Jaké jsou důsledky pro zdraví, pokud si děti vybírají jídlo?

Děti, které jsou vybíravé jíst opravdu rodiče naštvaný a ustaraný. Existují děti, které chtějí jen jíst klobásy a kuřecí nugetky pomocí instantních nudlí, nebo jen chtějí jíst speciální balíček v restauraci rychlé občerstvení takže můžete získat cenu hračky. Picky fáze jídla je ve skutečnosti přirozená v období růstu dítěte, ale to neznamená, že rodiče ji pak nechají přetáhnout. Takovéto stravovací návyky po dlouhou dobu nejsou dobré pro zdraví vašeho dítěte.

Proč děti rádi vybírají jídlo?

Picky děti jíst obecně, protože nejsou zvyklí na stravovací návyky, jako jsou dospělí. Zvláště pro batolata, kteří právě přešli na pevné jídlo, různé tvary, textury, barvy, vůně a nové chutě z různých potravin ho mohou šokovat.

Navíc, tendence vybírat a vybírat jídlo může také vyplynout ze zvyku dětí vidět jejich rodiče je stravovací návyky. Například, matka, která nemá rád jíst zeleninu, nebo její otec, který chce jen jíst, to je vše. Růst děti následují to, co rodiče obvykle ukazují jako svůj hlavní model. Takže když mu nabídnete jíst zeleninu, odmítne to, protože si myslí, že "Moji rodiče to nejí, proč bych měl?"

Ukážou svůj „protest“ s nízkou chutí, často odmítají jíst, chtějí jen jíst jídlo, které znají a mají rádi, a chtějí jíst jen v malém množství.

Picky stravování činí nutriční přiměřenost dítěte nevyváženou

Pokud je dítě zvyklé na neustále jíst stejné jídlo, jeho tělo bude automaticky považovat dietu za rutinu. To je jistě škodlivé pro proces růstu. Když menu nebo složky potravin, které dítě sní každý den od rána do noci, jsou všechny stejné, nakonec to omezí nutriční příjem malého jedince. Ve skutečnosti, tělo dítěte potřebuje nutriční příjem, který se mění v poměru ke každému dni žít zdravý život.

Pokud je adekvátnost dětské výživy špatná, mají potenciál pro komplikace a dlouhodobé zdravotní problémy. Například, pokud dítě vždy jí balené potraviny, které mají vysoký obsah kalorií a soli, bude mít tendenci růst tuku a riziko obezity v raném věku. Pokud jste obézní, bude obvykle inklinovat k šíření na cukrovku v důsledku zvýšení hladiny cukru v krvi v důsledku přebytku sacharidů.

Totéž platí, pokud děti chtějí jíst jen málo. Na základě výzkumu mohou špatné návyky vybíravého stravování vést k tomu, že děti budou mít nižší hmotnost a výšku než ostatní děti stejného věku. Dítě vybíravý jedlík často chybí příjem vlákniny, což je činí náchylnými k chronické zácpě.

Navíc mají tendenci postrádat energii a chybí mikronutrienty, zejména železo a vitamín A. Děti, jejichž výživa není náchylná k infekci. Není tedy nemožné, aby růst a vývoj vašeho dítěte byl omezován a dokonce se zastavil před jeho časem, pokud je zvyklý jíst.

Dítě vybíravý jedlík pomalý duševní vývoj

Zvyk vychystávání a jedení nejenže může mít negativní vliv na tělesné zdraví dítěte, ale také na jeho duševní vývoj. Na základě řady existujících studií, dětí vybíravý jedlík Ukázalo se, že duševní vývoj je o 14 bodů nižší než děti, které se snadno stravují.

To potvrzují údaje Světové banky, které naznačují, že špatná podvýživa u dětí je spojena s nízkým skóre IQ. Různé zdravotní problémy, kterým čelí děti v důsledku podvýživy, je činí neschopnými soustředit se na studium ve třídě

Jak zabránit dětem stát se vybíravý jedlík

Ačkoli vybíravý jíst zahrnutí do přirozené fáze růstu dětí, mohou rodiče zabránit dětem, aby si zvykli na vybíravé potraviny:

Když připravujete jídlo, můžete se pokusit dostat své dítě, aby vám pomohlo. Mějte však na paměti, že nenechávejte své dítě používat kuchyňské náčiní, které mu může ublížit, například nůž.
Pozvěte své dítě, aby vyzkoušelo řadu nových jídelních menu. Tím se zvýší zvědavost vašeho dítěte, aby rozpoznala různé potraviny.
Při společném jídle vytvořte příjemnou atmosféru. Například, mluvit o pozitivních věcech, vzít kvalitní jídlo společně a nenutit své dítě k jídlu.
Snažte se podávat jídlo v jedinečné a zajímavé podobě, aby vaše dítě mělo zájem o to.
Uveďte vzdálenost každé porce jídla nejméně 3 hodiny a podávejte 5-6 jídel denně (včetně těžkých jídel a občerstvení).
Snažte se jíst potraviny, které se vaše maličká nelíbí před vaší malou. Například, váš malý nemá rád špenát. Můžete se pokusit uvést příklad špenátu před svou maličkou a vzít ji pomalu tak, aby se váš maličký zajímal a chtěl to zkusit.

Přečtěte si také:

Děti s obtížemi jíst? Podívejte se na 8 triků pro zvýšení chuti k jídlu
5 triků překonat děti obtížné jíst zeleninu, bez rozzlobený a Grumble
Děti nechtějí chodit do školy, protože se bojí, že je nechají za sebou rodiče? To je trik!