Je pravda, že jíst kozí maso může léčit nízký krevní tlak?
Kozí maso je známé svými účinky, které mohou způsobit, že krevní tlak stoupá. Není divu, zda se majitelé vysokého krevního tlaku vyhýbají tomuto menu. Naopak, lidé s nízkým krevním tlakem skutečně soutěží, aby jedli kozí maso, aby získali účinek zvyšujícího se napětí. Takže, co je správné jíst skopové maso může být nízká krevní medicína?
Konzumace kozího masa nezvyšuje napětí
Jíst kozí maso není zakázáno osobám, které mají nízký krevní tlak. To však neznamená, že kozí maso může tento problém vyřešit. Během této doby, mýtus skopového plodu zvyšuje krevní tlak spolehlivě z obsahu nasycených tuků. Nasycené tuky jsou již dlouho známé tím, že zvyšují hladinu cholesterolu a spouští srdeční onemocnění.
Ve skutečnosti je však obsah nasycených tuků syrového skopového masa mnohem nižší než u kuřecího a hovězího masa. Hladina nasycených tuků na 100 gramů surového kozího masa je pouze asi 0,71 gramu, zatímco hovězí maso je obvykle asi 6 gramů a kuře obsahuje téměř 2,5 gramu nasyceného tuku na jednu porci..
Mezitím hladina cholesterolu u kozího masa na 100 gramů je kolem 57 miligramů (mg). Stále je mnohem méně než hovězí maso (přibližně 89 mg) a cholesterol v kuřecím masu (přibližně 83 mg) na dávku stejné porce.
Neexistují žádné studie, které by prokázaly, že po konzumaci skopového masa je významný vliv změn krevního tlaku. Studie z asijsko-australského časopisu Animal Sciences v roce 2014 ve skutečnosti uvedla, že zvýšení krevního tlaku po konzumaci kozího masa je stále relativně menší než hovězí nebo kuřecí maso..
Jak vařit maso je to, co způsobuje růst napětí
Zvýšení krevního tlaku po konzumaci kozího masa bývá způsobeno nesprávnými metodami zpracování. To je také dohodnuto výše uvedeným výzkumem.
Výzkumný tým zjistil, že nárůst napětí se projevil poměrně drasticky přesně v důsledku soli, oleje na vaření, až do másla nebo margarínu, který byl následně absorbován do masa během procesu vaření a přeměněn na nasycený tuk. Ne ze samotného kozího masa.
Kozí maso ve skutečnosti obsahuje asi 1 gram nenasyceného tuku na jednu porci. Nenasycené tuky jsou dobrým typem tuku, který pomáhá vyrovnat hladinu cholesterolu v krvi.
Dobrý lék na krev musí být od lékaře
Jíst kozí maso může zvýšit krevní tlak, zejména pokud je metoda vaření špatná. Ale samozřejmě to není způsob, jak zvýšit dobré a zdravé napětí. Protože nadměrný příjem kalorií a nenasycených tuků skutečně poškodí srdce a krevní cévy.
Chcete-li se vypořádat s nízkým krevním tlakem, je to ve skutečnosti opět závisí na tom, co způsobuje pozadí a příznaky, které se objeví. Ale obecně, různé zdravé způsoby níže vám mohou pomoci zvýšit vaše napětí bezpečněji:
- Pijte dostatek tekutin nebo jíst ovoce a zeleninu, které obsahují hodně vody. Vyhněte se však alkoholu.
- Rozšiřte jíst slané potraviny, které obsahují sůl (sodík), ale nepřehánějte to.
- Nevystavujte se příliš dlouho.
- Posaďte se zkříženýma nohama.
- Použijte těsné dlouhé ponožky (kompresní punčochy)
Můžete se také poradit s lékařem, abyste dostali správnou léčbu s nízkou hladinou krve. Váš lékař Vám může předepsat fludrokortison nebo midodrin, aby zvýšil vaše napětí.
Zdravé tipy pro jíst skopové maso
Jíst kozí maso nemá příliš velký vliv na změny krevního tlaku. To je důvod, proč jíst kozí maso není ve skutečnosti nikomu zakázáno. Pokud je však metoda vaření špatná nebo ji příliš konzumujete, může to dokonce způsobit dlouhodobé zdravotní problémy.
Pokud chcete občas hýčkat váš jazyk, stačí jíst středně velké skopové maso (váží kolem 40-50 gramů) na jedno jídlo. Je také lepší nespotřebovat ho každý den, konzumovat červené maso 2-3 krát týdně a střídavě s variace ve výživě z jiných potravinových zdrojů, jako je zelenina a ovoce, ryby, kuřecí maso a jiné rostlinné bílkoviny..
Přečtěte si také:
- Kozí maso vs Jehněčí: což je zdravější?
- Bolest žaludku po jídle? 3 To může být příčina
- Těhotné ženy jíst kozí maso?
