Překonat kocovinu Po Party s 8 způsoby

Odborníci stále přesně nevědí, co způsobuje kocovinu. Někteří argumentují, že alkohol zasahuje do biologického rytmu těla; jiní argumentují, že 'sakau' alkohol je hlavní příčina.

Výzkum ukazuje, že alkoholické destiláty mohou způsobit pocit nevolnosti. Čím sladší je chuť vašeho alkoholického nápoje, tím vyšší je zbytkový obsah, zejména sladový likér a červené víno..

Bolesti hlavy, když se probudíte brzy po sklenici piva přes noc, mohou být způsobeny dehydratací a způsobem, jakým se vaše tělo přizpůsobí poklesu hladiny alkoholu v krvi po ukončení pití..

Mnozí doporučují rychlý způsob, jak odstranit kocoviny tím, že pije lehčí alkohol. Kocoviny se cítíte dobře, protože alkohol je jed. Zvýšení hladiny alkoholu během skutečné kocoviny se rovná odložení účinku. Zvýšením hladiny alkoholu to znamená, že neposkytujete příležitost, aby se vaše tělo zotavilo samo od sebe. Na druhý den se ještě objeví kocoviny, ještě horší.

Existuje jeden lék, který se osvědčil: Čas. Příznaky kocoviny mohou být úplně pryč, trvá alespoň 8-24 hodin, než se zotavíte.

Mezitím zkuste několik jednoduchých tipů níže, abyste zmírnili bolesti hlavy, závratě, nevolnost a další stížnosti způsobené kocovinou:

1. Pijte vodu

Alkohol je močopudná tekutina, díky které ztratíte mnoho tělních tekutin, tzv. Dehydrataci.

Chcete-li se vyhnout těžké opici druhý den ráno, pít jednu sklenici vody mezi alkoholické nápoje. Čím lehčí je vaše kocovina, tím lehčí je kocovina. Příjem tekutin, kromě alkoholu, zpomalí práci těla absorbovat alkohol a sníží koncentraci alkoholu v krvi.

Většina příznaků kocoviny vyplývá z dehydratace, takže nahrazení tělních tekutin je dobrou alternativou, jak zmírnit vaše příznaky. Pijte dostatek vody, 2-3 litry po celý den.

Kokosová voda je dobrou alternativou k překonání kocovin. Kokosová voda je bohatá na elektrolyty pro obnovení rovnováhy tekutin v těle. Zelené zeleninové šťávy je také dobré pro vás, protože obsahuje vysoké minerály a elektrolyty.

2. Vyhněte se nekvalitnímu jídlu

Vysoce tučné a mastné potraviny nemohou pomoci zmírnit příznaky kocoviny, ačkoli mnoho vynikajících mýtů to říká. Nezdravé jídlo jen donutí vaše srdce pracovat tvrději, a to rozhodně není dobré pro vaše tělo.

Vyberte si vysoce kalorickou snídani, s vysokým obsahem bílkovin a tuků, ale přesto snadno strávitelné, jako jsou smažená vejce, avokádo, špenát, toast nebo misku obilovin. Elektrolyty obsažené v potravinách mohou pomoci obnovit rovnováhu tekutin v těle a splnit příjem kalorií, které vaše tělo potřebuje.

Nebo si vyberte misku salátu. Zelenina jako brokolice, květák, kapusta, hořčičná zelenina, růžičková kapusta a mrkev obsahují enzymy, které podporují detoxikaci jater.

3. Pijte limonádu

Přidejte si do vody špetku soli a trochu citrónové šťávy jako alkalické činidlo, které obnoví tekutinu v těle. Kromě toho, směs citronu a jablečného octa (1 lžíce jablečného octa a 1/2 lžičky kurkumy) je také dobré pro zlepšení procesu detoxikace alkoholu v játrech..

4. Žvýkat zázvor

Zázvor byl používán po generace jako alternativní bylinný lék, který je bohatý na antiseptické a antibakteriální vlastnosti.

Toto koření obsahuje řadu aktivních složek, jako je Gingerol, zingeron, 1-dehydrogingerodin, kyselina 6-gingesulfonová, shogaol, sacharidy, kyselina palmetová, kyselina olejová, kyselina linolová, kyselina kaprylová, kyselina kaprocná, kyselina laurová, kyselina myristová, kyselina pentadekanová, kyselina kyselina stearová, kyselina linilenová, lecitin, gingerglykolipidy (A, B, C), které jsou užitečné jako protilátky proti bolesti žaludku, nevolnost, zvracení a průjem.

Národní institut zdravotnictví USA odhalil počáteční výzkum, že konzumace kombinace zázvoru, pomerančového vlákna (mandarinka) a hnědého cukru před konzumací alkoholu může snížit riziko nevolnosti a zvracení příští ráno.

5. Pocení

Cvičení stimuluje lymfatický systém k uvolnění toxinů v těle a usnadňuje krevní oběh. Cvičení také uvolňuje endorfiny, dobré náladové hormony, které vám mohou pomoci vyrovnat se s opilým po pití. Do jógy nebo plavání uvolnit příznaky vaší kocoviny.

6. Spánek

Nepohodlí, které zažíváte během kocoviny, není způsobeno nedostatkem spánku. Nedostatek spánku ve skutečnosti zhorší příznaky. Chcete-li obnovit plýtvání energií v důsledku kocoviny, zkuste to vymyslet.

7. Vyhněte se kávě

Mnoho lidí zažije kocovinu a vybere si kávu, která je udržuje během jejich činnosti po celý den. Stacking zbytek alkoholu v těle s příjmem kofeinu z kávy skutečně zhorší bolest hlavy cítíte.

Kofein omezuje krevní cévy, ale podporuje rychlejší průtok krve. Tato kombinace dvou zhorší příznaky kocoviny. Pokud jste typ těžké kávy piják, zkuste pít sklenici vody po první kávu v dopoledních hodinách.

8. Medicína

Léky na úlevu od bolesti, jako je aspirin nebo ibuprofen, nebo žaludeční vředy mohou pomoci trochu. Jedna věc, kterou byste neměli konzumovat během kocoviny: léky obsahují acetaminofen a tylenol. Oba tyto léky mohou způsobit vážné problémy v játrech při smíchání s alkoholem.

Nejlepší je vybrat si komplexní doplněk vitamínu B, který vám pomůže zmírnit příznaky kocoviny. Vitamin B je zodpovědný za celou řadu metabolických procesů, z nichž jedním je detoxikační proces jater.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Nadměrná konzumace alkoholu doprovázená cigaretami, smrtící duet způsobující hypertenzi
• Obyčejná voda a balená minerální voda, což je lepší?
• Příjem vitamínu C je tímto způsobem lépe naplněn