Může Lemon opravdu zhubnout?
Tolik pro něčí snahu zhubnout. To lze vidět z mnoha mýtů, které se šíří o dietě. Jeden z nich, jídlo, které zůstane digadang může okamžitě zhubnout.
Potraviny, které jsou také často označovány jako „správci“ těla, jsou citrony. Různé směsi citronu jsou nyní chápány mnoha dobrými bylinami pro dietu, řekněme teplou citronovou vodou, citronovým medem, citronem jako směsí salátů, vodou, atd..
Tento článek bude popisovat, jak vlastně je pravda mýtu.
Proč se předpokládá, že pití citronu ztrácí váhu?
1. Lepší než jiné nápoje
Alissa Rumseyová, R.D., mluvčí Akademie výživ a dietetiky, do této věci trochu nahlédla. "Citron rozpuštěný v horké vodě ve skutečnosti nezpůsobuje hubnutí," řekl. Nicméně, pokud je citronová voda vaší volbou nahradit kávu, čaj a nealkoholické nápoje, citronová šťáva je určitě lepší při hubnutí.
Je pravda, že citrony pomáhají zlepšit metabolismus našeho těla. "Kvalita metabolismu těla pomáhá procesu hubnutí," dodala Alissa. Takže pro ty z vás, kteří nemají rádi vodu, je přidávání několika kapek citronu, které dodávají chuť, dobrá věc, protože zvýšení chuti není doprovázeno přidáváním kalorií v nápojích..
2. Účinný odtok žaludku
Krátkodobé účinky užívání citronu jsou prevence nadýmání, přírodních diuretik. Takže kromě redukce těla mají citrony i další výhody.
Tento jeden pohled by mohl být schopen vyvážit otázku, zda citrón může zhubnout nebo ne. Ve skutečnosti, citron se ukáže, že vám pomůže ve snaze očistit střeva jako zažívací trakt. To může zabránit hromadění v procesu vylučování. Logicky, čím více se hromadíte, tím více se zvyšuje vaše tělesná hmotnost. Ne vždy však používejte citrony, abyste mohli pokračovat v odčerpávání žaludku a usnadňovali trávení, protože se vám dokonce dostane nadměrného pálení žáhy.
Kromě toho, citronová voda může také snížit riziko zácpy, protože citron skutečně dělá výkon střevní tekutiny lepší a je dobré pro trávení a likvidaci ve vašem těle..
3. Snížit hlad
Další logikou, kterou můžete udělat jako podpůrný faktor, který vám pomůže zhubnout, je skutečnost, že pití citronu může snížit hlad. Ve skutečnosti, káva, čaj, nebo mléko může také snížit hlad ve vás. Nicméně, citron se doporučuje jako možnost, protože velmi nízká úroveň kalorií nebude spouštět váš přírůstek hmotnosti.
To podpořila Anna Z. Feldman, M.D., endokrinologka v Joslin Diabetes Center. Pro něj vlastně citron nemá přímý vliv na hubnutí, ale jeho obsah je dobrý pro naše tělo.
"Citron má vitamin C, který má antioxidační vlastnosti." Vitamin C může pomoci zvýšit váš kolagen a posílit imunitní systém. Nikdo však neřekl, že citrony přímo zhubnou, “řekl.
Pijte citron pro zdraví, ne pro hubnutí
Lauren Harris-Pincus, S. S., R.D.N., majitelka výživy v hlavní roli Uvádí se, že je pravda, že citronová voda může zvýšit metabolismus v těle. Nicméně si nemyslím, že je to kvůli citronu, ale spíše vodě. Metabolismus bude fungovat efektivně, když je vaše tělo zcela hydratované, příjem tekutin vždy plní.
V podstatě neváhejte začít svůj den pitím citronové vody, protože je pravda, že návyky jsou zdravé pro vaše tělo. Některé výhody, jako je zlepšení zažívání, zvýšení tělesného metabolismu a snížení hladu jak pro vaše zdraví, tak i pro váš dietní model.
Nečekejte však, že citrony mohou působit jako magické léky, které mohou přímo zhubnout. Protože, ve skutečnosti, neexistuje žádná lékařská a potravinová studie, která uvádí, že citron může snížit vaši váhu.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Sport vs Dieta: Co je efektivnější při hubnutí?
- 3 způsoby, jak snížit váhu bez těsné stravy
- Což je efektivnější nižší hmotnost: Snížení tuku nebo sacharidů?
