Je pravda, že pití kávy zabraňuje cukrovce?
Káva je vždy spojena jako nápoj, který není dobrý pro vaše zdraví. Nicméně, v poslední době, mnoho vědců začalo ukazovat, že káva může skutečně pomoci lidem vyrovnat se s různými typy onemocnění, včetně rakoviny, onemocnění jater, deprese a Parkinsonovy choroby. Dokonce i nejnovější zprávy uvádějí, že káva také zabraňuje cukrovce.
Ano, v poslední době existují také studie, které ukazují, že konzumace kávy může snížit riziko vzniku diabetu typu 2. Samozřejmě, že je to dobrá zpráva pro ty z vás, kteří nemohou vynechat den bez kávy. Nicméně pro ty z vás, kteří mají diabetes typu 2, je příběh jiný. Pojďme se dozvědět více o vztahu mezi kávou a diabetem.
Co je to diabetes??
Cukrovka je onemocnění, které ovlivňuje vaše tělo zpracovat krevní cukr. Krevní cukr je jednou z důležitých složek ve vašem těle, protože hladina cukru v krvi je zdroj energie pro mozek, svaly a tkáně vašeho těla. Pokud trpíte cukrovkou, znamená to, že vaše tělo má nadměrnou hladinu cukru v krvi a může způsobit vážné zdravotní problémy.
Existují 2 typy chronického diabetu, a to diabetes typu 1 a diabetes typu 2. Jiné typy diabetu zahrnují gestační diabetes, což je diabetes, který se vyskytuje během těhotenství. Tento typ diabetu však zmizí, jakmile těhotná matka porodí. Existuje také název pro prediabetes, což je, pokud je hladina cukru v krvi vyšší než normální, ale není dostatečně vysoká, aby se nazývala diabetes..
Některé běžné příznaky někoho, kdo trpí cukrovkou patří pocit žízně neustále, hmotnost náhle snižuje bez zjevného důvodu, pocit slabosti, podráždění, a tak dále. Máte-li pocit, že se u Vás objevují příznaky diabetu, musíte co nejdříve kontaktovat svého lékaře pro další vyšetření a léčbu.
Tak, jak vám může káva zabránit v rozvoji diabetu?
Přínosy kávy pro diabetes ve skutečnosti se liší v závislosti na případu. Tato diskuse začala výzkumem publikovaným v Diabetologii. Vědci z Harvardu zkoumali 20 000 lidí 20 let a výzkum se soustředil každé 4 roky. Zjistili, že lidé, kteří pili více kávy (více než sklenku denně), měli o 11% nižší pravděpodobnost vzniku diabetu 2. typu. Nicméně lidé, kteří sníží konzumaci kávy (pouze sklenici denně), mají riziko rozvoje diabetu o 17% vyšší.
Stále není jasné, která složka kávy způsobuje snížené riziko vzniku diabetu. Nejspíše ne z kofeinu, protože kofein ve skutečnosti zvyšuje krátkodobě hladinu glukózy a inzulínu. Kofein není jedinou složkou obsaženou v kávě. Některé z těchto složek mohou způsobit cukrovku. Kromě toho, konzumace kávy kofeinu v dlouhodobém horizontu může změnit účinek kofeinu na citlivost na glukózu a inzulín. Tolerance glukózy a inzulínu v kofeinu po dlouhodobé konzumaci může být také příčinou, že se můžete vyhnout diabetu, pokud pijete kávu často.
Je třeba také poznamenat, že tím, co je míněno pití kávy, je káva bez přidaného cukru.
Lidé s diabetem 2. typu by se měli vyhnout kávě
Ve studii z roku 2004, publikované v Diabetes Care, vědci zjistili, že pokud diabetici 2. typu konzumují před jídlem kávu obsahující kofein, krevní cukr pacienta se zvýší po jídle. Kromě toho vědci také zjistili zvýšení inzulínové rezistence. Ačkoliv káva může být užitečná pro prevenci diabetu, káva je ve skutečnosti nebezpečná pro ty, kteří mají diabetes typu 2.
A co obvyklé polevy přidané do kávy?
Nejen občas kávovary přidávají do kávy smetanu nebo cukr. Pokud opravdu chcete plánovat zvýšení frekvence pití kávy, aby se zabránilo diabetu, buďte opatrní při výběru polevy pro vaši kávu.
Smetany nebo sirupy přidané do kávy obsahují sacharidy, které pro vás nejsou zdravé. Výše uvedené polevy obsahují vysoké kalorií. Účinky cukru a tuku v kávách a nápojích z espressa mohou maskovat dobré účinky kávy, která je určena k prevenci diabetu. To platí i pro sladidla, která se přidávají do kávy jakéhokoli typu, z cukru nebo umělého cukru. Jakmile přidáte cukr do kávy, ztratíte výhody kávy, abyste předešli cukrovce typu 2. Namísto toho vás více ohrožuje rozvoj diabetu..
Ne, že po pití kávy musíte být bez diabetu
Mějte na paměti, že to neznamená, že po pití kávy jste okamžitě bez rizika vzniku diabetu. Neexistuje žádné jídlo nebo doplněk, který by vás mohl skutečně chránit před cukrovkou typu 2. Také si uvědomujte vedlejší účinky pití kávy, jako jsou bolesti hlavy, nespavost, úzkost, strach a tak dále. Poraďte se se svým lékařem o tom, jaké možnosti jsou pro vás nejvhodnější a jaké nežádoucí účinky se mohou vyskytnout v důsledku pití kávy.
Přečtěte si také:
- 3 důvody, proč často močíte po pití kávy
- 6 Výhody pití kávy pro zdraví
- Kolikrát má kávu ve zdravém dni?
