce. Pamatujte si, že každé dítě je jiné, takže způsob, jak řídit emoce, je také odlišný.
Existují děti, které se mohou po cvičení nebo pohybu aktivně cítit lépe. Tam jsou také ti, kteří budou více ulevilo a klid, když plakat. Proto musíte být citliví, abyste viděli a chtěli vyzkoušet různé způsoby.
5. Hledejte řešení společně
Dalším krokem je nalezení řešení společně. Zeptejte se dítěte, co chce a najít střední zem. Například děti jsou zdůrazňovány, protože musí měnit školy a nejsou ochotny se odloučit od svých přátel. Můžete poradit svému dítěti, aby pozvalo staré přátele, aby si o víkendech hráli doma.
6. Vybudujte klidnou a bezpečnou domácí atmosféru
Chcete-li snížit stres, ujistěte se, že atmosféra doma je dostatečně tichý, aby se cítil v bezpečí se svou rodinou. Problém je v tom, že když se každé ráno probudíte, budete spěcháni a křičeli, nebo pokud vaši rodiče neustále bojují, dítě se stává ještě více zdůrazněným..
7. Udělejte si čas dětem
Kromě budování příjemné atmosféry doma byste měli také trávit kvalitní čas se svým dítětem. Ať už je to jen doprovázet ho jíst nebo poslouchat jeho stížnosti každý den. Ujistěte se, že jste vždy, když vás potřebuje.
Pokud pracujete v kanceláři každý den, zkuste častěji volat své dítě. Například, pokud dítě odešlo ze školy domů. Také se snažte jít rovnou domů, pokud je práce v kanceláři dokončena.
8. Podporovat děti s pozitivními věcmi
Aby děti mohly snížit stres, doprovázet děti a poskytovat pozitivní podporu. Chválte, když úspěšně projede jeden den, aniž by například plakal. Kromě toho nezapomeňte každý den povzbudit své dítě objetím, polibky nebo povzbudivými slovy.
9. Ujistěte se, že dítě spí a jedí dost
Děti, které jsou stresovány, mohou postrádat spánek a jíst méně. Vaším úkolem je sledovat a zajistit, aby dítě zůstalo dost dobře na to, aby mohlo spát a jíst. Pozvěte děti, aby žily zdravý životní styl, například pravidelným cvičením, aby mohl lépe spát a mít více chuti k jídlu.
Přečtěte si také:
- Máte pocit stresu? Zkuste Překonat S Kreslením
- Příčiny deprese u dospívajících a jak ji detekovat
- 7 Psychologické důvody, které dělají děti a dospívající uniknout z domova
- Proč není moje dítě nyní chutné?
