Úbytek hmotnosti až 5 kg za 2 týdny s Thonon Dieta, je to bezpečné?

Rostoucí povědomí veřejnosti o důležitosti ideální tělesné hmotnosti, také hubení různých dietních tipů, jak rychle zhubnout. Jedním z diet, který je v současné době na vzestupu mezi hollywoodskými umělci je Thonon dieta, která říká, že může nalít tělesný tuk až 5 kilogramů za pouhé 2 týdny. Je tato dieta opravdu bezpečná?

Co je Thononova strava?

Dieta Thonon je dieta, která upřednostňuje dietu s vysokým obsahem bílkovin po dobu 14 dnů (2 týdny) jako způsob, jak rychle zhubnout. Po dvou týdnech může váha klesnout na 5 kilogramů.

Tato dieta také vyžaduje, abyste snížili svůj denní příjem kalorií o polovinu - z minimálně 1 200 kalorií denně na pouze 600-800 kalorií denně..

Jak udělat Thononovu dietu?

Stejně jako většina dietních pravidel má i strava Thonon "typický" způsob, jak rychle zhubnout. Hlášení o stravě v thononové dietě jsou hlášeny na stránce Zdraví žen:

• Snídaně menu: Pít šálek neslazené kávy nebo čaje. Někdy může být promíchán s mlékem a malým kouskem celozrnného chleba.
• Polední menu: Talíř s vysokým obsahem bílkovin. Například dvě vařená vejce s přidanou zeleninou; nebo vařené ryby kromě kombinace zeleniny.
• Večeře menu: Stále high-protein menu, například 200 g steak s přidanou zeleninou podle chuti

V podstatě je jídelní lístek po dobu 14 dnů na dietě Thonon 3 jídla: snídaně, obědy a večeře. Podle pravidel musí být snídaně a polední menu nízkokalorické. Zatímco pro daný typ jídla, může být upraven podle vašich požadavků a přání.

Po 14 dnech přísné diety je dalším stupněm "stabilizační fáze". Cílem této fáze je zabránit návratu hmotnosti do normálu. Tato fáze obvykle trvá jeden týden pro každý kilogram tělesné hmotnosti.

Dieta thonon je skutečně účinná, ale ...

Některé strany, které tuto metodu podporují, tvrdí, že thononová dieta je nejlepším řešením, jak rychle zhubnout. Ale ti, kteří jsou proti nebo stále váhají, říkají jinak.

Podle Samanthy Rigoli, odbornice na výživu Zdravé The Core New York City, řekl, že teoreticky by monotónní strava byla z dlouhodobého hlediska obtížná. Možná, že zažijete hubnutí na začátku dietního programu, ale udržet, že váha není snadná věc. pokud si nemůžete udržet dietu, bude dlouhodobě obtížné udržet dietu Thonon, aby se nakonec tělesná hmotnost vrátila do normálu.

Navíc, Thonon dieta je také považována za nezdravou, protože se spoléhá pouze na vysoký příjem bílkovin, ale má nízký obsah kalorií. Řada studií uvedla, že dieta s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny je pro vás pravděpodobnější, že se u Vás objeví zácpa, i když nakonec tato dieta rychle zhubla..

Thononova dieta se také nedoporučuje dětem, rodičům, těhotným ženám, lidem s onemocněním srdce, lidem s poruchami ledvin, hypertonikům a lidem, kteří užívají určité léky..

Je lepší pravidelně cvičit a udržovat zdravou dietu než okamžitou dietu

Místo toho, pokud chcete zhubnout, zkuste to udělat zdravým způsobem. Doporučuje zvýšit fyzickou aktivitu a nahradit zpracované potraviny potravinami s různorodějším obsahem výživy.

Přečtěte si také:

• Můžete jíst mořské plody, když diety?
• Zeleninový protein nebo živočišný protein, který je účinnější pro dietu?
• Dieta v souladu s DNA každé osoby, opravdu může snížit váhu?