9 tipů, jak se zbavit opozice hazardních her opia

Pro ty, kteří jsou závislí na hazardních hrách, není vítězství nebo prohrávání problém. Protože i když vyhrají, budou i nadále sázet a hledat další vítězství. A pokud bookie vždycky vyhraje, proč ne všechno riskovat, protože je to už tak mokré?

Závislost na hazardních hrách může nakonec zničit váš život, finančně, fyzicky, emocionálně a sociálně. Závislost na hazardních hrách nikoho nenarušuje. Národní rada pro hazardní hry (NCPG) ve Spojených státech odhaduje, že bankrot, krádež, domácí násilí a zanedbávání dětí, konfiskace domů a další investice, a to i sebevražda blízkých lidí, souvisí také s hazardním opiem..

Níže uvedené tipy vám mohou pomoci vám nebo osobě, která je vám blízká a která je závislá na hazardních hrách, začít odstraňovat problém.

Jak se zbavit závislosti na hazardních hrách

1. Upřímně přiznejte, že jste závislí na hazardních hrách

Prvním krokem ke svobodě je být introspektivní a otevřeně přijímat skutečnost, že jste skutečně závislí na hazardních hrách. Zpočátku jsou závislí obvykle uvězněni ve fázi popírání. Emocionální zmatek je v tomto období velmi běžný - jedna strana vaší osobnosti může jednat racionálně a přiznat, že hazardní hry zničí váš život, zatímco vaše temná strana touží po hazardu s ještě intenzivnější intenzitou..

"Musíte čelit skutečnosti, že vaše herní návyky se vymkly kontrole a díky upřímnému uvědomění, že se musíte vrátit na rovnou cestu, budete lépe připraveni se pokusit o její dosažení," řekl Liz Karterová, terapeutka závislostí, hráč závislý na hazardních hrách a spisovatel hazardních her Problém, citovaný od Telegraph.

Když dosáhne bodu, kdy problém jednoznačně trápí životy hráčů, mohou se obvykle přestat snažit ho odmítnout.

2. Introspekce, jak se váš život po hazardu zcela změnil

Vyhněte se vzpomínce na minulé časy vítězství. Tyto dny jsou pryč, pokud je opravdu jedna. Nyní se stačí soustředit na to, jak vaše herní návyky mají negativní vliv na váš život. Jediný způsob, jak začít vylézt z problému způsobeného závislostí na hazardních hrách, je přemýšlet o vaší současné situaci.

Začněte seznamem všech svých dluhů. Zahrnout podrobné platby v nedoplatcích, peníze vypůjčené od rodiny a přátel, zůstatky kreditní karty a peníze, prázdné šeky, které píšete, a dluhy, které musíte zaplatit do města. Ztratíte-li svůj domov nebo jste v procesu konfiskace, upřednostňujte to nejvyšší ve svém seznamu. Totéž platí, pokud vaše luxusní předměty, jako jsou automobily, šperky nebo pozemky, byly převzaty jako nedoplatky.

Zamyslete se také nad tím, jak vaše fyzické zdraví trpí vaším hazardem? Ztrácíte dostatečnou váhu nebo dokonce přibíráte na váze kvůli neopatrným stravovacím návykům a nedostatku pohybu? Jste závislý na kouření, drogách a / nebo alkoholu, jako kamarádovi na hazardní hry? Jste často v depresi, úzkosti nebo strachu? Jste zapojen do sebe-ospravedlnění nebo lhaní, abyste zakryl své činy? Jste naplněni vinou a hanbou za to, co se stalo v životě vaší rodiny? Ztratili jste přítele, manžela, svou práci, nepodařilo se vám získat povýšení nebo jste byli degradováni do kanceláře kvůli tomu, že jste chytili hazardní hry? Byl jste někdy zatčen a zatčen policií při hazardních hrách, nebo jste byl vznesen před soud za problémy domácího násilí nebo máte jiné právní problémy v důsledku své závislosti?

Pokračujte v dokončení svého "seznamu hříchů". Cílem není, aby vás více zaujalo. To je užitečný způsob, jak vás donutit uvědomit si, že hazardní hry negativně ovlivnily váš život.

3. Zjistěte, proč vlastně hazardujete

Mezi některé běžné důvody, proč lidé hazardují, patří hledání vzrušení a zapomínání problémů, hledání sebeospravedlnění (že jste nadřazená osoba), získávání dalších peněz z vítězství, hazardní hry vám pomáhají stýkat se, překonávat depresi nebo nudu, zakořenit návyky dávno bez vědomí příčiny. Který je váš důvod?

Aby bylo možné zotavit se ze závislosti na hazardních hrách, je důležité, abyste pochopili důvody, proč hazardujete. Nemůžete vybudovat základ zdravého životního stylu, dokud neznáte přesné důvody, které jsou základem vaší potřeby hazardovat.

4. Buďte upřímní s lidmi, kterým důvěřujete

Musíte o svém problému informovat svého přítele nebo člena rodiny. Tím, že shromáždí správnou podporu od lidí kolem vás, to pomůže posílit a posílit existenci vaší racionální strany a vypnout vaše touhy po hazardních hrách. Skutečně, být otevřený pro přátele nebo rodinné příslušníky o závislosti je často nejobtížnější a nejzajímavější částí celého procesu obnovy.

Na rozdíl od jiných závislostí, jako jsou drogy nebo alkohol, neexistují žádné fyzické příznaky a příznaky, které by přímo říkaly, že někdo může trpět závislostí na hazardních hrách. Tato závislost se snadno skrývá a vaši blízcí příbuzní nikdy necítíte váš problém.

Známky závislosti na hazardních hrách jsou velmi vágní a mohou být špatně chápány jako jiné triviální problémy, jako je například odstoupení od společenských interakcí, zobrazení změn nálad, nebo už zvyknutí na koníčky a činnosti, které jste dříve považovali za příjemné. Jiní lidé si mohou myslet, že jste nemocní, depresivní, vyčerpaní a líní, obviňují vás z toho, že máte poměr.

Ale tím, že řeknete svůj problém ostatním, se vy i váš správce budete cítit lépe, jakmile bude problém jasně odhalen. "Možná mají podezření, že je něco špatně kvůli vaší změně v chování, a tak se budou cítit trochu ulehčeni, že to, co si mysleli, je špatné - i když se o vás stále bojí," dodal Karter. Tímto způsobem víte, že někoho zklamáte, pokud se vám nepodaří odolat pokušení a znovu se vrátíte k hazardu.

5. Zablokujte svůj přístup k hazardním hrám

Zablokujte svůj přístup k typům hazardních her, díky kterým budete závislí, jako jsou online hazardní hry nebo fotbal, k těm, kteří potřebují přijít do kasina. Pak zavřete veškerý přístup ke všem formám hazardních her. Tím se ukončí vaše zvyky a - s pomocí důvěryhodné osoby - budete mít tendenci držet se stranou od herních stránek a aplikací, než když se pokusíte přestat sami.

Tento krok vám umožní uvědomit si, že hazardní hry nejsou správným řešením. Mnoho lidí, kteří hazardují jako forma útěku - činnost, která odvádí pozornost od stresu a tlaku v každodenním životě. Nakonec si však uvědomíte, že se nejedná o řešení, a že bude nevyhnutelná ztráta, která vás na konci dne přivítá..

6. Pusťte svou finanční kontrolu

Požádejte o pomoc svou důvěryhodnou osobu, abyste dočasně zařídili všechny své finanční prostředky, například během čtyř týdnů. Tím, že budete ostatním kontrolovat vaše peníze, ať už jde o bankovní účet nebo kreditní kartu, bude vaše břemeno mírně zvýšeno, což vám usnadní práci bez stínu hazardních her..

Během této doby se také doporučuje, abyste hledali pomoc při řízení dluhu. Zanedbaný dluh jen tlačí návykový cyklus zpět na sebe (hazardní hry najít peníze na zaplacení dluhu). Jedním z nejtěžších zvyklostí, které je třeba řešit, je zvyk hazardních her pokrýt dluhy.

7. Podívejte se na další zdravější aktivity

Uzavření přístupu ke zdrojům hazardních her neprodleně neodstraní vaši touhu po hazardních hrách. Takže, stejně jako se snaží porazit jiné závislosti, je důležité hledat další zdravější aktivity, aby vaše tělo a mysl byly zaneprázdněné. Například se sportem nebo s výukou dovedností. Tato metoda se také doporučuje ke snížení rizika hazardních her, které se v prvních týdnech po hazardu zhoršuje.

8. Získejte odbornou pomoc

Pokud je hrací vak nesnesitelný a začnete se cítit stresovaní, depresivní nebo úzkostní, poraďte se se svým lékařem.

Standardní léčbou závislosti na hazardních hrách je kognitivně behaviorální terapie (CBT), kde terapeut a závislý pracují společně tváří v tvář a mění chování a destruktivní myšlení. CBT pomáhá narkomanům budovat jejich ochotu vyrovnat se a rozvíjet kognitivní dovednosti, aby jim pomohli odolávat touze hazardovat, jako je například "postování" hazardních her ve stanovené lhůtě, než konečně podlehne nutkání hazardních her. CBT také učí hráčům, jak se vypořádat s problémy v jejich osobním nebo finančním životě, spíše než najít cestu ven přes hazardní hry.

9. Získejte léčbu

Stejně jako drogově závislí, kteří se stali necitliví na drogy, které užívají, lidé, kteří jsou náchylní k závislosti na hazardních hrách, mají často těžký pocit, že cítí, že jsou „opilí“ přesně tehdy, když poprvé vyhrají peníze. Chroničtí hráči na konci musí zopakovat toto chování, aby mohli získat dojem, který dosud pronásledoval..

Závislost je více či méně ovlivněna nerovnováhou dopaminu, která způsobuje výše uvedené. K nápravě této nerovnováhy dopaminů psychiatři často předepisují SSRI, antidepresiva, která ovlivňují serotoninový systém. Další lék, který je také předepsán, je lithium, které se často používá v případech, kdy má osoba také bipolární poruchu, a antagonisty opia, jako je nalmefen a naltrexon, které snižují pozitivní spokojenost s vítězstvím hazardních her.

Přečtěte si také:

• Jak Vape může vás závislý?
• 3 Tipy pro překonání Lemas a Lethargie v ranných dnech půstu
• Rozpoznávání znaků a příznaků lékové osoby
• Proč někdo může být opilý při pití alkoholu?