Je správné jíst Salak dělá to obtížné vyčerpat?

Musel jste slyšet mýtus, že jíst salak ovoce může způsobit zácpu, aka defecation. Protože věřit v tento mýtus, mnoho lidí váhá jíst salak. Ve skutečnosti, salak obsahuje různé živiny potřebné pro vaše zdraví.

Je tedy pravda, že selak může ztěžovat defekát? Zde je kompletní přehled.  

Má zalacca zácpu?

Ne, jíst zalacca neudělá vám zácpu nebo máte těžké střevní pohyby. To je jen mýtus, který nelze ověřit. Jíst zalacca spolu s kůží arinya nezpůsobuje zácpu nebo zažívací potíže. Jíst salak může skutečně usnadnit a vyživit váš zažívací systém. Nebojte se zalacca jíst.

Podle odborníka na výživu a sportovce, Jansena Ongka, M.Sc., RD, byste měli konzumovat zalacca spolu s kůží masa. Vzhledem k tomu, jak maso a kůra salak oba obsahují živiny, které jsou dobré pro trávení.

Zácpa sama o sobě není způsobena konzumací ovoce. Které mohou způsobit zácpu patří mléko a zpracované výrobky, potraviny s vysokým obsahem tuku a cukru, nedostatek vlákniny, nedostatek pitné vody a alkoholické a kofeinové nápoje.

Ovoce Salak je bohaté na vlákninu a taniny

Namísto způsobení zácpy, zalacca je dobré pro trávení. Je to proto, že maso ovoce a kůže salak vody má vysoký obsah vlákniny a taninu.

Vlákno z rostlin urychlí proces odstraňování zbytkových látek, jedů a dalších složek, které vaše tělo nepotřebuje. Takže, salak může být ve skutečnosti spasitel, když zažijete zácpu.

Obsah tříslovin, které jsou sloučeninami polyfenolů z rostlin, působí jako přírodní antimikrobiální látky ve střevě. To je důvod, proč mohou být taniny používány jako přírodní léky proti průjmu.

Výhody salak pro zdraví

Kromě toho, že není příčinou zácpy, šetří také salak mnoho výhod pro vaše zdraví. Můžete také jíst zalacca klidně teď. No tak, podívejte se na různé výhody salak níže.

1. Zdroj antioxidantů

Podle různých studií, zalacca obsahuje antioxidanty. Antioxidanty hrají velmi důležitou roli v prevenci onemocnění způsobených poškozením buněk v těle. Například rakovina, autoimunitní onemocnění nebo různé typy infekcí.

Antioxidanty jsou také důležité pro udržení zdravé kůže, zvýšení imunity a zachování různých funkcí orgánů těla, jako je srdce a oči.

2. Bohaté na železo a vápník

Ovoce Salak obsahuje důležité minerály, jako je železo a vápník. Oba tyto minerály jsou dobré pro udržení hustoty a síly kostí, posílení svalů a kloubů, regulaci viskozity krve a zlepšení funkce nervů v celém těle..    

3. Obsahuje vitamín C

Salak může být také zdrojem přírodního vitamínu C. Vaše tělo potřebuje příjem vitamínu C z potravin a nápojů, protože tělo nemůže tento typ vitamínů vyrábět samo. Jeho funkcí je oprava poškozených tkání těla.

Vitamín C je také důležitý pro spouštění produkce kolagenu, což je typ bílkoviny, která udržuje pokožku vláčnou a měkkou, takže vaše svaly zůstávají vláčné..

Přečtěte si také:

• 6 Přírodní způsoby, jak překonat zácpu
• 10 Potraviny k překonání defecation
• Protože máte časté průjem při menstruaci