Je pravda, že konzumní mléko může zvýšit výšku?
"Pijte mléko tak rychle" Tuto větu můžeme často slyšet od mnoha lidí. Mnozí z nás si myslí, že mléko může zvýšit výšku. Mnoho mléčných výrobků je také nabízeno s hesly, které pomáhají zvednout tělo. Není divu, že mnozí rodiče naznačují, že jejich děti pijí mléko, zejména v období dospívání, kde je růst na vrcholu.
Ale opravdu, mléko může zvýšit výšku? Než o tom budeme diskutovat, měli bychom nejprve vědět, co je obsaženo ve sklenici mléka.
Jaké jsou přísady v mléce?
Je známo, že mléko obsahuje vysoký obsah bílkovin a vápníku. Protein potřebuje tělo na podporu růstu. Mezitím je vápník hlavní živinou potřebnou k tvorbě kostí. Vápník se nachází 99% v kostech a zubech.
Kromě těchto dvou důležitých živin obsahuje mléko také růstové faktory známé jako růstový faktor podobný inzulínu-1 (IGF-1). IGF-1 pomáhá růst délky kostí, takže je také spojován s výškou. Nízký příjem bílkovin může ovlivňovat produkci IGF-1 a pracovat v těle. Vysoký příjem živočišných bílkovin může zvýšit hladiny IGF-1 v těle.
Mléko také obsahuje různé vitamíny a minerály. Vitamíny v mléce, jako je vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, folát, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K a mnoho dalších. Kromě vápníku obsahuje mléko také hořčík, fosfor, draslík, selen a zinek.
Vitamíny v mléce hrají roli v metabolismu, transportu kyslíku a antioxidantech. Zatímco minerály v mléce hrají roli v enzymové funkci, tvorbě kostí, udržování rovnováhy tekutin a také transportu kyslíku.
Je pravda, že mléko může zvýšit výšku?
Mnoho lidí si myslí, že mléko může zvýšit výšku. Některé studie také ukazují, že konzumace mléka může zvýšit výšku. Jak ve studii Wiley v Americe v roce 2005, ukázal, že výška dospělého byla pozitivně příbuzná konzumaci mléka ve věku 5-12 a 13-17, po kontrole pro sex, vzdělání a etnicitu. Energie, bílkoviny, vápník a bioaktivní sloučeniny IGF-1 v mléce napomáhají růstu kostí.
Výzkum publikovaný Americkou společností pro klinickou výživu v roce 2004 také zjistil, že spotřeba mléka je spojena s výškou. Do studie bylo zapojeno 122 dětí ve věku 9,5 let, kteří sledovali jejich vývoj po dobu 3 let. 122 z těchto dětí bylo rozděleno do dvou skupin, a to skupina, která měla nejvyšší spotřebu kravského mléka (> 500 ml / den) a nízkou spotřebu kravského mléka (<500 ml/hari). Hasilnya adalah kelompok dengan konsumsi susu sapi tinggi mengalami kenaikan tinggi badan yang lebih banyak dibandingkan dengan kelompok dengan konsumsi susu sapi rendah selama 3 tahun.
Obsah vápníku v mléce má důležitou úlohu při tvorbě a růstu kostí. Kromě toho hraje důležitou roli při růstu kostí také inzulinový růstový faktor 1 (IGF-1) obsažený v mléku. IGF-1 se nachází ve vyšších hladinách v kravském mléku než v mateřském mléku nebo mateřském mléku. Tak, vápník a bioaktivní sloučeniny IGF-1 v mléce mají roli v růstu výšky osoby.
Studie dospěla k závěru, že mléko je jedním z důležitých zdrojů živin potřebných k podpoře růstu a rozvoje dětí. V pubertě, kromě toho, že podporuje růst, hraje mléko také roli při dosahování optimální kostní hmoty, aby se zabránilo osteoporóze ve stáří..
Vztah mezi konzumací mléka a výškou je však stále diskusí mezi odborníky. Některé studie ukazují slabý vztah mezi konzumací mléka s výškou. Stejně jako ve výzkumu Rogerse a jeho kolegů ve Spojeném království, kteří ukázali, že spotřeba kravského mléka ve dívkách ve věku 7-8 let nesouvisí s jeho výškou.
Dosažení výšky člověka skutečně ovlivňuje mnoho faktorů. Kromě nutričních faktorů, dědičnost je také velmi vlivný na výšku osoby. Mléko může být jedním z faktorů, které ovlivňují růst výšky osoby, ale není jediným určujícím faktorem.
Pokud chcete zvýšit výšku, není žádná škoda, pokud se pokusíte zvýšit spotřebu mléka během puberty. Protože po pubertě se bude zvyšovat výška a pak se zastaví, když vstoupí do dospělosti. Kromě spotřeby mléka je také potřeba podpořit růst a rozvoj spotřeby jiných potravin obsahujících různé zdroje živin. Přidejte fyzickou aktivitu a pravidelné vzorce spánku, abyste dosáhli optimálního zdraví těla.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Znát typy mléka a rozdíl
- Alternativní mléko pro jídelní lístek Vašeho dítěte
- 4 Negativní dopady mléka, ke kterému může dojít
