Kolik kalorií by měla být oříznuta na obezitu mohou děti váhu dolů?

Tlusté dítě ne vždy ukazuje, že je zdravý. Může se stát, že dítě má obezitu, a to nadváhu. Děti s tímto onemocněním musí být řešeny včas, aby v budoucnu nezpůsobovaly nemoci, které ohrožují jejich zdraví. Jedním z nich je snížení příjmu kalorií denně. Kolik kalorií by mělo dítě snížit tak, aby hmotnost obézního dítěte mohla klesnout? No tak, viz vysvětlení níže.

Kdy je vaše dítě obézní?

Pokud se ptáte, kolik váhy je ideální pro dítě, odpověď musí být odlišná. Ideální hmotnost dítěte musí být přizpůsobena výšce a věku dítěte. Pro určení ideální tělesné hmotnosti a obezity zvažte následující tabulku:

Na základě výše uvedené tabulky můžete odpovídat číslu hmotnosti dítěte. Musíte však spočítat index tělesné hmotnosti nebo BMI (můžete si to ověřit zde). Způsob výpočtu BMI spočívá v rozdělení hmotnosti dítěte v kilogramech s výškou dítěte v metrech čtverečních.

Pokud výsledky výpočtu ukazují čísla 23 až 24,9, pak vaše dítě spadá do kategorie tuku. I když výsledky ukazují číslo nad 30, vaše dítě spadá do kategorie obezity.

Pak, kolik kalorií by mělo být řezáno pro obézní děti?

V podstatě je nadváha, protože kalorií, které zadáte, se používá méně. Z tohoto důvodu je třeba překonat obezitu u dětí snížením příjmu kalorií denně. Snížení kalorií by však nemělo být prováděno nedbale. Důvodem je, že děti potřebují potraviny podporující vysoký růst výživy.

Kolik kalorií potřebujete snížit, aby se snížila váha vašeho dítěte? Výpočet množství kalorií, které je třeba snížit, není snadné. Musíte upravit věk, váhu, výšku a celkové tělesné zdraví dítěte. Proto se poraďte s pediatrem nebo výživou pro děti.

Můžete však sledovat referenční příjem kalorií denně pro údaje o výživové přiměřenosti stanovené indonéským ministerstvem zdravotnictví prostřednictvím nařízení ministra zdravotnictví č. 75 z roku 2013:

Věk 0-6 měsíců: 550 Kcal za den
Věk 7-11 měsíců: 725 Kcal denně
Věk 1-3 let: 1125 Kč za den
Věk 4-6 let: 1600 Kcal denně
Věk 7-9 let: 1850 Kcal denně

Pokud je věk dítěte 10 let nebo více, budou kalorické potřeby rozlišovány podle pohlaví, včetně:

Chlapec

Věk 10-12 let: 2100 Kč za den
Věk 13-15 let: 2475 Kč za den
Věk 16-18 let: 2675 Kč za den

Dcera

Věk 10-12 let: 2000 Kč za den
Věk 13-15 let: 2125 Kcal denně
Věk 16-18 let: 2125 Kcal denně

Další způsob, jak snížit hmotnost obézních dětí

Kromě přeskupení dětské stravy je dalším krokem rovnováha fyzické aktivity, jako je cvičení. Pokuste se znovu zvážit, jak děti každodenní činnosti, ať už děti inklinují Mager aka líný pohyb nebo aktivní pohyby.

Existuje několik kroků, které můžete použít, aby se vaše dítě stalo aktivnějším, například:

Pozvěte si společně, hrát si spolu v parku nebo se svým domácím mazlíčkem chodit se svým dítětem
Nenechte přeskočit snídani a omezit občerstvení potraviny, které mohou obsahovat kalorie
Omezte čas, kdy děti hrají videohry nebo sledují televizi doma
Pijte dostatek vody a vyhněte se nealkoholickým nápojům, které obsahují vysoké kalorií.

Přečtěte si také:

Inteligentní vodítka Nastavení stravovacího schématu dětské obezity
Snížení osvědčeného cukru činí děti obezitou zdravější
Mohou děti obezita pít mléko? To je odpověď odborníka na výživu