Jak dlouho musíte odpočívat doma, když jste chřipka nebo chlad?

Doporučuje se, abyste nevstoupili do práce a nevyužili si volno z práce a odpočinku doma, když máte chlad nebo chlad. Kromě toho, že jsou náchylné k infikování druhých, mohou být různé příznaky chřipky a nachlazení velmi nepříjemné a narušují vaše každodenní činnosti. Jak dlouho trvá, než si uděláte pauzu, abyste se mohli vrátit ke svým aktivitám? Tady je vysvětlení.

Odpočinek doma, když je vystaven chřipce a nachlazení, aby se zabránilo přenosu nemoci

Možná si myslíte, že jste právě zchladli a zchladli, protože jste právě cítili příznaky chřipky a výtok z nosu - jako přetížený a rýma, horečka a bolest hlavy. Ve skutečnosti se přenos viru, který způsobuje chřipku, může dokonce objevit dříve, než se objeví příznaky. Ano, byl jste schopen přenášet chřipku, i když jste neměli chřipku.

Hlášení ze stránky Zdraví, podle MUDr. Margarity Rohrové, specialistky na interní medicínu na NYU Langone Health, přenos chřipky trvá nejméně 5 až 7 dní po začátku příznaků chřipky. Tento přenos může trvat déle u dětí a lidí, jejichž imunitní systém je slabý, déle než sedm dní.

Přenos chřipky začíná, když začnete cítit horečku. I když nejsou žádné příznaky studené, vzduchem rozptýlené částice obsahující virus chřipky se mohou rozšířit na jiné lidi, když kašlete, kýchnete nebo mluvíte. Vzhledem k tomu, šplouchnutí vzduchových slin obsahujících virus se může rozšířit až na čtyři metry od dosahu. To je důvod, proč je chřipka onemocnění, které se nejsnáze šíří a přenáší na jiné lidi.

Pak, jak dlouho bych si měl odpočinout doma, než se můžu po zchlazení znovu pohybovat?

I když se to zdá triviální, chřipka a nachlazení by neměly být podceňovány. Tato choroba je velmi snadno přenášena na ostatní, zejména pokud lidé kolem vás imunitní systém klesá.

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje, abyste si udrželi pauzu od prvního okamžiku, kdy pociťujete příznaky po dobu až 24 hodin po vymizení horečky, aniž byste užívali léky snižující horečku..

Nicméně, pokud vaše horečka postupně klesá po užívání léků snižujících horečku - jako je ibuprofen nebo paracetamol - ale horečka se vrátí po vyčerpání léku, ve skutečnosti jste se řádně nezhojili. To znamená, že můžete nemoc stále přenášet na jiné lidi.

Jak rychle se zotavujete z nachlazení nebo chřipky závisí na imunitním systému každé osoby. Někteří lidé, kteří dostanou chřipku, stráví alespoň 7 až 10 dní, dokud se nemoc neuzdraví. Příznaky chřipky mohou trvat jen několik dní, ale obvykle zbytky onemocnění trvají déle než dva týdny.

Čím jsou příznaky závažnější, tím déle budete muset odpočívat doma

Odborníci obecně souhlasí s tím, že je lepší, když lidé s chřipkou tráví více času doma a mají závažné příznaky, jako je vykašlávání hlenu, zvracení, průjem, horečka nebo únava. Protože tyto příznaky budou s velkou pravděpodobností rozšířeny na ostatní.

Pokud se Vaše příznaky chřipky nikdy nezahojí, okamžitě se poraďte se svým lékařem. Protože se obává možnosti sekundárních infekcí nebo některých komplikací ve vašem respiračním systému, například pneumonie nebo jiných onemocnění dýchacích cest.

Pokud máte velmi nepříjemnou chřipku, odpočinek alespoň do doby, než vaše horečka ustoupí. Kromě prevence přenosu je cílem urychlit proces hojení a obnovy. Vyberte si potraviny, které jsou dobré pro chřipku, jako je teplá polévka, banány nebo med, aby se urychlil proces hojení. Nezapomeňte si vzít dostatek odpočinku, abyste se mohli vrátit zdravě a pohybovat se jako obvykle.

Přečtěte si také:

• Piješ často ledovou vodu, která nás snadno vystavuje chřipce?
• 9 Věci, které můžete nevědomky zpomalovat Vaše chlad a horečka Příznaky
• Nenechte se zmást, to je rozdíl mezi nachlazení a chřipkou