Je to zdravé, pokud je Stout svalová žena jako kulturista?

Svalová síla je touha většiny mužů. Ženy to ale nechtějí příliš často, a některé z nich se jí dokonce podařilo. Ztuhlé svaly jsou identické se silným, zdravým a vhodným tvarem těla. Je však normální, že ženy mají svalové a velké svaly jako muži? Je to zdravé?

Je normální, že ženy mají svalové svaly?

Můžete mít také silné a silné svaly, jako váš partner. Ale bohužel nemůžete vyrovnat svou sílu a svalovou hmotu s muži. Důvodem je, že to souvisí s tělesnými funkcemi a hladinami hormonů, které vlastní každá žena a muž. Ženy mají tendenci mít hodně tělesného tuku než muži.

U normálních žen je množství tělesného tuku kolem 20-25% celkové tělesné hmotnosti. Zatímco mužské tělo obsahuje pouze průměrně 10-15% tuku. Ve skutečnosti je stále ještě více tuku u atletek, což je asi 8% tuku u atletů, což je pouze 4% tuku..

Takže, aby se tyto tuky staly svalovými svaly, musíte pracovat extra tvrdě. A ve skutečnosti se to nedoporučuje. Ve skutečnosti, žena stále potřebuje hladiny tuku v jejím těle a je velmi nezbytné, když dává porod a později kojení.

Koneckonců, fyzická vytrvalost ženy je také pod mužem, což jí neumožňuje vyrovnat její svalový tvar. Z tohoto důvodu musí ženy pracovat několikrát, aby se svalnaté a velké svaly, jako muži. A to, pokud není monitorován a pečlivě se o něj staráte, můžete dokonce cvičit příliš tvrdě, což není dobré pro vaše zdraví. 

Pokud ano, nemohou být vytvořeny ženské svaly?

Dámské svaly mohou být ještě zpřísněny a zvětšeny. Ale ne jako člověk, který se dá snadno zvednout. Svaly, které se tvoří u mužů, jsou ve skutečnosti ovlivněny také hladinou testosteronu, který mají. Hormon testosteron usnadňuje mužům vytvářet a rozšiřovat svaly. Když vykonávají cvičení, tento hormon stimuluje mozek, aby poslal protein do svalů, aby byl větší.

Ale nebojte se, ženy mají také testosteronový hormon, samozřejmě ne tolik jako muži. To může pomoci ženám, aby jejich svaly byly pevnější a větší. Ve studii publikované v The Journal of Gerontology se uvádí, že reakce těla, která se vyskytuje u mužů a žen, když prochází výcvikem, je téměř stejná..

Kroky podniknuté k získání silných svalů u žen jsou ve skutečnosti téměř stejné jako u mužů. Pokud chcete silné svaly, musíte dělat pravidelné cvičení. Není třeba posilovat, článek dělá 20-30 sportů denně, což se provádí 3x týdně.

Můžete dělat jednoduché pohyby doma, jako jsou dřepy, pushup, výpady, nebo můžete také použít lehké váhy tak, aby se rychle svaly dostaly rychleji.

Přečtěte si také:

• Je pravda, že mléko s vysokým obsahem bílkovin účinně pomáhá při formování svalů?
• 5 přínosy sportu pro krásu (může zabránit skvrncům, Loh!)
• Chcete mít zářivou zdravou kůži? No tak, začněte pravidelné sporty!