Co se stane, když těhotné ženy mají nadváhu?
Zdravé, bezpečné těhotenství a bez jakéhokoliv rušení je nadějí všech těhotných žen. To samozřejmě musí být podporováno životním prostředím a dobrým zdravotním stavem matky. Různé věci mohou ovlivnit zdraví těhotných žen a způsobit těhotenské poruchy. Jedním z nich je nadváha těhotných žen. Jaké jsou tedy účinky, které mohou být způsobeny, pokud má těhotná žena nadváhu? Jak si udržet své těhotenství zdravé? Musí těhotné ženy zhubnout?
Být nadváha v těhotenství, jaké jsou účinky?
Nadváha nebo nadváha je definována jako nutriční stav, jehož index tělesné hmotnosti dosahuje 25,1-27 kg / m2. I když je někdo obézní, pokud mají index tělesné hmotnosti vyšší než 27 kg / m2. Tento index tělesné hmotnosti lze použít, když matka není těhotná, pokud matka vstoupila do těhotenství, výpočet již není přesný.
Mít ideální váhu před otěhotněním je nejlepší věc, aby se zabránilo komplikacím a problémům, které mohou vzniknout během těhotenství. tělesná hmotnost značně ovlivňuje nutriční stav osoby, zatímco stav výživy ovlivňuje zdravotní stav, což platí i pro těhotné ženy. Abnormální stav výživy způsobí určité zdravotní problémy matky a plodu, které jsou koncipovány.
Poruchy, které se mohou vyskytnout, pokud máte nadměrnou váhu během těhotenství: \ t
- Gestační diabetes. Obézní těhotné ženy mají větší šanci na rozvoj diabetu během těhotenství ve srovnání s matkami, které mají normální nutriční stav a hmotnost
- Preeklampsie, totiž vysoký krevní tlak a přítomnost bílkovin v moči matky.
- Pomalé narození
- Zvyšuje šance na porod císařským řezem
- Infekce, zejména infekce močových cest
- Problém při narození
- Potrat
ČTĚTE TAKÉ: Těhotná ve stáří, je bezpečná?
Kolik by měla být normální tělesná hmotnost během těhotenství?
Ztráta hmotnosti během těhotenství je velmi riskantní. Toto riziko způsobuje různé komplikace a poruchy. Dokonce i těhotné ženy, které mají nadváhu, stále potřebují přibrat na váze. Podle Institutu medicíny se musí zvýšit hmotnost těhotných žen, ale musí být přizpůsobena stavu výživy, který mají, například:
- Těhotné ženy, které jsou podváha nebo menší hmotnost, hmotnost se doporučuje zvýšit o 12-18 kg.
- Těhotné ženy s ideální tělesnou hmotností musí zvýšit tělesnou hmotnost o 11-15 kg.
- Těhotné ženy s nadváhou a indexem tělesné hmotnosti 25-27 kg / m2, alespoň byste měli zvýšit svou váhu kolem 6-11 kg.
- Zatímco obézní matky mají index tělesné hmotnosti vyšší než 27 kg / m2 kolem 4-9 kg
Takže nemyslete na hubnutí během těhotenství. Nejdůležitější je, jak udržet těhotenství zdravé, i když má matka nadváhu.
ČTĚTE SI TAKÉ: Jsou kojící matky těhotné?
Jak udržet své těhotenství zdravé, i když mám nadměrnou váhu?
Nejdůležitější věc, která může zabránit těhotné ženě, která má nadváhu zažívá různé poruchy těhotenství, je tím, že dělá zdravý životní styl, pravidelně se stravuje, vybírá zdravé potraviny a pravidelně sportuje..
Mít zdravou stravu. Plánování, výběr a správa potravin určených k jídlu je nejlepším způsobem, jak realizovat zdravý život. Pokud se často cítíte hladoví, je lepší, aby váš jídelní plán byl častější. Například za den si můžete jídlo rozdělit na 6 jídel. Ale stále se stejnou kalorií potřebuje za den, jen rozdělení času a částí jídla jsou odlišné. Pokud je to nutné, projednejte svůj dietní plán s odborníkem na výživu.
Pravidelné cvičení. Některé matky, které jsou těhotné, se bojí cvičit, protože si myslí, že cvičení má negativní dopad na jejich dítě. Pravidelné cvičení může pomoci udržet zdraví matky a rostoucího plodu. Můžete dělat lehké cvičení, ale to se provádí pravidelně, jako je chůze, plavání, zahradničení, jóga, nebo dokonce jogging. Zatímco cvičení, kterému je třeba se v průběhu těhotenství vyhnout, je cyklistika nebo jiné aktivity, které způsobují nadměrnou únavu.
ČTĚTE TAKÉ: Krvácení během těhotenství: což je normální, což je nebezpečné?
