Pozor! Pozdní noční spaní Návyky mohou poškodit kvalitu spermií
Průměrný člověk bude produkovat nejméně 525 miliard spermií za celý svůj život a každý měsíc uvolní alespoň jednu miliardu z nich. Zdravý dospělý člověk může v jedné ejakulaci uvolnit 40 až 1,2 miliardy spermií.
Ale i když muži mohou produkovat miliony spermií denně, kvalita spermií bude záviset na různých vnějších faktorech, jako jsou vaše denní zvyky. Ti z vás, kteří jsou zvyklí zůstat pozdě nebo spát pozdě, musí být ostražití. Protože nedostatek spánku je jedním z faktorů, které se ukázaly jako škodlivé pro spermii. Navíc špatná kvalita spermií může mít vliv na vaši plodnost. Z 1 z 10 neplodných párů se odhaduje, že až 30% přispívajících faktorů je způsobeno špatnou kvalitou spermií..
Proč nedostatek spánku může poškodit kvalitu mužských spermií?
Hlášení ze dvou různých studií, muži, kteří postrádají spánek, mají počty spermií a méně "klastrových" spermií, které jsou dokonale utvořeny ve srovnání se skupinou mužů, kteří mají dostatek spánku - přibližně 7-8 hodin za noc. Spermie patřící mužům, kteří rádi zůstávají pozdě, je také kratší než u mužů, kteří spí 8 hodin denně.
Tyto dvě studie, jedna z Harbin Medical University v Číně na začátku roku 2017 a druhá z Univerzity jižního Dánska v roce 2013, zjistila spíše spojení se zhoršující se kvalitou spermií než přímou příčinnou souvislostí. Existuje však několik věrohodných teorií, které tuto souvislost vysvětlují. Tady je vysvětlení.
Deprivace spánku ovlivňuje produkci testosteronu
Testosteron je potřebný pro reprodukci, a většina vydání testosteronu nastane každý den během spánku. Výzkumníci se domnívají, že poruchy spánku mění rytmus testosteronu v noci, aniž by ovlivnily celkové hladiny testosteronu. Další faktory životního stylu, které nebyly v této studii zohledněny, by také mohly vysvětlit příčiny nedostatku spánku, které snižují kvalitu spermií.
Například takto se většina mužů obvykle rozhoduje zůstat pozdě, aby dokončili své pracovní termíny. Tento stres z práce může také vysvětlit, proč se kvalita jeho spánku zhoršuje, takže kvalita jeho spermií se zhoršuje. Stres je již dlouho známo, že interferuje s hormony, které ovlivňují plodnost.
Na druhou stranu, muži, kteří nemají spánek, se mohou rozhodnout, že svůj čas čekají na návrat ke spánku, když kouří nebo pijí alkohol. Někteří lidé budou kouřit nebo pít alkohol a myslí si, že jim to pomůže usnout rychleji. Ve skutečnosti má zneužívání alkoholu negativní vliv na kvalitu a produkci spermií, zatímco kouření narušuje pohyblivost spermií. A nejen to.
Kromě zpomalení uvolňování spermií, další studie ukázaly, že kouření může poškodit DNA spermií a zvýšit riziko impotence.
Spánková deprivace vyvolává vzestup protilátek spermií (ASA)
Výzkumný tým z Harbin Medical University má podezření, že zvyk spát pozdě a nedostatek spánku může vyvolat zvýšení protilátek spermií (ASA), které mohou poškodit kvalitu zdravých spermií.
Protilátky proti spermiím jsou proteiny produkované imunitním systémem těla. To není absolutní příčina mužské neplodnosti, ale účinek je jasný; Čím větší je imunitní systém těla, aby tyto protilátky uvolnily, tím méně je těhotenství. Jinými slovy, vaše tělo sleduje část této reprodukční funkce jako nepřítele a posílá „přirozené“ zabíjecí buňky, které obsahují protilátky proti spermiím, aby udeřily zpět.
Protilátky proti spermiím fungují tak, že blokují pohyb spermií, takže je pro sperma obtížnější oplodnit a inhibovat implantaci embrya. Proto spermie mužů, kteří mají vysoký počet protilátek spermií, bude obtížné dosáhnout vajíčka a / nebo oplodnit vajíčko, což může způsobit neplodnost. Protilátky proti spermiím mohou také poškodit perzistentní spermie, což může způsobit potraty.
Je zajímavé, že tato čínská studie také zjistila, že spaní déle než devět hodin také způsobuje nadměrnou produkci protilátek proti spermiím, stejně jako noční spánek je jen šest hodin nebo dokonce méně..
Přečtěte si také:
- Kolik mužů je považováno za nejplodnější a nejlepší kvalitu spermií?
- 4 příčiny ředění spermií (a jak to překonat)
- 6 způsobů, jak zvýšit počet spermií
