Různé zdravé tipy pro udržení normální hladiny cukru v krvi

Diabetici se musí ujistit, že mají vždy normální hladinu cukru v krvi. krevní cukr zůstává stabilní. Vzhledem k tomu, že hladina cukru v krvi je nepravidelná, ohrožuje jejich zdravotní stav. I když nejen diabetici, kteří mají kontrolovat hladinu cukru v krvi, ale neměli jste v anamnéze cukrovku, musíte pravidelně měřit hladiny cukru v krvi.

Takže pokud zjistíte, že hladina cukru v krvi je nízká nebo vysoká, můžete být rychle léčeni léky na krevní cukr nebo jinými léky. Takže, pojďme pochopit, jak jsou hladiny cukru v krvi považovány za normální, dokud nejsou potřebné léky na krevní cukr.

Co je krevní cukr?

Než se dozvíte, že hladina cukru v krvi v těle je normální nebo ne, musíte vědět, co je skutečně hladina cukru v krvi.

Glukóza nebo krevní cukr jsou zdrojem energie pro tělo. Od glukózy nebo cukru v krvi, buňky těla dostat 'krmení' fungovat správně.

Když jíte, zejména z uhlohydrátových zdrojů, například rýže, ovoce, chléb, nudle, granulovaný cukr atd., Produkuje cukr v krevním řečišti.

Pak bude cukr v krevním řečišti dodán tělesným buňkám, které potřebují energii, aby fungovaly správně. Velmi důležitá není krevní cukr v těle?

No, pak je velmi důležité udržovat normální hladinu cukru v krvi. Nenechávejte ve Vašem těle vysoké hladiny cukru v krvi nebo nízké hladiny cukru v krvi. Protože tam budou různé zdravotní problémy, které přijdou.

Co je normální hladina cukru v krvi?

Zkontrolujte hladinu cukru v krvi je velmi důležité znát váš zdravotní stav.

Pokud nejste diabetik, je také důležitá kontrola hladiny cukru v krvi. Protože to může být vysoká hladina cukru v krvi nebo nízká hladina cukru v krvi se vyskytují ve vašem těle, ale ještě nejsou doprovázeny příznaky nebo znaky, které jsou snadno viditelné.

Pokud jste diabetik, zkontrolujte hladinu cukru v krvi, abyste mohli udržet hladinu cukru v krvi normální nebo stabilní.

Normální hladina cukru v krvi se liší v závislosti na testu hladiny cukru v krvi. Níže jsou uvedeny normální hladiny cukru v krvi podle věku dospělých:

Hladina cukru v krvi nalačno (HDP)

Kontrola hladiny cukru v krvi nalačno se provede po 8 hodinovém hladovění. Tento půst je zvláště půst pro potraviny a nápoje obsahující energii nebo cukr. Ti, kdo mohou pít vodu.

Na tomto testu můžete zjistit, zda máte normální hladinu cukru v krvi, včetně prediabetes, nebo máte cukrovku. Níže jsou uvedena kritéria pro normální hladinu cukru v krvi na základě testu HDP:

Normální hladiny cukru v krvi: pod 100 mg / dl
Prediabetes: 100-125 mg / dl
Diabetes je nad 125 mg / dl

Krevní cukr 2 hodiny po porodu (GD2PP)

Tentokrát bude test proveden 2 hodiny po posledním jídle. Tento test se provádí, aby zjistili, zda lidé s diabetem jedí správné potraviny nebo ne.

Níže jsou uvedena kritéria pro normální hladinu cukru v krvi z testu GD2PP:

Normální hladiny cukru v krvi: pod 140 mg / dl
Pre-diabetes: 140-199 mg / dl
Cukrovka: více než 200 mg / dl

Kdy je hladina cukru v krvi (GDS)

Krevní cukr test, kdy to lze provést kdykoliv během dne, aniž by museli rychle první nebo dělat jiné požadavky.

Lidé, kteří jsou zdraví nebo mají normální hladiny cukru v krvi, budou vykazovat řadu hladin cukru v krvi, které se v průběhu dne příliš neliší.

Pokud se vaše výsledky GDS mění pokaždé a některé náhle mohou být 200 mg / den, může to být známkou toho, že někdo má problémy s krevním cukrem osoby. Níže jsou uvedena kritéria pro normální hladinu cukru v krvi podle testu GDS:

Normální hladiny cukru v krvi: pod 200 mg / dl
Cukrovka: nad 200 mg / dl

Jaká je normální hladina cukru v krvi podle věku dítěte?

Hladina cukru v krvi podle věku dětí a dospělých má jistě rozdíly. Hladiny cukru v krvi u dětí bývají vyšší a snadno se mění, což souvisí se stabilitou určitých hormonů, takže hladina cukru v krvi může být pestřejší..

Zde je normální hladina cukru v krvi podle věku dítěte:

Normální hladiny cukru v krvi nižší než 6 let

Pro děti tohoto věku je normální hladina cukru v krvi kolem 100-200 mg / dl. Hodnota krevního cukru nalačno by neměla být daleko od 100 mg / dl. Zatímco hladina cukru v krvi po jídle a před spaním by měla být kolem 200 mg / dl

Pokud je hladina cukru v krvi dítěte pod 150 mg / dl, okamžitě se zeptejte svého lékaře.

Normální hladiny cukru v krvi ve věku 6-12 let

Pro děti tohoto věku je normální hladina cukru v krvi 70-150 mg / dl. Hladina cukru v krvi nalačno kolem 70 mg / dl, zatímco krevní cukr po jídle a před spaním by měla být blízko 150 mg / dl.

Pokud je hladina cukru v krvi před spaním nižší než 120 mg / dl, je pravděpodobné, že vaše dítě potřebuje svačinu před spaním. Máte-li obavy nebo obavy, měli byste se poradit se svým lékařem.

Co je to znamení, že hladina cukru v krvi není normální?

Příznaky vysoké hladiny cukru v krvi

Často se cítíte žízniví a hladoví
Sucho v ústech
Časté močení, zejména v noci
Snadno unavený
Časté opakující se infekce, jako jsou vředy vředů
Úbytek hmotnosti
Rozmazané vidění

Příznaky nízké hladiny cukru v krvi

Dizzy
Často pociťují těžký hlad
Bolesti hlavy
Schopnost koncentrace se snižuje
Chvění těla
Často se potí
Rozmazané vidění

Ačkoli existují určité známky hypoglykémie nebo stavy, kdy jsou hladiny cukru v krvi nízké, existují někteří lidé, kteří tyto symptomy vůbec necítí..

Průvodce jídlem pro udržení normální hladiny cukru v krvi

Jídlo je velmi ovlivňující hladinu cukru v krvi, takže musíte být schopni přizpůsobit své tělo potřebám potravin, které budete konzumovat. Zde jsou dva tipy pro ty z vás, kteří mají nízkou hladinu cukru v krvi, a vy, kteří mají vysokou hladinu cukru v krvi.

Jídlo tipy pro ty, kteří mají nízkou hladinu cukru v krvi

Pro ty z vás, kteří mají nízkou hladinu cukru v krvi, měli byste jíst malé porce každé 3-4 hodiny denně, místo toho, abyste jedli velké porce 3x denně. Pokračujte ve výběru potravin, které obsahují komplexní sacharidy.

Když se probudíte

Pro ty z vás, kteří mají nízkou hladinu cukru v krvi, když se probudíte, měli byste co nejdříve sníst snídani. Příklad:

Ovesné vločky a kousky jahod a medu
Vejce kravského oka a smažená rýže

Oběd před obědem

Plody jsou výživné občerstvení, které může zvýšit hladinu cukru v krvi, aby byly stabilní. Před vstupem do poledne, kolem 10 hodin ráno si můžete připravit čerstvé ovoce jako svačinu. Jako banány, manga, čerstvá jablka ochlazená z chladničky.

Oběd

Pro ty z vás, kteří mají nízkou hladinu cukru, nezdržujte svůj oběd kvůli každodenním činnostem. Tentokrát je velmi důležité doplnit hladinu cukru v krvi, abyste zůstali stabilní.

Vyberte si dietu, která obsahuje sacharidy, bílkoviny, vitamíny a minerály. Například s nabídkou bílé rýže, grilovaného kuřete, zeleninového tamarindu, smaženého tofu a melounu.

Občerstvení před večeří

Odpoledne kolem 3 nebo 4 odpoledne nezapomeňte znovu naplnit své tělo cukrem. Nepodceňujte občerstvení v odpoledních hodinách, protože odpoledne je po vyčerpání energie po dni stráveném prací..

Můžete jíst celou rolku celozrnného chleba s čokoládovou marmeládou, kterou lze praktikovat na cestách. Nebo si můžete také vybrat misku zelené kaši.

Večeře

Stejně jako oběd musí být vaše večeře vybavena komplexními sacharidy, bílkovinami, vitamíny a minerály. I když jste unaveni z aktivit, nebuďte líní jíst večeři.

Vzhledem k tomu, že vaše nízká hladina cukru v krvi musí být zlepšena s jídlem tak, že se nesníží a činí vás slabými.

Snack před spaním

Spánek je dost dlouhý na to, aby se rychle rozběhl. Nejméně 7-8 hodin nebudete jíst a pít během spánku. Takže, aby se zabránilo nízké hladiny cukru v krvi, které jsou příliš extrémní, když se probudíte, jíst malé občerstvení před spaním.

Nemusíte se obtěžovat, můžete si dát koktejl. Naplňte svůj koktejl mlékem, ovocem, jogurtem, semenem chia a kostkami ledu. Smoothies jsou připraveni pít před spaním.

Jíst tipy pro ty, kteří mají vysokou hladinu cukru v krvi

Kromě vaší stravy by měla být malá, ale s častou frekvencí, měli byste věnovat pozornost výběru potravin. Zde je doporučeno jídlo pro osoby s vysokou hladinou cukru v krvi:

Ryby s omega 3 mastnými kyselinami

Nejen, že musíte snížit cukr, musíte také omezit tukové potraviny. Nicméně, zdravé tuky, jako jsou omega 3 mastné kyseliny, by neměly chybět, víte!

Protože existuje mnoho studií, které uvádějí, že ryby obsahující omega 3 mohou pomoci udržet normální hladinu cukru v krvi. Můžete si to v losos, tuňák, nafouklé a sousední ryby.

Vejce

Potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou vejce, jsou nejvíce doporučované potraviny pro lidi s vysokou hladinou cukru v krvi. Vzhledem k tomu, vejce neobsahují sebemenší hodnotu glykemického indexu, takže je bezpečný pro lidi, kteří mají vysokou hladinu cukru v krvi. Nejen, že je to bezpečné pro vaše tělo, vaječný protein pomáhá splnit vaše denní potřeby bílkovin.

Celá zrna

Ačkoliv celá zrna obsahují sacharidy, ale jejich obsah sacharidů je složitý a obsahuje vysoké množství vlákniny, díky němuž bude hladina cukru v krvi stabilnější a delší..

Zelenina

Zelenina je zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů, které jsou velmi účinné při regulaci normální hladiny cukru v krvi. Pokud tedy chcete snížit vysokou hladinu cukru v krvi, poskytněte zeleninu v každém menu svého jídla.

Pak je tu další způsob, jak udržet normální hladinu cukru v krvi?

1. Opatrně kontrolujte hladinu cukru v krvi, zejména u diabetiků

Pravidelně kontrolujte hladinu cukru v krvi. Hladina cukru v krvi může být referencí pro vývoj vašeho stavu.

Jsou v krvi vysoké hladiny cukru v krvi, nízké hladiny cukru v krvi nebo normální hladina cukru v krvi. Zde můžete zjistit, zda se váš stav zhoršuje nebo zlepšuje.

Rutinní kontroly hladiny cukru v krvi také pomáhají vědět, jak tělo reaguje s určitými potravinami, takže můžete lépe řídit svou stravu.

2. Pravidelné cvičení

Pravidelné cvičení je důležitým klíčem k udržení normální hladiny cukru v krvi.Pravidelné cvičení může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi v těle. Pravidelné cvičení pomáhá tělu optimálně používat hormony inzulín a zabraňuje inzulinové rezistenci.

Pro ty z vás, kteří mají cukrovku, cvičení pomáhá, aby hormon inzulín pracovat lépe, takže krevní cukr může být zpracován optimálně.

Kromě toho, cvičení také spaluje kalorie a buduje nové svaly v těle. Tímto způsobem bude vaše váha stabilnější a pomůže vám ji snáze snížit.

Cvičení také pomáhá snížit riziko onemocnění srdce a rakoviny, které mohou vzniknout v důsledku komplikací diabetu. Některé sporty, které můžete udělat, jako je plavání, jóga, odpolední procházky, cyklistika a turistika.

U diabetiků nezapomeňte zkontrolovat hladinu glukózy v krvi před a po cvičení, abyste znali účinky svých aktivit.

3. Snižte hmotnost

Normální hladina cukru v krvi bude lépe kontrolovatelná, pokud je vaše tělesná hmotnost normální, ne příliš vysoká, ale ne příliš silná. Dr. Endokrinolog Joseph Aloi doporučuje, aby diabetici snížili 2-5 kilogramů tělesné hmotnosti, aby dosáhli pozitivních přínosů pro vyvážení hladiny cukru v krvi..

4. Snížit příjem cukru

Diabetici také musí jít na dietu s nízkým obsahem cukru, aby udrželi hladinu cukru v krvi stabilní. Místo toho, množit jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny, jako jsou plody, které obsahují nízký cukr a zelenou zeleninu.

Pro ty z vás, kteří mají stále normální hladinu cukru, je to jistě také možné. Vzhledem k tomu, že redukcí potravin s vysokým obsahem cukru, to znamená, že předchází diabetes mellitus. Vaše tělo je snazší kontrolovat hladinu cukru v krvi.

5. Vyhněte se stresující věci

Namáhané tělo a mysl činí vysokou hladinu cukru v krvi. Tato zvýšená hladina cukru v krvi je způsobena příliš velkým uvolňováním hormonu kortizolu. Stres je touha neustále jíst sladké potraviny, což dále ohrožuje stav vašeho těla. Můžete dělat sport a meditaci řídit stres.

6. Dostatek odpočinku

Dostatek odpočinku je velmi důležité pro udržení zdravého těla. Vzhledem k tomu, že při nedostatku spánku bude cirkadiánní rytmus narušen, což vyvolá změny tělesných hormonů, včetně inzulínu, který reguluje hladinu cukru v krvi.

Nedostatek spánku nakonec vede k horšímu diabetu nebo vám usnadňuje cukrovku, která je stále ve fázi normální hladiny cukru v krvi..

Léky na krevní cukr

Léky na krevní cukr jsou potřebné, pokud jste zjistili diabetes 1 nebo 2 diabetes, nebo ve speciálních podmínkách doporučených lékařem.

Léky na krevní cukr pro diabetes typu 1, a to:

Inzulín

Inzulín v kontextu tohoto léku je umělý inzulín jako lék na krevní cukr. Inzulín je nejběžnějším typem léčiva používaného při léčbě diabetu 1. typu a některých případů diabetu 2. typu.

Existují různé typy léků na krevní cukr ve formě dostupných inzulínových injekcí. Typ inzulínu, který používáte, závisí na tom, jak závažný je inzulinový hormon ve slinivce břišní. Možnosti jsou:

Insullin, který si v krátkodobém horizontu udržuje hladinu cukru v krvi (normální inzulín)
Rychle působící inzulín. (aspart inzulín, inzulín glulisin, inzulín lispro)
Mezitímní inzulin (isofan inzulín)
Inzulín, který dlouhodobě udržuje hladinu cukru v krvi (inzulín degludec, detemir, glargin)
Kombinace inzulínu. Kombinace několika typů inzulínu

Amylinomimetikum

Kromě léků na regulaci hladiny cukru v krvi je tento amylinomimetický lék také potřebný. Jedna ze složek tohoto přípravku je pramlintid. Je to lék, který musí být také aplikován před jídlem. Tato droga funguje tím, že oddálí vaši potřebu rychle vyprázdnit.

Léky na krevní cukr pro diabetes typu 2

Léky na hladinu cukru v krvi u diabetu typu 2 jsou většinou orální nebo užívané, což je rozdíl oproti typu 1. Existují však lidé s diabetem typu 2, kteří potřebují léky na krevní cukr injekcí nebo injekcí..

Někteří lidé s diabetem 2. typu také potřebují injekci inzulínu jako léku na krevní cukr. Obvykle se používají následující léky na krevní cukr, včetně:

Inhibitory alfa-glukosidázy

Tento typ léků na krevní cukr je potřebný k tomu, aby pomohl tělu vyřešit škrobnaté potraviny nebo potraviny obsahující cukr. Tento lék sníží hladinu cukru v krvi. Tento lék musí být užíván před jídlem. Tento netopýr je známý jako akarbóza (prekosa) a miglitol (glyset)

Biguanidy

Tento lék na snížení hladiny cukru v krvi sníží množství cukru v krvi ve vašem srdci. Tento lék na krevní cukr funguje tak, že snižuje absorpci krevního cukru ve střevě. Léčivem užívaným v krevním cukru je metformin (Glucophage, Metformin Hydrochloride ER, Glumetza, Riomet, Fortamet).

Dopaminový agonista

Tento lék ovlivňuje metabolické rytmy v těle a zabraňuje inzulinové rezistenci, například bromokriptin (Parlodel)..

Inhibitory DPP-4

Tento lék na krevní cukr funguje tak, že snižuje hladinu cukru v krvi, aniž by způsoboval hypoglykémii. Tato léčba krevní cukr pomůže slinivce břišní dělat více inzulínu. Příklady těchto léčiv jsou alogliptin (Nesina), linagliptin (Tradienta), saxagliptin (Onglyza), sitagliptin (Januvla).

Přečtěte si také:

Využití 10 Výhody Teak listy pro zdraví těla
6 Typy plísňových infekcí, které často napadají nehty
Proč Diabetes pacienti vypadají více tenké, když je nemoc stále těžší?