Je pravda, že přirozené zvuky spouští relaxaci těla a mysli?

Zvuky přírody a zeleného prostředí jsou již dlouho spojovány s uvolňováním a lidským blahobytem v posledních stovkách let. Příklady, jako je zvuk vln, ptačí zpěv a poryvy větru na stromy, jsou považovány za schopné uklidnit lidskou mysl. Ale jak může vliv přírodních zvuků uvolnit tělo a mysl?

Je pravda, že zvuk přírody uvolňuje tělo a mysl?

Nová studie, kterou provedli Brighton a Sussex Medical School, zkoumala a zkoumala 17 dospělých pomocí magnetických rezonančních snímačů nebo (fMRI). Bylo jim řečeno, aby slyšeli 5 různých přirozených zvuků a různé umělé zvuky po dobu 5 minut. Výzkumníci také použili mozkové skenery, monitory na úrovni srdce a experimentální testy chování, aby odvodili fyziologické příčiny těchto přirozených zvukových efektů..

Každý záznam přirozených zvuků je odlišný, účastníci jsou přiřazeni k měření zaměření jejich myšlenek a reakcí. Jejich tep je také vidět, že se buduje v autonomním nervovém systému. Rovněž neuniká ke sledování orgánových systémů zapojených do tohoto procesu, jako je dýchání, krevní tlak, tělesná teplota, metabolismus a trávení..

Zvuk přírody má sklon k uvolněnému a klidnému účinku na tělo

Když vědci zkoumají výsledky účastníků fMRI, vidí, že existuje aktivita v přirozené mřížkové síti mozku, tj. V oblasti, která je součástí mysli účastníků, aby se uklidnila..

Vyprodukovaná mozková aktivita se však liší v závislosti na přirozeném zvuku v pozadí, který se hraje v testu. Zejména výsledky byly zjištěny, pokud přirozené zvuky člověka měly dopad na mysl účastníků, byly zaměřeny na přírodu. Vzhledem k tomu, že přirozená povaha dopadu bude podporovat vnější pozornost účastníků, aby se více zaměřili na sebe.  

Pozornost je věnována přirozeným zvukům přírody, které zahrnují věci, které jsou konkrétnější a jsou spojeny s podmínkami, které zahrnují psychický stres. Příklady zahrnují depresi, úzkost a účastníky posttraumatické stresové poruchy. Pak, když reaguje na účastníky, je také pomalejší, když poslouchají umělé zvuky ve srovnání s přirozenými zvuky.

Kromě toho byl zjištěn rozdíl v srdeční frekvenci účastníků. Vykazují odezvu autonomního nervového systému těla, když slyší zvuky původní povahy. A celkově jsou přirozené zvuky spojeny se snížením sympatické reakce těla (pocit nespokojenosti a vzpurnosti) a zvýšením parasympatických reakcí, které činí tělo uvolněným a fungujícím za normálních podmínek, označovaných jako odezva na odpočinek.

Ne všichni cítí stejný účinek

Tyto výsledky však nejsou pro všechny stejné. Pro některé lidi, kteří mají vysokou sympatickou odezvu během studia, výsledky tohoto testu zaznamenávají výhody velké relaxace od přírody pro tuto osobu. Zatímco lidé, kteří začínají s nízkou sympatickou odezvou, zažívají mírný nárůst relaxace těla při poslechu přirozených a umělých zvuků.

Zvuk přírody, venku se zelenou atmosférou je opravdu osvěžující pro mysl a tělo, výzkumníci také naznačují, že i chůze na pár minut v přírodě může přinést výhody klidu v těle. I když nemůžete chodit venku, poslouchejte přirozené zvukové nahrávky, abyste se uvolnili a zklidnili svou mysl.

Přečtěte si také:

• 4 Výhody užívání přírody k úlevě od stresu
• 3 Relaxační techniky ke snížení hněvu
• 5 Výkonných tipů pro udržení emocí a hněvu při půstu