Jaká je vaše kostní váha? Je to opravdu velké kosti, aby váhy nahoru?

Kost funguje jako rám a podpora. Mít silné kosti jistě učiní aktivnější. Nicméně někteří říkají, že těžké kosti způsobí nadváhu. Takže z vaší celkové tělesné hmotnosti, jak těžká je vaše kost? Je pravda, že tenká lidé vidí odpověď níže.

Vlastně, kolik je moje kostní váha?

Na počátku se lidé narodili s 300 kostmi. Nicméně, jak to roste, kosti dospělého jen stát se 206, protože mnoho kostí je spojeno. Pokud jde o to, jak silné jsou lidské kosti, odborníci tvrdí, že lidské kosti jsou ještě silnější než ocel.

I když hmotnost kostí je jen kolem 15% celkové tělesné hmotnosti, Vaše kosti byly navrženy jako velmi silné chrániče a podpěry. Ve stavu naléhavosti mohou kosti pojmout až 2-3 násobek hmotnosti celého těla. Ačkoli kost může být zlomena, tkáň je skutečně vyrobena tak, že může růst zpět a stále podporuje tělo.

Pak mají všichni stejnou hmotnost kostí? Hustota a hmotnost kostí každé osoby je samozřejmě jiná. Vaše geny určují, jak těžké jsou vaše kosti. I když jsou geny dominantním faktorem při určování tohoto stavu, životní vzorce také ovlivňují tělesnou hmotnost člověka. Bylo prokázáno, že potraviny s vysokým obsahem minerálů a cvičení způsobují, že kosti jsou těžší a hustší.

Je pravda, že nadváha je způsobena velkou hmotností kostí?

Mnoho lidí tvrdí, že jsou kvůli svým velkým kostí tukové. Lze to použít jako omluvu? Skutečně, mít velkou kostru způsobí, že někdo bude vypadat větší, ale neměl by být používán jako důvod, proč čísla na váhových stupních stoupají. Protože, jak bylo řečeno dříve, hmotnost kostí v těle je pouze asi 15 procent, zbytek je hmotnost vody, svalů a tuků. To znamená, že kosti přispívají jen malou hmotností.

Pokud opravdu máte tuk tělo, zkuste se podívat a věnovat pozornost tukům, které jsou pod vrstvou kůže. Mohlo by to být, že tuk dělá vaši váhu stoupat. Hmotnost kostí se obvykle příliš nemění. I když se pokusíte komprimovat, nebude to mít velký vliv na vaši celkovou tělesnou hmotnost. To, co má velký účinek, je váš tuk.

Koneckonců, lidé, kteří mají velké kosti, mohou mít také ideální tělesnou hmotnost. Můžete získat ideální tělesnou hmotnost zvýšením svalové hmoty a snížení tuku připojené k orgánům a kůži. Jak? Samozřejmě tím, že zavedete zdravý život, vyberete správné potraviny a budete pravidelně cvičit. Tímto způsobem nebude mít velká kostra problém.

Chcete-li vypočítat, zda je vaše aktuální hmotnost ideální, nadměrná nebo chybí, můžete tuto kalkulačku BMI zkontrolovat nebo na adrese bit.ly/indeksmassatubuh.

Přečtěte si také:

• Může zvýšit hustotu kostí plaváním?
• 4 známky slabosti vaší kosti (a jak to překonat)
• Jak opět mohou být spojeny zlomené kosti? Toto je Velká Kostí člověka!