Je pravda, že výška se snižuje, když stárneme?
Snížení výšky není nemožné. Mnozí lidé, zejména starší, si myslí, že jsou vyšší než ve skutečnosti. Ve skutečnosti je to jen zbožné přání, které často vyplývá z nedostatku povědomí o výškové ztrátě, jak stárneme. Ve studii ve Francii se výzkumníci podívali na 8 600 žen starších 60 let a zjistili, že v průměru odhadují svou výšku o 2,5 cm více, než ve skutečnosti byli, a mnoho z nich ztratilo až 5 cm od výšky svého vrcholu. Proč to tak může být? Zde jsou některé věci, které by mohly odpovědět na všechny vaše zmatky.
Snížená výška? Jak to?
Lidé ztrácejí výšku, protože kloubní deska mezi páteří je dehydratovaná a depresivní. Stárnutí páteře může také způsobit zakřivení kostí a může být poškozeno (kompresní zlomenina) v důsledku ztráty hustoty kostí (osteoporóza). Ztráta svalů v trupu může také přispět k ohnutí držení těla. Dokonce i narovnání oblouku chodidla vás může také trochu zkrátit.
Zda snížení výšky je známkou zdravotního problému?
To je možné. To je důvod, proč lékaři vždy měří výšku jako součást pravidelných zdravotních testů. Změny ve výšce budou velmi znepokojující, pokud je většina způsobena kompresními zlomeninami nebo jinými stavy kosti. A ztráta svalů, která přispívá ke smrštění, může také ovlivnit bolest zad. Čím větší je smrštění, tím větší je riziko jiných zlomenin kyčle a nevertebrálních zlomenin.
Několik studií zjistilo, že osoby ve věku 65 let a více, které ztratily 5 cm za posledních 15 až 20 let, mají vyšší riziko zlomenin kyčelního kloubu než ti, kteří se zmenšují méně. Výzkum také říká, že toto riziko je vyšší u mužů. Ztráta výšky může také souviset s řadou metabolických a fyziologických změn, které mohou mít negativní vliv na zdraví. Kromě toho může být snížená výška známkou nedostatku celkového tělesného zdraví nebo špatné výživy.
Ale nebojíte se, protože mnoho lidí, kteří prožijí zmenšení výšky, má zdravé tělo. Samozřejmě, pokud máte obavy o svou výšku, zvláště pokud máte chronickou bolest v zádech, okamžitě se poraďte se svým lékařem o své stížnosti.
Jak minimalizovat smrštění výšky?
Pokud jste stále v mladém věku, existují věci, které můžete udělat, abyste pomohli zastavit vysoký pokles. Musíte věnovat pozornost výživě, zajistit dobrou úroveň vitamínu D a pokračovat v aktivitách (zůstat aktivní). Cvičení ke zlepšení držení těla, jako je tai chi nebo jóga, a také zvedání závaží může být prospěšné.
Vrchol kostní doby je kolem 25 let a po tomto věku se přirozeně snížíte. Muži a ženy starší 50 let musí mít testy kostní hustoty, aby zjistili, zda mají dobrou hustotu kostí, jsou nízké nebo dokonce vedou k osteoporóze..
Mezi faktory, které způsobují riziko osteoporózy, patří:
- Rodinná anamnéza: Při stárnutí dávejte pozor na vývoj rodičů a sourozenců, zejména pokud trpí zlomenou kostí před pádem..
- Životní styl: Být fyzicky aktivní může snížit riziko, jako je kouření, konzumovat nadměrný alkohol.
- Léky: Některé léky mohou ovlivnit zdraví kostí, včetně některých antidepresiv, léků na rakovinu prsu, rakoviny prostaty a epilepsie a kortikosteroidů, jako jsou ty používané pro revmatoidní artritidu a astma..
- Zdravotní stavy: Chronické onemocnění jater nebo ledvin, revmatoidní artritida, teroidní stavy, celiakie a zánětlivé střevní onemocnění mohou zvýšit riziko, které může také snížit hladiny hormonů u žen během časné menopauzy a testosteronu u mužů..
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Proč děti mohou být vyšší než jejich rodiče?
- 8 Potraviny ke zvýšení výšky v období růstu
- 10 Jedinečná fakta o výšce lidského těla
