Je pravda, že nemůžete pít mléko během nachlazení nebo kašle?

Mýtus, který říká, že bychom neměli pít led, když chřipka byla odmítnuta lékařským světem. Už jste někdy slyšeli o jiných slovech, která říkají, že konzumní mléko během nachlazení nebo kašel také není dobré? Je to pravda? Viz vysvětlení níže.

Pijte mléko, když si rýma nebo kašel, možná ne?

Většina případů nachlazení a kašle je způsobena virovou infekcí zvanou rhinovirus. Tato virová infekce může způsobit, že tělo produkuje více hlenu, takže se snadno rozléváte a je náchylné k vykašlávání hlenu..

Pití mléka během zimy nebo kašle může způsobit, že struktura hlenu bude silnější, takže hrdlo se bude cítit svědění a nepohodlí než dříve. Nicméně, konzumní mléko nebude dělat tělo produkovat více hlenu. To bylo také posíleno prohlášením ze studie provedené v roce 2005 Žurnál americké vysoké školy výživy. Výzkumný tým naznačuje, že konzumní mléko během nachlazení nebo kašle neprokázalo, že váš stav zhorší.

Někdy však mohou být nepříjemné reakce způsobené mlékem zaměněny za alergie na mléko. Alergie na mléko však také obvykle způsobuje nevolnost, nadýmání nebo průjem.

Pití mléka, když je nemocný, má ve skutečnosti mnoho výhod

Pokud nemáte alergie na mléko nebo nesnášenlivost, je to vlastně v pořádku pít mléko, kdykoliv budete chtít. Včetně, když máte nachlazení nebo kašel.

Ve skutečnosti existuje mnoho výhod, které můžete získat z konzumního mléka, když jste nemocní. Mléko je zdroj potravy s vysokým obsahem vitamínů, bílkovin a kalorií, které mohou obnovit výdrž, pokud nemáte chuť k jídlu. Jogurt je obohacen o dobré bakterie lactobacillus, které mohou posílit váš imunitní systém.

Pití studeného mléka nebo dokonce zmrzliny během nachlazení a kašle může zmírnit podráždění hrdla, řekl James M. Steckelberg, M.D., konzultant na klinice Mayo. říci, že mléko podávané v chladných podmínkách může zklidnit bolest v krku.

Takže pravdou je, že výhody konzumního mléka během nachlazení nebo kašle stále převažují nad riziky. Pokud jste stále na pochybách, poraďte se s lékařem, který vás ošetřuje.

Kromě mléka, co může být konzumováno během nachlazení nebo kašle?

Pokud nemůžete jíst mléko, můžete konzumovat jiné nápoje, které mohou pomoci zmírnit stav nachlazení a kašle, konkrétně čaje. Sklenka teplého čaje může zmírnit ucpaný nos kvůli nachlazení a zmírnit bolest v krku. Můžete také udělat směs čaje se zázvorem. Nicméně, také se ujistěte, že budete konzumovat dostatek vody, takže hustší hlen dostane tenčí rychleji a vaše tělo se hojí rychleji.

Potraviny, které se také doporučují během chřipky a kašle, jsou losos nebo tuňák bohatý na omega-3, citrusové plody nebo bobule, které překonávají záněty a jsou bohaté na antioxidanty a houby, mrkev a sladké brambory, které jsou bohaté na beta-karoten k posílení imunitního systému.

Přečtěte si také:

• Zdravější pro děti: mléko s plným krémem nebo mléko s nízkým obsahem tuku?
• Pokud je dítě alergické na kravské mléko, je výhodné zvolit jaký typ mléka?
• Může proteinové mléko snížit hmotnost? Tady je výzkum.