Jak to ovlivní zdraví, pokud budeme jíst při stání?

Jíst, když stojí, není dobré, 'sbohem', neúctivé, atd., Jsou rady, které můžete často slyšet od svých rodičů. Ukázalo se však, že to není jen pouhá rada, v oblasti medicíny by se opravdu neměly dělat stravovací návyky. Co je tedy lékařský pohled na zvyk jíst při stání? Má nepříznivý vliv na zdraví?

Co se může stát, když budete jíst

Jíte víc

Výsledky studie provedené v roce 2007 a publikované ve věstníku Akademie výživy a diabetiků ukázaly, že ženy, které jedí pomalu, spotřebují méně celkových kalorií než ženy, které jedí rychleji a rychleji. Mezitím, pozice jíst při stání vám bude nepříjemné, uvolněné a klidné, když se těší jídlo. Zejména pokud se před vámi potýkáte s velmi velkým pokrmem, to samozřejmě zvyšuje vaše šance na přidávání většího a častějšího jídla, než kolik jíte při sezení..

Tento zvyk vám může způsobit, že si nejste vědomi toho, co jste jedli, o čem víte, že je to jen jídlo před přílišným množstvím a musíte ho trávit rychle. Dokonce i výzkum zjistil, že lidé, kteří jedí, zatímco sedí bude jíst o 34% více potravin než lidé, kteří jedí při stání.

Nemůžete si vychutnat pochoutku jídla

Jedním z důvodů, proč jíst při stání není dobrá věc, protože nebudete moci vychutnat chuť, která je v potravinách, které jíte. Mezitím, když sedíte, budete více schopni soustředit se a soustředit se na to, co v té době jedíte. Samozřejmě, pocit spokojenosti s jídlem bude větší, pokud budete jíst klidně a relaxovat. Bylo prokázáno, že vysoká spokojenost pomáhá člověku kontrolovat jeho váhu a bránit mu v prožívání přibývání na váze.

Proč byste měli jíst vsedě?

Když budete jíst při jídle, budete s větší pravděpodobností uklidnit, relaxovat a být schopen užívat si jídlo pomalu. Podle Medline Plus, když váš žaludek je naplněn jídlem, to trvá až 20 minut poslat signál sytosti mozku. Jíst pomalu může urychlit chuť signálu do mozku, takže se budete také cítit plně rychle.

Journal of Clinical Endokrinology a Metabolism uvádí totéž, že lidé, kteří jedí, zatímco sedí bude jíst pomalu a žvýkat více než jíst, zatímco stojí. Další studie provedená v roce 2013, do níž byli zapojeni dospělí v Japonsku, zjistila, že více žvýkání a pomalejší stravování může snížit riziko vzniku diabetes mellitus. Proto, pokud si stále udržujete své stravovací návyky, když stojíte, není nemožné, abyste zažili různá degenerativní onemocnění.

Přečtěte si také:

• Proč Stres ovlivňuje něčí stravovací návyky?
• 9 způsobů, jak zvýšit plodnost prostřednictvím stravy
• 7 Nezdravé stravovací návyky, kterým je třeba se vyhnout