Je Soda Dieta zdravější než obyčejný Sodas?

Možná jste viděli řadu známých značek nealkoholických nápojů, které mají na obalu výrobky s "přívěskem". Tento druh sodovky je tvrdohlavější než obyčejná sóda a neudělá to tuk. Opravdu? Podle, Keri Gans, reproduktor pro americkou dietetickou asociaci a autor  Malá změna stravy, citované stránky Livescience, obyčejná soda nemá žádné výživové výhody pro tělo, pak co dieta soda?

Co je dieta soda?

Dieta soda je kalorií-nesycený nápoj, ale má sladidlo ve formě aspartam, suclarose, acesulfame-draslík a jiná non-kalorická sladidla. Obecně platí, že tento typ sody není škodlivý pro zdraví, rovnováhu těla nebo složení těla. Nicméně, nedávný výzkum říká dieta soda má spojení se zdravotními problémy. Vskutku, neexistují žádné studie, které by dokázaly, že dietní soda má dlouhodobá zdravotní rizika, ale existují různé nemoci spojené s účinky diety soda.

Obsahy, jako jsou umělá sladidla, která se nacházejí v dietní sodě, mají sladkou chuť, která je silnější než cukr. Brooke Alpert, RD, autor Cukr Detox, citováno na stránkách Zdraví, uvedlo, že tato sladidla mohou způsobit ubývání našich chuťových pohárků u potravin, které obsahují přírodní sladidla, jako je ovoce.

Je pravda, že dieta soda může zhubnout?

Dieta soda, která je nadměrně opilá, může způsobit přibývání na váze. Proč je to? Řekl, že dietní soda je bez kalorií?

Bez kalorií nezaručuje snížení hmotnosti. To je proto, že dieta soda může vyvolat inzulín, který může ovlivnit ukládání tuku ve vašem těle, což způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti. Výzkumníci z University of Texas zjistili, že pijáci sodovky měli 70% nárůst v rozšiřování obvodu pasu ve srovnání s těmi, kteří ji nepili..

Existence psychologických vlivů je také jedním z důvodů, proč dietní diety skutečně zvyšují přírůstek hmotnosti. Když budete jíst něco málo kalorií, podvědomě, můžete také přidat k příjmu jiných potravin, jako je jeden burger nebo několik plátků pizzy. Podle Dr. John Spangler, přednášející v rodinném a komunitním lékařství v baptistickém zdravotním středisku Wake Forest University v Severní Karolíně, citovaném LiveScience, se stal velmi posedlý jedením dietní sody, takže to má něco společného s populacemi, které zažívají přibývání na váze.

Jaký je vliv pitné stravy soda?

1. Narušení zdraví kostí a zubů

Ačkoli bez kalorií, dieta soda není zahrnuta ve zdravých nápojích. Dieta soda je nápoj obsahující chemikálie, z nichž některé mohou poškodit tělo. Například obsah kyseliny fosforečné může tento obsah snížit minerální hustotu kostí a erodovat zubní sklovinu - to může způsobit dutiny. Výzkumní pracovníci Tufts University zjistili, že ženy, které pily sodu, mají tendenci k nižší hustotě kostí v pase ve srovnání s ženami, které vůbec nepili sodovku..

2. Mohlo by to vyvolat bolest hlavy

Dokonce i s umělými sladidly v sodu, jako je aspartam a sacharóza. I když se tvrdí, že je pro organismus bezpečný, o umělých sladidlech se stále diskutuje. Studie citovala internetové stránky Zdraví, uvedla, že aspartam může způsobit bolesti hlavy, jako jsou migrény, ale jak bylo vysvětleno výše, důkaz je neoficiální aka nejasný.

3. Zvýšené riziko diabetu a metabolického syndromu

Dalším důsledkem konzumace sodové soli je zvýšení rizika metabolického syndromu a diabetu o 36%. Metabolický syndrom je stav, který činí člověka s vysokým rizikem srdečních onemocnění, mrtvice a diabetu. Tyto stavy jsou vysoký krevní tlak, hladina glukózy, zvýšený cholesterol a rozšíření obvodu pásu. Výzkumní pracovníci z University of Miami a Columbia University, citovaní na webových stránkách Health, také odhalili stejné riziko účinků pití sodové soli. Nicméně, výzkumníci také říkají, že více výzkumu je zapotřebí k tomu, aby konečné závěry o účincích dieta soda na zdraví.

4. Nebezpečí při smíchání s alkoholickými nápoji

Umělá sladidla mohou být absorbována rychlejším krevním oběhem než cukr, takže když se dieta soda spotřebuje jako směs alkoholu, může způsobit škodlivé účinky. Toto stanovisko je založeno na výzkumnících ze severní Kentucky University citovaných na webových stránkách Health. Tato studie dokazuje, že účastníci konzumující alkohol smíchaný s dietními nápoji mají vyšší koncentraci alkoholu ve srovnání s alkoholem smíšeným s nápoji obsahujícími cukr.

5. Zvyšuje riziko deprese

Další studie prezentovaná na zasedání Americké akademie neurologů zjistila, že lidé, kteří pili více než čtyři láhve sody, 30% byli náchylnější k vyššímu riziku deprese než ti, kteří zůstali daleko od sladkých nápojů. Pokud tedy chcete konzumovat nápoje s nízkým obsahem kalorií, odpověď zní voda.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• 10 potravin, které často spouští žaludeční kyseliny Problémy
• Je to opravdu Soda způsobuje více krevní menstruace?
• Odhalení tajemství Soda Bubbles