Jak dlouho spíte zjevně ovlivněn geny
Věděli jste, že geny hrají roli ve vzorcích spánku, které často děláte každou noc? Někteří lidé mohou potřebovat méně než 6 hodin spánku každou noc, zatímco jiní jsou zvyklí na více než 7 hodin za noc spát. No, doba, po kterou spánkové návyky každého člověka závisí na genetických faktorech, víš! Podívejte se na úplné vysvětlení níže.
Vzorec spánku osoby je ovlivněn geny
Studie publikovaná v časopise Molecular Psychiatry ukazuje, že pokud množství spánku, které dostanete každou noc, může být mírně závislé na genetických faktorech.
Studie byla provedena na 47 tisíc lidí evropského, amerického a australského původu a téměř 5 tisíc lidí afroamerického původu. Identifikovali dvě genetické variace související s délkou spánku, kterou člověk potřebuje každou noc. Pak výzkumníci zhodnotili předchozí výzkum, aby získali informace o těchto genetických variacích.
Výsledky studie ukazují, že existují dvě oblasti DNA, které mohou souviset s dobou, kdy někdo normálně spí. V předchozích studiích byla oblast DNA spojena s lepším metabolismem glukózy a měla nižší riziko interference hyperaktivita, to je porucha ve zvyšování motorické aktivity, která způsobuje, že osoba má neobvyklé činnosti a má tendenci ji přehánět.
Zatímco jiné oblasti DNA, které jsou spojeny s kratší nebo kratší dobou spánku osoby, budou mít tendenci být vystaveny riziku deprese a schizofrenie.
Dlouhé doby spánku a zdravotní problémy
Předchozí výzkum spojil příliš mnoho a příliš málo spánku se zdravotními problémy, jako je obezita, diabetes, hypertenze, srdeční onemocnění, mentální prezentace, dokonce předčasná smrt.
Například studie z roku 2013, publikovaná v časopise PLoS ONE, zjistila, že někdo, kdo spal méně než šest hodin za noc, měl o 30% vyšší riziko rozvoje diabetu typu 2 ve srovnání s těmi, kteří měli normální dobu spánku přibližně sedm hodin. hodin za noc.
Výzkum provedený výzkumníky z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí navíc zjistil, že pokud lidé, kteří spali méně než šest hodin nebo více než 10 hodin za noc, jsou spojeni s větším rizikem vzniku koronárních srdečních onemocnění, mrtvice, diabetu a obezity. velké, ve srovnání s těmi, kteří spí sedm až devět hodin za noc.
Výzkumní pracovníci neznají základní mechanismus, který vysvětluje vztah mezi délkou spánku a dvěma identifikovanými genetickými oblastmi, takže stále potřebují podrobnější výzkum oblasti DNA..
Výzkumníci spekulují, že v první genové oblasti, která je spojena s delší dobou spánku, může ovlivnit spánkový vzor osoby regulací hladiny hormonu štítné žlázy. Protože oblast DNA je umístěna v blízkosti genu PAX8, který se podílí na vývoji a funkci štítné žlázy.
Lidé s hypotyreózou jsou stavem, kdy štítná žláza nevytváří dostatek hormonu štítné žlázy, je náchylná k nadměrné ospalosti. No, zatímco lidé, kteří mají hypertyreózu, což je stav, kdy štítná žláza produkuje příliš mnoho hormonu, mohou dokonce zažít nespavost.
Další faktory, které ovlivňují vzorce spánku
Kromě genetických faktorů je doba a doba spánku ve skutečnosti silně ovlivněna faktory prostředí, jako je životní styl, pracovní rozvrh a další společenské požadavky. Proto je pro některé spánkové návyky, které nejsou dobré, někteří lidé povzbuzováni k tomu, aby se naučili oddělit genetické vlivy ve svých spánkových návycích..
Přečtěte si také:
- Rád bych se probudil odpoledne? Možná jsou to rodiče
- Změna Bedtime dopadá na zdraví
- 5 způsobů, jak zůstat viditelný čerstvé i když spánku
