Je pravda, že pravidelná konzumace ryb může mít děti rychlý?

Existuje mnoho výhod, které můžete získat, pokud chcete jíst ryby. Ryby jsou vysokým zdrojem bílkovin a omega-3, což je jistě dobré pro zdraví. Pravděpodobně se také předpokládá, že jíst ryby pravidelně zvyšuje plodnost párů, které plánují mít děti. Proč je to tak?

Je pravda, že jíst ryby je plodný?

Ryby byly pojmenovány jako jeden z potravinových zdrojů, které mohou zvýšit plodnost díky obsahu omega 3 mastných kyselin, zejména DHA a EPA, které je obtížné nalézt v jiných potravinách. Omega-3 mastné kyseliny jsou typem nenasyceného tuku, který má mnoho výhod pro tělo.

Adekvátní příjem omega-3 může kontrolovat zánět, zvyšovat hladinu cholesterolu (HDL), zabraňovat hromadění plaků v cévách a snižovat hromadění tuku pod kůží a tuk uložený v játrech..

Řada těchto věcí nakonec pomůže usnadnit průtok krve do intimního orgánového systému, aby pomohla uvolnit pravidelnější reprodukční hormony. Řada studií uvádí, že příjem omega-3 může zlepšit kvalitu spermatu a mužských spermií a usnadnit ovulační proces u žen. Vaječné buňky žen, které mají dostatečný příjem omega 3 z ryb, se osvědčily jako kvalifikovanější a snadno oplodněné spermiemi.

Studie, která zahrnovala 500 párů v Texasu a Michiganu, byla provedena za účelem zjištění účinku konzumace mořských plodů včetně ryb po dobu 12 měsíců. Po 12 měsících bylo zjištěno, že páry, které oba jedly mořské plody více než dvakrát týdně, mohou otěhotnět s úspěšným procentem 92%. Mezitím, šance na úspěšné těhotenství v párech, kteří jedí méně ryb, jsou jen kolem 79 procent.

Na druhou stranu, ryby jsou zdrojem potravy s vysokým obsahem bílkovin a vitaminu D, který je také důležitý pro raný vývoj plodu.

Jakákoli ryba, která ji může učinit úrodnou?

Existuje mnoho ryb, které obsahují vysoké hladiny omega-3, takže mohou pomoci zvýšit plodnost, například:

• Tuňák
• Losos
• Tuňák
• Makrela
• Makrela
• Velký kanic
• Selar ryby

Můžete jíst různé ryby střídavě v týdnu. Pro uspokojení potřeb omega-3, to trvá 170-230 gramů ryb za týden nebo tolik jako 2-3 porce ryb za týden.

Buďte opatrní s obsahem rtuti v rybách

Ačkoli pravidelné jíst ryby vám pomůže urychlit těhotenství, stále byste neměli přejídat. Buďte opatrní s obsahem rtuti v mastných rybách.

Naše tělo je velmi snadné absorbovat rtuť a skladovat ji na dlouhou dobu, dokonce i měsíce. Čím více rtuti se hromadí v těle, tím efekt bude skutečně ohrožovat plodnost. Rtuť může proniknout do placenty, což má vliv na vývoj mozku a nervů plodu.

Ale nemusíte se bát jíst ryby. Pokud jsou porce stále rozumné a způsob vaření je správný (ne poloviční), přínosy konzumace ryb převažují nad rizikem poškození.

Přečtěte si také:

• Seznam nebezpečných chemikálií v kosmetice, které mohou narušit plodnost
• 8 Výhody poskytování kromě zvýšení mužské plodnosti
• 7 jednoduchých způsobů, jak zvýšit plodnost