Kolikrát bychom měli jíst v jeden den? Opravdu tři časy?
Stravování třikrát denně se stále zdá být povinností mnoha lidí. Ne zřídka, to vyvolává otázku, proč byste měli jíst třikrát denně? Proč ne více než třikrát, nebo dokonce méně? Hmmm ... uklidněte se! Vaše obavy budou zodpovězeny v tomto článku.
Původ jídla třikrát denně
Zřejmě tři jídla původně pocházela ze zvyklostí evropské společnosti, která se nakonec stala novou světovou stravou. To je důvod, proč v kontextu návyků tato dieta třikrát denně nemůže být oddělena od zvyků, které společnost tvořila v minulé éře..
Průmyslová revoluce v Anglii v polovině 19. století změnila společnost na moderní. Jednou z charakteristik modernity je vytvoření strukturovaného aliasového vzorovaného životního stylu. Žádná výjimka z záležitosti jíst. V té době byli dělníci zavěšeni na těsnou pracovní dobu, takže si zvykli na snídani zaplnit celý den. Všichni pracovníci to dělají bez výjimky, dokonce i jejich nadřízení.
Vzhledem k tomu, že mnoho pracovníků tráví čas od rána do večera k práci, tyto stravovací návyky pokračují, takže obědové hodiny na večeři se zdají vyhovovat jejich energetickým potřebám..
Kolikrát bychom měli jíst za den?
V podstatě bez ohledu na to, kolik jídel denně děláte, nejdůležitější je, že jíte pravidelně. Takže ve skutečnosti neexistují žádná měřítka, která by byla skutečně vhodná pro každého. Je to proto, že každý člověk má jinou hodinu jídla, v závislosti na potřebách a typu činnosti, kterou dělá každý den.
Celých dvacet čtyři hodin denně jsou všechny tělesné orgány a systémy zaneprázdněny prací. V této dlouhé době bude tělo i nadále spalovat palivo. I když ne vždy jíst každou minutu, obvykle tělo bude ukládat některé z paliva, které pochází z potravin, které jíte, pak uložit pro použití nyní nebo příště.
To je důvod, proč, když je tělo vzhůru, bude velmi užitečné jíst pravidelně. Pravidelným stravováním nepřímo pomáháte poskytovat palivo pro tělo.
Jedení člověka je jedním z největších determinant zdraví. Když nechcete jíst nebo zpoždění jíst příliš často z dietních důvodů, bude to jen, aby tělo tvrdě pracovat na dodávku paliva na podporu práce mozku, jater, ledvin a dalších orgánů. Samozřejmě, že tato metoda vám nepomůže zhubnout, ale je to ve skutečnosti škodlivé pro tělo.
Závěr
Kolikrát byste měli jíst za den? Hmmm ... odpověď zní, že vše závisí na potřebách vašeho těla. Pokud chcete jíst malé porce, pak jíst 5-7 krát nebo každé 2-3 hodiny. I když, pokud nejste spokojeni, když jí malé porce, jíst 3 krát denně s normální porci.
Pamatujte si, že nejdůležitější je, že jíte pravidelně a dáváte pozor na porce jídla. A nezapomeňte udržovat cvičení spalovat nebezpečné hromady tuku a udržet své tělo zdravé a fit.
Přečtěte si také:
- 7 vlastnosti ve vašem těle, které naznačují, že vám chybí jídlo
- 5 Dopady, které se mohou vyskytnout ve vašem těle, pokud často jíte pozdě
- Jaký čas máme jíst, takže vaše hmotnost je zachována?
