Může únava skutečně způsobit potrat?

Potrat je noční můrou pro každou těhotnou ženu. Dítě, které čeká, se nepodaří přežít a matčina naděje prostě zmizí. Většina matek obviňuje sebe, protože mají potrat. Matka ji okamžitě spojuje s aktivitami, které obvykle dělá. Někteří lidé obvykle považují potrat, ke kterému dochází v důsledku únavy. Je však pravda, že únava může způsobit potraty?

Příčiny únavy během těhotenství

Únava je běžná během prvního trimestru těhotenství a může pokračovat až do konce těhotenství. Některé ženy mohou během těhotenství pociťovat únavu, některé se mohou během těhotenství cítit normálně. Tento dopad se liší u každé těhotné ženy.

Nikdo přesně neví, co způsobuje únavu během těhotenství. Někteří ji spojují s hormonálními změnami, ke kterým dochází v těle matky během těhotenství. Ve skutečnosti, tam je velmi vysoké zvýšení hladiny hormonu progesteronu během těhotenství. Tyto hormonální změny mohou způsobit pocit únavy, nevolnosti a emoce. Některé jsou také spojeny s těhotným spánkem, který se cítí nepříjemně, takže příští den těhotné ženy vypadají velmi unavené.

Nevolnost a zvracení pociťované během těhotenství mohou být také příčinou únavy během těhotenství, protože energie může být promarněna, když to těhotné ženy zažijí. Úzkost, kterou cítíte během těhotenství, může také způsobit únavu. Někdy mohou myšlenky ovlivnit naše těla. Únava, která se projevuje během těhotenství, může být také způsobena tím, že se u Vás objeví anémie z nedostatku železa. Únava, ke které dochází na konci těhotenství, může být způsobena zvýšením velikosti žaludku a přibývajícím tělesným hmotností.

Mohla by únava způsobit potrat?

Potrat může být způsoben různými věcmi. Někdy může dojít k potratu, aniž by věděl, co to způsobilo. Někteří lidé spojují potrat s únavou, protože vidí činnosti prováděné těžkými těhotnými ženami. To by však mohlo být pouhým předpokladem, ne únavou, která byla opravdu příčinou.

Jak bylo prokázáno ve studii publikované časopisem BJOG: Mezinárodní časopis pro porodnictví a gynekologii v roce 2007. Studie zahrnující 92671 žen ukázala, že těžké cvičení těhotných žen před gestačním věkem dosahujícím 18 týdnů může zvýšit riziko potratu. Těhotné ženy, které intenzivně provádějí těžké aktivity, mají 3,5krát vyšší pravděpodobnost potratu než těhotné ženy, které vůbec nevykonávají namáhavé aktivity..

Studie zjistila vztah mezi cvičením a potratem, ale nemohla prokázat, že cvičení může způsobit potraty. Cvičení samotné je ve skutečnosti doporučeno, když jste těhotná, takže vaše tělo zůstane fit a dá vám klid. Doporučené cvičení je však lehké cvičení, jako je chůze nebo relaxace na kole.

U těhotných žen nebylo prokázáno, že by únava způsobená cvičením nebo prováděním jiných namáhavých činností způsobovala potrat. Vlastní tělo matky má speciální mechanismus na ochranu plodu v děloze. Únava způsobená namáhavými činnostmi může zvýšit riziko potratu, ale může nepřímo způsobit potrat sami (existuje mnoho dalších faktorů).

Únava je něco, co je běžné u těhotných žen, ale při práci musí být stále opatrná. Nedovolte, aby jste zažili nadměrnou únavu a vystavovali se riziku potratu. Ujistěte se, že máte dostatek odpočinku během těhotenství.

Jak překonat únavu během těhotenství?

Existuje několik způsobů, jak snížit únavu během těhotenství, a to:

Rozeznávejte signály svého těla

Pokud se vaše tělo cítí unavené, musíte tyto příznaky rozpoznat. Pokud se cítíte unaveni, můžete jít brzy spát. Také si zdřímnout, protože to opravdu pomáhá snížit únavu během dne, kdy pracujete. Stačí, když si na 15 minut podřimujete, aby vaše únava trochu zmizela.

Spravujte svůj rozvrh

Doporučujeme, abyste si svůj rozvrh zajistili dobře. I když jste žena v domácnosti, můžete mít svůj každodenní plán činností organizovaný, abyste se vyhnuli nadměrné únavě.

Ujistěte se, že máte dostatek jídla

Ano, je nutný správný příjem potravy během těhotenství. Kromě růstu a vývoje plodu v děloze je pro vás také přínosem. Pokud jste těhotná, potřebujete další kalorií přibližně 300 kalorií nebo více denně. Ujistěte se, že každý den dostanete zeleninu, ovoce, ořechy nebo semena, mléko a libové maso.

Ujistěte se, že jste dobře hydratovaní

"Pokud jste jedli, nezapomeňte pít", takže věta je jednoduchá. Ujistěte se, že máte minimální příjem tekutiny 8-10 sklenic denně. Kromě toho se vyhněte nápojům, které obsahují kofein, jako je káva, čaj a nealkoholické nápoje. Tímto způsobem budete častěji vyhnat tekutinu v těle. Pokud často v noci močíte, omezte příjem tekutin několik hodin před spaním.

Pravidelně cvičte světlo

Těžké cvičení může zvýšit riziko potratu, ale lehké cvičení se ukáže, že ho potřebujete během těhotenství. Cvičení může učinit vás klidnější, lépe se spát, a také vám to může usnadnit, protože může posílit vaše svaly. Přinejmenším lehké cvičení na 20-30 minut denně.

Mějte radost

Nedovolte únavě, aby vaše těhotenství něco nepříjemného. Věřte mi, únava zmizí ve druhém trimestru. Take dovolenou čas, aby se vaše srdce více šťastná a klidná mysl.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

• Znát příčiny a známky potratu
• Co je potrat tajně?
• Opakující se potrat: Jaké jsou příčiny a jak to překonat?