Je pravda, že konzumace ananasu, když menstruace způsobuje rychlejší průtok krve?
Ananasové ovoce je jedním z plodů, které v komunitě vyvolávají řadu mýtů, například jíst ananas během těhotenství, řekl, že je potrat. I když se tento mýtus ukázal jako špatný. Navíc, většina žen se také zdráhá jíst ananas, protože se říká, že není dobré konzumovat, když přichází. Tak, jíst ananas během menstruace také mýty, nebo dokonce fakta? Tady je vysvětlení.
Seznamte se s obsahem a přínosy ananasu
Ananasové ovoce je jedním z tropických plodů, které jsou bohaté na vitamíny, enzymy a antioxidanty. Ačkoli to chutná sladce, tento ananas je vlastně nízký kalorií. Stejně jako ostatní ovoce, ananas je také prospěšné pro zdraví těla. Jeho přírodní složky mohou pomoci posílit imunitní systém, udržet sílu kostí a překonat zažívací poruchy.
Podle Laury Floresové, odbornice na výživu ze San Diega, se nejvíce obsahu živin v ananasu nachází v vitamínu C a manganu. Vitamín C je hlavním typem antioxidantu, který je rozpustný ve vodě a který bojuje proti poškození tělesných buněk, jako je minimalizace rizika srdečních onemocnění a bolesti kloubů. Ananas také obsahuje enzym bromelain a vitamin B, které jsou dobré pro výrobu energie v těle.
Jíst ananas během menstruace může ve skutečnosti snížit menstruační bolest
Některé ženy obvykle trpí menstruační bolestí nebo PMS symptomy, jako je nadýmání, únava, křeče v břiše, bolesti hlavy, zažívací problémy a nestabilní výkyvy nálady. No, jeden z nejlepších způsobů, jak zabránit a léčit je jíst zdravé potraviny.
Mnoho žen se bojí konzumovat ananas, protože údajně způsobuje vaginální výtok. Nicméně, toto se ukázalo být mýtus. Leucorrhoea je vaginální tekutina přirozeně produkovaná tělesnými hormony, aby byla udržována čistota vaší pochvy, spíše než aby se vyráběla, protože jíte ananas.
Ovoce ananasu je prospěšné pro snížení menstruační bolesti kvůli obsahu manganu. Ženy, které si často stěžují na PMS, mají nižší obsah manganu v těle než ty, které nemají. Kvůli tomu, Dr. Phyllis Johnson z USA Centrum pro výživu člověka v Severní Dakotě doporučuje, aby ženy, které trpí menstruačními bolestmi, mírně zvýšily příjem potravy z manganových zdrojů. Jedním z nich je ananas.
Antioxidační obsah ananasu je také prospěšný pro snížení akutního zánětu, který může být příčinou menstruačních křečí. Výhody ananasu jsou podporovány obsahem bromelainu, který pomáhá uvolňovat svaly kolem břicha, čímž se minimalizují příznaky bolesti křeče během menstruace..
Nejezte příliš mnoho
Konzumace ananasu během menstruace neohrožuje život, i když to může způsobit těžší krvácení než obvykle. Zpráva od Dr. Johnson také poznamenal, že mladé ženy, které konzumovaly zdrojové potraviny v odpovídajících dávkách, zvýšily menstruační průtok krve až o 50%. Těžké menstruační krvácení není obecně nebezpečné, ale během pohybu může způsobit trochu nepříjemností.
Navíc buďte opatrní, pokud máte citlivý žaludek. Vitamin C kyselina v ananasu může způsobit žaludeční nevolnost nebo žaludeční kyseliny reflux. Pokud budete jíst ananas, který není dostatečně zralý, bromelain obsažený v něm může také způsobit závažný projímavý účinek, který způsobuje průjem nebo zvracení..
Bromelain může také reagovat s několika typy léků, jako jsou antibiotika, antikoagulancia, ředidla krve, antikonvulziva, léky proti insomnii a antidepresiva. Proto se lidem, kteří užívají tyto léky, nedoporučuje jíst příliš mnoho ananasu.
Ale k dosažení všech možných negativních účinků obsahu čistého bromelainu a manganu v ananasu, měli byste jíst alespoň 7-10 čerstvých plodů ananasu najednou. V žádném případě ne?
V podstatě neexistuje zákaz jíst ananas během menstruace. Pokud to není přehnané, ano.
Přečtěte si také:
- Je pravda, že jíst ananas dělá pochvu tak sladkou?
- Těhotné ženy jíst ananas, květen nebo ne?
- Jíst ananas Když těhotná může způsobit potraty, Opravdu?
