Může Diabetes trpí Keto Dieta?

Říká se, že ketogenní dieta (keto dieta) pomáhá lidem, kteří chtějí rychle zhubnout a snížit hladinu cukru v krvi. Mnozí proto předpokládají, že keto dieta pro diabetes je velmi vhodná. Ale zda je ketogenní dieta opravdu bezpečná pro lidi s diabetem?

Výhody diety keto pro diabetes

Ketogenní dieta je dieta, která má zásadu konzumace vysoce tuku a sacharidů ve velmi nízkých množstvích. Sacharidy, které jsou povoleny v této dietě, jsou méně než 30 gramů denně, zatímco zbývající sacharidové potřeby jsou nahrazeny příjmem tuku. Keto dieta je v současné době věřil být jeden z účinných diet, aby se vaše váha jít dolů rychle. Ačkoli na počátku byla ketogenní dieta aplikována jako jedna z léčeb pro léčbu epilepsie.

Vzhledem k tomu, že může rychle zhubnout a má základní princip nízkých sacharidů, tato ketogenní dieta je považována za vhodnou pro diabetiky. Lidé, kteří trpí cukrovkou - ať už se jedná o cukrovku typu 1 nebo diabetes typu 2 - nemají schopnost nebo problémy se zpracováním cukru v těle, takže hladina cukru v krvi bude vždy vysoká.

Při konzumaci velmi nízkých sacharidů a spoléhání se na zdroje energie z tuků se mnozí domnívají, že tato dieta může kontrolovat hladinu cukru v krvi u diabetiků a ztratí váhu.

Riziko keto diety pro diabetes

Až doposud je keto dieta stále debata, protože některé studie uvádějí, že tato strava je dobrá na život, ale jiní zjistí, že se objevují mnohé vedlejší účinky..

Ve skutečnosti, keto dieta pro diabetes je docela riskantní, pokud se provádí bez sledování výživu. Ketogenní dieta nutí tělo rychle nahradit zdroj energie, který musí být získán ze sacharidů na tuk.

Opravdu, tuk rezervy se sníží a pak váha také sníží. Ale za procesem přeměny tuku na energii, tělo produkuje další látku zvanou keton. Ketony jsou kyseliny, pokud energie nepochází z cukru (sacharidů). Příliš mnoho ketonu v těle způsobí další tělesnou dysfunkci.

Krátkodobé vedlejší účinky, které se mohou vyskytnout u diabetiků při aplikaci ketogenní diety: \ t

• Bolesti hlavy
• Časté močení
• S zácpou, protože snížením sacharidů máte tendenci snižovat příjem zeleniny a ovoce.
• Pocit často unavený.
• S poruchami nervových funkcí, jako je zapomnětlivost.

Zatímco dlouhodobé účinky, které mohou mít lidé s diabetem, jsou zhoršená funkce ledvin, zvýšení rizika zlomenin a riziko vzniku ketogenního diabetu.

Jaký druh stravy je vhodný pro diabetiky?

Navzdory narušení zpracování cukru v těle, diabetici stále potřebují sacharidy jako svůj hlavní zdroj energie. Minimální množství sacharidů, které musí diabetici během dne splnit, je přibližně 50% celkových potřeb kalorií. Nebo asi 130 gramů minimálního sacharidu, který musí být přítomen každý den.

Při výběru typu sacharidů však buďte opatrní. Diabetici již nemohou jíst potraviny, které obsahují jednoduché sacharidy, jako je cukr, med, slazené kondenzované mléko nebo potraviny, které mají sladkou chuť z cukru. Místo toho musí splňovat potřeby komplexních sacharidů získaných z rýže, sladkých brambor, nudlí, rýžových nudlí. Ale ani to nemusí být libovolné. Vyberte si základní potraviny, které jsou komplexními uhlohydrátovými zdroji, které obsahují množství vlákniny, jako je celá pšenice nebo hnědá rýže. Tento typ potravin má tendenci mít nízký glykemický index, který má tendenci být bezpečný pro hladiny cukru v krvi u diabetiků.

Takže v podstatě to není problém snížení sacharidů, které musí být provedeny lidmi s diabetem, ale spíše jak si vybrat dobrý a správný sacharid, aby se hladina cukru v krvi nezvyšovala. To musí být také doprovázeno výběrem jiných zdrojů potravin, které jsou jistě vhodné a v souladu s potřebami diabetiků. Proto by se lidé s diabetem měli nejprve konzultovat s odborníkem na výživu, aby získali průvodce, který by vyhovoval jejich individuálním potřebám.

Přečtěte si také:

• Proč jsou rány u diabetiků obtížné léčit?
• Jíst čerstvé ovoce může pomoci snížit riziko cukrovky
• Proč Diabetes pacienti musí udržet váhu?