Moudře Volba Jídlo Pro Lidé S Hiatální Hernie

Hiatální hernie je stav, při kterém žaludek vstupuje do dutiny hrudníku otvorem v membráně. Lidé, kteří mají tento stav často zkušenosti žaludeční kyseliny, protože kyseliny úniku v žaludku, takže kyselina je snazší vstoupit do jícnu. Hlavním příznakem hiátové kýly je zažívací potíže. Některé druhy potravin a životního stylu mohou obvykle vyvolat závažnost symptomů, které se vyskytnou. Proto musíte znát potravu pro lidi s hiátovými kýlami, které jsou povoleny, a ne aby se vyhnuly příznakům příznaků, které se mohou vyskytnout.

Potraviny, které mohou být konzumovány lidmi s kýly

Pokud máte hiátovou kýlu, nejen že se změní vaše stravovací návyky, ale také typ konzumovaných potravin. Musíte jíst nekyselé potraviny, abyste snížili možnost zažívacích problémů. Níže jsou uvedeny různé potraviny pro lidi s hiátové kýly doporučené odborníky.

Zelenina a zelená zelenina jako brokolice a špenát
Ořechy
Celá zrna jako ovesné vločky a obiloviny
Štíhlé bílkoviny, například tofu, kuřecí prsa bez kůže a ryby
Nekyselé ovoce a šťávy, jako jsou banány a jablka
Chřest
Skořice
Zázvor
Různé mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a neobsahující cukr nebo nízký cukr
Cardamom
Koriandr
Jablečný ocet
Čaj bez kofeinu
Potraviny, které jsou bohaté na probiotika

Potraviny, které by neměli konzumovat lidé s kýly

Vyhýbání se určitým potravinám může pomoci snížit a předcházet příznakům zažívacích poruch, včetně pálení žaludku a nadýmání. Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, jsou potraviny, které jsou kyselé, mastné nebo obsahují konzervační látky. Zde jsou některé potraviny pro lidi s hiátové kýly, které by neměly být konzumovány.

Ovoce obsahující kyseliny, jako jsou pomeranče a pomeranče
Čokoláda
Potraviny, které jsou mastné a smažené
Česnek a šalotka
Pikantní jídlo
Potraviny a nápoje, které obsahují rajčata, jako je špagetová omáčka a rajčatová šťáva
Káva
Alkohol
Sycené nápoje
Olej a máslo
Výrobky obsahující máty, jako je máta peprná a máta peprná
Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku
Slané jídlo
Rychlé občerstvení

Vaření tipy pro lidi s hiátové kýly

Zdravé jídlo se nespoléhá pouze na zdravé ingredience, ale také na to, jak ho vařit. Níže jsou uvedeny různé tipy pro vaření potravin pro lidi s hiátovou kýlou:

Eliminujte zdroj tuku v mase a kuře, který si koupíte jako kůže na kuřatech a masných tucích, které jsou obvykle vidět.
Pokuste se zpracovat potraviny, aniž byste byli smaženi. Například vařené, dušené nebo pečené.
Použijte dostatek koření na vaření a vyhněte se horkému koření, jako je pepř.
Omezte používání ropy a másla.
Pokud chcete parní zeleninu, pára s vodou bez jakýchkoli přísad.
Snažte se používat nízkotučné ingredience v každém vyrobeném pokrmu.

Můžete vytvořit celou řadu potravin, které jsou doporučeny být vynikající zdravé jídlo.

Průvodce zdravým životním stylem pro lidi s hiátovou kýlou

Každý je vyzván, aby přijal zdravý životní styl. Lidé s hiátovými kýlami však mají některá speciální pravidla, která je třeba dodržovat, a to:

Jezte trochu, ale často.
Nejezte ve spěchu, protože to může vyvolat pocit pálení v žaludku.
Vyvarujte se ležení nebo spaní po dobu tří hodin po jídle.
Po jídle se vyhněte ohybu.
Přestat kouřit.
Vyhněte se těsnému oděvu, aby žaludek nebyl v depresi. K tomu používejte oděvy, které jsou volné v každodenním životě.
Jezte hodně vlákniny.
Pijte dostatek vody.
Mějte ideální index tělesné hmotnosti (tělesná hmotnost). Chcete-li zkontrolovat, zda je hmotnost ideální, zkontrolujte pomocí kalkulačky IMT nebo na adrese bit.ly/indeksmassatubuh.
Cvičte alespoň 20 minut denně.
Vezměte probiotika.
Snažte se být příliš hladový nebo dokonce příliš plný. Proto je třeba správně stanovit harmonogram a část jídla, aby nedošlo ke zhoršení stavu.
Vyvarujte se smažených potravin a pokuste se zpracovat potraviny co nejméně.
Použijte polštář, který je poměrně vysoký pro spánek, aby žaludeční kyselina v žaludku nevstoupila do jícnu.

Každý reaguje na jídlo jinak ve svém těle. Výše uvedené potraviny však mohou být použity jako vodítko pro ty z vás, kteří trpí hiátovou kýlou.

Přečtěte si také:

Často jedí mastné potraviny? 6 Tento výsledek nelze podceňovat!
Způsoby a přínosy života zdravého životního stylu
6 kroků pro důsledný zdravý život
Buďte opatrní! Kyselé potraviny Udělejte pH těla také kyselé