Jaká by měla být normální tělesná teplota? Co dělá vaši tělesnou teplotu nahoru a dolů?
Normální tělesná teplota ve vašem těle se může během dne měnit. Je to proto, že lidské tělo je schopno měnit svou vlastní teplotu jádra podle ročních období a okolního prostředí. Tělesná teplota zdravého člověka se může pohybovat nahoru a dolů kolem 0,5 ° C za den; může být nižší ráno a vyšší večer, v závislosti na tom, jaké jsou vaše aktivity v daný den.
To znamená, že stále se měnící tělesná teplota je ve skutečnosti přirozenou součástí obranného mechanismu vašeho těla. Je však důležité zajistit, aby kolísavá tělesná teplota nebyla výsledkem základního zdravotního stavu. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o normální teplotě lidského těla a co může způsobit změny.
Co je normální teplota lidského těla?
Většina lidí si myslí, že normální teplota lidského těla musí být určitě na 37 ° C. Tento koncept je však poněkud zavádějící a byl vyvrácen mnoha lékařskými studiemi.
Studie publikovaná před mnoha lety v časopise Journal of American Medical Association zjistila průměrná normální teplota pro dospělé je 36,7 ° C, místo montáže 37 ° C Obecně platí, že lékařský svět souhlasí s tím, že normální tělesná teplota se pohybuje mezi 36,1 ° C až 37,2 ° C.
Ačkoli tyto normy budou také záviset na:
- Fyzický stav osoby.
- Věk.
- Jaké činnosti udělali.
- Čas dne.
- Která teplota vašeho těla se měří - Například odečítání teploty v podpaží obvykle ukazuje 0,5°C je nižší než teplota jádra těla.
Mezitím se tělesná teplota snižuje s věkem. Jedna studie výzkumníků z Winthrop University Hospital v New Yorku zjistila, že starší lidé měli normální tělesnou teplotu nižší, než je výše uvedená norma. Ze 150 starších lidí s průměrným věkem kolem 81 let vědci zjistili, že průměrná teplota jejich těla nikdy nedosáhla 37 ° C. Tato zjištění naznačují, že i když jsou starší pacienti nemocní, jejich tělesná teplota se nesmí zvyšovat, dokud nedosáhne teploty, kterou lidé rozpoznají jako horečku (více než 37 ° C). Příliš nízká tělesná teplota (pod 35ºC) je obecně známkou některých onemocnění.
Omezení tělesné teploty tak, že lze říci, že horečka bude také pro každou osobu závislá na denní době. Jde o to, aby bylo možné zjistit normální tělesnou teplotu osoby, musí být zohledněna každá variace faktoru.
Co způsobuje tělesnou teplotu, může vzrůst a klesat?
Tělo mění teplotu, aby se přizpůsobilo změnám v okolí. Budete se potit v horkém prostředí, aby se vaše tělo ochladilo. Na druhou stranu, vaše tělo se bude snažit udržet v teple, když je teplota kolem vás nízká. K tomu, mozek posílá signály v celém těle dodávat více krve z kapilár do teplých částí těla. Tato odezva způsobí, že se budete třást. Chvění může způsobit teplo, takže vaše tělo může udržet svou tělesnou teplotu.
Tělesná teplota může také pociťovat změny, když kouříte, pijete alkohol a dokonce i když ležíte. Zde jsou některé další běžné důvody, které stojí za normálními výkyvy tělesné teploty:
1. Růst těla
Kolísavá tělesná teplota je obvykle u dětí. Důvodem není nikdo jiný než ne proto, že jsou stále v období růstu, takže vnitřní systém těla nedosáhl své optimální funkce. Tělesná teplota dítěte se může zvýšit během několika dnů po narození, ale mírně klesne, když je dítě do středního věku.
2. Hormonální změny
Tělesná teplota je velmi citlivá na hladiny hormonů. Takže teplota ženy může být vyšší nebo nižší při ovulaci nebo menstruaci. Totéž se stane po menopauze. Naopak metabolické změny během těhotenství způsobují zvýšení tělesné teploty.
3. Cirkadiánní rytmy
Tělesná teplota se může měnit v závislosti na změnách biologických hodin těla (cirkadiánní rytmus). Nejnižší tělesná teplota se obvykle vyskytuje v posledních 2 hodinách, než se probudíte. Kromě stabilní okolní teploty se můžete v určitých časech cítit také chladněji.
4. Horečka
Horečka je běžným příznakem, nikoli samostatným onemocněním. Budete mít horečku, pokud dojde k infekci v těle způsobené virem nebo bakteriemi. U kojenců a dětí se horečka obvykle vyskytuje, když je tělesná teplota vyšší než 37 stupňů Celsia. Dospělí budou mít horečku, když tělesná teplota dosáhne 38-39 ° C.
Horečka je známkou toho, že tělo bojuje s infekcí, protože obvykle se viry a bakterie v těle rychle rozmnožují při teplotě 37 ° C. Tělo tedy zvýší svou teplotu, aby se bránilo a zabránilo tomu, aby se tyto špatné patogeny množily.
Běžné nemoci, které způsobují horečku, jsou chřipka, bolest v krku, sinusitida, pneumonie, tuberkulóza a infekce močových cest. Některé další nebezpečné nemoci, které mohou způsobit horečku, jsou horečka dengue, malárie, meningitida a HIV.
Horečka se také může objevit, když dítě dokončí imunizaci nebo chce růst zuby. Pokud máte vy nebo vaše dítě horečku, měli byste okamžitě vyhledat lékaře, abyste zjistili zdroj nemoci tak, aby se s ním mohlo správně zacházet..
5. Hypotyreóza
Hypotyreóza je jedním z mnoha důvodů pro vaše vzestupy a pády. Štítná žláza reguluje, jak buňky těla využívají energii získanou z potravy - tento proces se nazývá metabolismus. Váš metabolismus se může zpomalit kvůli určitým onemocněním nebo jiným faktorům. Jedná se o stav zvaný hypotyreóza. Vaše tělesná teplota klesne, když je váš metabolismus pomalý a budete se cítit chladný. Nejběžnějšími příznaky hypotyreózy jsou únava, zácpa, bolest svalů a depresivní nálada.
6. Diabetes
Diabetes má také vztah s teplotou vašeho těla. Vědci zjistili, že když je inzulin vstřikován do určitých oblastí mozku u myší, může způsobit zvýšení tělesné teploty a metabolické rychlosti. To ukazuje, že diabetes může ovlivnit vaši tělesnou teplotu o něco více a způsobit změny.
Další jedinečná fakta o tělesné teplotě člověka
1. Kouření může zvýšit tělesnou teplotu
Věděli jste, že kouření může zvýšit tělesnou teplotu? Vlastně je to proto, že dýcháte kouř z cigaret. Ja, teplota na konci cigarety je 95 stupňů Celsia. Když se kouř vdechne do nosu a pak se dostane do plic, teplota v těchto orgánech se zvýší.
Když jsou vaše plíce horké, tyto orgány nemohou vykonávat jednu z důležitých funkcí chlazení nebo odstraňování tepla z těla. To je to, co nakonec zvyšuje tělesnou teplotu. Když přestanete kouřit, vaše tělesná teplota se vrátí do normálu asi za 20 minut.
Jen dýchání cigaretového kouře může ohrozit plíce, zejména pokud se stanete aktivním kuřákem každý den. Pomalu zastavte kouření.
2. Lhaní také zvyšuje tělesnou teplotu
V pohádkách budou mít lidé, kteří leží, dlouhé nosy. No, v reálném světě se váš nos mění i když leží. Tvar není delší, ale teplota nosu se zvyšuje, jak je uvedeno na webové stránce MD.
Španělští vědci na univerzitě v Granadě tento jev stále zkoumají. Je podezření, že k tomu dochází z důvodu reakce těla, když ležíte. Když někdo lže, objeví se úzkost a strach z toho, že budou chyceni. V tu chvíli bude vaše tělo způsobovat řadu odpovědí, jako je zvýšení tepu a zvýšení tělesné teploty. Nakonec se oblast kolem nosu a očí bude cítit teplejší.
3. Studené teploty vám umožní lépe spát
Tělesná teplota může také ovlivnit, jak dobře člověk spí. Chladič, pak můžete lépe spát. Nějakou dobu, než lidé usnou, tělo sníží teplotu na asi 1 až 2 stupně. Tato změna teploty pomáhá tělu nakonec upadnout do spánkového cyklu.
Užívání teplé koupele nebo sprchování před spaním je proto lékem, který se často doporučuje pro nespavost. Vzhledem k tomu, že po koupání v teplé vodě tělo zažije značný pokles teploty, čímž stimuluje ospalost
Dr. MUDr. Rachel Salasová, neurologka z Johns Hopkins University, uvádí studii z National Sleep Foundation, která uvádí, že nejlepší pokojová teplota pro spánek je kolem 18-22 ° C. Downey a Heller se také shodli na prohlášení, že teplotní rozsah 18-22 ° C by mohl být vaším referenčním bodem při nastavování teploty místnosti, která je přímo před spaním..
4. Znát čas své smrti
Když někdo zemře, tělesná teplota se bude pomalu snižovat. Tělesná teplota je často používána vyšetřovateli k odhadu, kdy mrtvé tělo skutečně zemřelo.
Vyšetřovatel může získat představu o tom, jak dlouho tělo zemřelo, když položil ruku pod mrtvolu. Pokud je jeho tělo teplé, znamená to, že zemřel jen několik hodin předtím. Ale pokud je zima a vlhko, alespoň zemřelo před 18 až 24 hodinami.
Pak, jak udržet normální tělesnou teplotu, když zasáhne chladné počasí?
Když je počasí horké, obecně to můžete překonat tím, že zůstanete hydratováni tím, že pijete spoustu tekutin a přijímáte útočiště na chladných místech, jako jsou například klimatizované pokoje..
Jak udržet normální tělesnou teplotu za chladného počasí? Budete určitě používat oblečení, které jsou tlusté nebo vrstvené, aby se zabránilo chladu. Pokud je klimatizace vašeho pokoje instalována při nízké teplotě, vytáhnete si tlustou deku, která pokryje vaše tělo. Zde je několik způsobů, jak zahřát své tělo, když se cítíte chladný:
1. Nenechte se chvět
Chvění je známkou toho, že jste zima a musíte okamžitě dát tělu teplo. Když teplota vaší pokožky klesne, třesete se, aby vaše tělesná teplota nespadla příliš.
Lidé s mírnou hypotermií se třesou, ale ti, kteří mají mírnou hypotermii, nemusí. Tělo se přestane třást, když svalové kontrakce již nemohou produkovat teplo. To znamená, že když přestanete třást, vaše tělesná teplota klesne.
2. Jezte hodně
Jíst více, když se cítíte zima, je dobrý způsob, jak udržet teplo vašeho těla. Je důležité udržovat hladinu cukru v krvi tak, aby vaše tělo mohlo poskytnout energii, kterou potřebujete, abyste zůstali v teple.
Jezte potraviny, které vaše tělo tráví pomalu, jako jsou tučné potraviny. Když vaše tělo tráví jídlo, vaše tělo bude spalovat energii, takže se budete cítit teplejší. Proto, pokud jídlo, které jíte, je již delší dobu strávené v těle, pak se budete také cítit teplejší déle.
3. Pijte hodně vody
Kromě příjmu potravy bude vaše tělo také dobře snášet chlad, pokud je příjem vody do těla udržován. Dobře hydratované tělo může také poskytnout lepší teplo. Pijte horkou vodu, která vám může také poskytnout teplý pocit, i když to ve skutečnosti nezvyšuje vnitřní teplotu vašeho těla.
Podle profesora University of Pennsylvania, Michaela Cirigliana, MD, je ústa jednou z nejcitlivějších částí vašeho těla. Pokud se tedy horká voda dotkne vašich úst, budete cítit teplý pocit.
4. Upravte své tělo na chladné počasí
Tělo má více schopností, než si dokážete představit. Tělo má speciální mechanismus, aby se udržel v teple. Lidé, kteří často tráví čas v chladném počasí, mohou být odolnější vůči chladu.
Mechanismus v tomto těle ještě není plně pochopen. Nicméně v tomto může hrát roli tělesný tuk nazývaný hnědý tuk. Čokoládový tuk může spálit více energie a uvolnit ho jako tělesné teplo, aby vám teplo.
5. Udržujte své tělo suché
Zpocené tělo nebo mokré oblečení vám umožní cítit se chladnější. Proto, pokud je počasí zima, měli byste použít oblečení, které může absorbovat pot. Pokud je vaše oblečení mokré, měli byste oblečení ihned vyměnit. Snažte se udržet své tělo suché.
6. Udržujte teplotu jádra v teple
Doporučujeme používat uzavřené oblečení. Musíte také nosit ponožky, rukavice a klobouky pro udržení tělesné teploty. Pokud jste zima, poprvé, co se cítíte, je zima na nohou a rukou, než se chlad se rozšíří do jiných částí těla.
Toto je forma mechanismu těla udržovat tělesnou teplotu jádra. Když je zima, krevní zásobení je upřednostňováno, aby proudilo do životně důležitých částí těla, takže vaše nohy a paže se budou nejprve cítit chladné. Udržet své tělo zavřené je to nejlepší, co můžete udělat pro udržení tělesného tepla.
Přečtěte si také:
- 6 Potraviny a nápoje, aby se zabránilo, když jste horečka
- Různé příčiny dětské horečky: Když by se rodiče měli bát?
- Může horečka během těhotenství Příčina potrat?
- Znát nebezpečí Hypothermia kvůli studené
