Co se stane se mnou Nejvíce jíst vitamíny?
Vitamíny jsou organické látky, které jsou dostupné v různých složkách potravin a jsou k dispozici speciálně v doplňkové formě. Vitamíny jsou velmi potřebné pro tělo k provádění různých metabolických funkcí, ale tělo potřebuje pouze dostatečné množství. Nadměrné hladiny vitamínů v těle způsobí toxické účinky. Ačkoli toto je vzácné, nadměrné hladiny vitamínů v těle mohou mít nepříznivé účinky na zdraví.
Co je hypervitaminóza (přebytek vitamínu)?
Hipervitaminóza je termín, který odkazuje na úroveň abnormálních vitaminů uložených v těle, takže může způsobit otravu. Vitaminová skupina také ovlivňuje výskyt hypervitaminózy. Je vitamín rozpustný v tucích, který častěji způsobuje účinky hypervitaminózy, včetně vitamínů A, D, E a K. Na rozdíl od vitamínů rozpustných ve vodě (vitamínů B a C), které nejsou příliš dlouho uloženy v těle, mohou být vitamíny rozpustné v tucích uloženy v tucích dokud nenastane akumulace. Příliš mnoho vitamínů rozpustných ve vodě však může mít také nepříznivý účinek na tělo.
Proč se může objevit hipervitaminóza (přebytek vitamínů)?
Vitamíny mohou být odvozeny z potravinových složek a vitamínových doplňků, dokonce i naše těla se mohou tvořit jako vitamín D z elgocalciferolové syntézy, když se vyhřívají na slunci. Přebytečné vitamíny (hyperervitaminóza) se vyskytují, když naše těla získávají vitamíny z několika zdrojů. Pokud potravina obsahuje dostatek vitamínů, není již nutná suplementace vitamínem a pokud bude pokračovat, způsobí to škodlivý účinek na organismus..
Charakteristickým stavem hypervitaminózy je zdravotní porucha způsobená fyziologickými mechanismy těla a biochemickými reakcemi vitaminů.
Příznaky hypervitaminózy založené na vitamínech
Přebytek vitaminu A
Obvykle způsobené konzumací vitamínů A, které jsou denně příliš vysoké. Dopad hypervitaminózy A se může vyskytnout akutně a chronicky v důsledku fyziologických a biochemických mechanismů v těle, které uchovávají vitamin A. Akutní účinek hypervitaminózy A nastane, pokud hladina uloženého vitaminu A překročí 25000 IU / kg. I když chronické účinky vzniknou, pokud spotřeba vitamínu A dosáhne nebo překročí 4000 IU / kg každý den během 6 až 15 měsíců.
Příznaky akutních stavů nadměrného vitamínu A zahrnují bolesti hlavy, závratě, nevolnost, bolest břicha, podráždění a poruchy zraku. Zatímco chronické příznaky zahrnují horečku, sucho v ústech, bolest kostí, anorexii. V některých případech chronické účinky hypervitaminózy A zahrnují přítomnost tekutinového tlaku v kostech kolem mozku (intrakraniální), anémie a nízkých hladin krevních destiček (trombocytopenie). Pokud se u Vás objeví hypervitaminóza A, ihned přestaňte používat vitamíny. Chronické účinky, zejména nitrooční tlak, by měly být léčeny diuretiky a mannitolem.
Přebytek vitamínů B
Hypervitaminóza B nebyla obvykle způsobena příjmem vitamínu B z doplňků stravy, protože nebyla konzumována potravou. Užívání vitamínů více než 200 mikrogramů denně způsobuje toxické účinky a pokud se konzumace provádí po dlouhou dobu, může způsobit neurologické onemocnění. Obecně platí, že komplex hypervitaminózy B (vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12) způsobuje změny na kůži, nevolnost, rány do střeva, tukové játra, zvýšení hladiny cukru a kyseliny močové v krvi.
Přebytek vitamínu C
Tento stav je způsoben konzumací vitamínu C přesahujícího dávku 2000 mg denně. Nadměrné konzumační dávky jsou obvykle způsobeny příjmem vitaminu C z doplňků. Příznaky nadměrného vitamínu C zahrnují průjem, nevolnost, bolesti hlavy, nespavost a nejzávažnějším účinkem je tvorba ledvinových kamenů. Obecně jsou symptomy hypervitaminózy C léčeny léky, které jsou v souladu s příznaky, které jedinec zažívá.
Přebytek vitamínu D
Obvykle způsobené konzumací vitamínů D a doplňků vápníku současně. Hypervitaminóza D obvykle nezpůsobuje symptomy přímo, ale kvůli sekundárnímu účinku nadbytečného vápníku v krvi (hyperkalcémie), protože příliš mnoho vápníku se vstřebává v přítomnosti vitamínu D v těle. Limit příjmu vitamínů je kolem 600 IU denně.
Akutní účinky vitaminu D jsou zácpa, dehydratace, ztráta chuti k jídlu, únava, závratě, vysoký krevní tlak a arytmie. Zatímco způsobené chronické účinky jsou poškození ledvin, ztráta kostí a kalcifikace (kalení) tepen a měkkých tkání v těle. Chcete-li to překonat, okamžitě přestaňte užívat vitamín D a snižte spotřebu během několika okamžiků. Léčba snížením hladiny vápníku je také potřebná, aby se hladiny vápníku v těle vrátily do normálu.
Přebytek vitamínu E
Vitamin E pochází z různých složek potravin, ale stav nadbytku vitamínu E se vyskytuje pouze u lidí, kteří užívají doplňky vitamínu E. Doporučená spotřeba vitamínu E je pouze 30 mg denně, ale účinek hypervitaminózy E se projevuje při užívání vitaminu E s dávkami nad 1 gram na kg hmotnosti. tělo za jeden den. Hipervitaminóza E způsobuje krvácení, protože inhibuje práci vitaminu K. Některé příznaky, které se mohou vyskytnout, jsou únava, bolesti hlavy a problémy s trávicím systémem. Tento příznak lze překonat zastavením doplňků a léčbou podle symptomů u jednotlivců.
Přebytek vitamínu K
I když je vitamín K uložen v tuku, symptomy Hipervitaminózy K jsou velmi vzácné. Limit příjmu vitamínu K je 500 mikrogramů denně. Překročení limitu dávky může způsobit alergické reakce a způsobit jaterní poruchy, což je však velmi vzácné.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Dva vitamíny, které tvoří chřipku jasně přístupnou
- Potřeba vstřikování vitamínu C?
- 6 Vitamíny, které jsou důležité pro spalování tuků
