Papaya Ovoce Seeds může být jedl, proč. Jaké jsou výhody?
Mnoho lidí má rád papája, protože má sladkou a svěží chuť. Bohužel, jen málo lidí jen jíst ovoce a přeskočit dobré výhody papája semen. Mohou se tato semena s malým kulatým tvarem a hlubokou černou jíst? Jaké jsou výhody konzumace semen papája? Tady je vysvětlení.
Je to bezpečné, pokud jsou papájová semena konzumována?
Stejně jako maso, semena papája jsou také bezpečná pro spotřebu. Ve skutečnosti semena ovoce, která jsou prospěšná pro trávení, obsahují různé esenciální mikroživiny, které jsou doplněny vysokými polyfenoly a flavonoidy. Oba jsou přírodní fytochemické sloučeniny v rostlinách, které působí jako antioxidanty.
Nejen, že jsou semena papája ovocná také balena do velkého množství mononenasycených mastných kyselin, které jsou jistě zdravé a bezpečné k jídlu. Nejdůležitější je, že obsah vlákniny nemusí být zpochybňován, takže je užitečný pro snížení krevního tlaku a tělesného cholesterolu.
Existuje několik způsobů, jak jíst semena papája. Můžete jíst ovocná semena spolu s masem najednou, abyste je mohli snadno spolknout. Můžete také rozdrtit semena, dokud nejsou rozdrceny, aby byly hladší.
Jaké jsou další výhody konzumace semen papája?
Nejen různé živiny, které obohacují obsah semen papája. Existují různé dobré výhody, které můžete získat z této atraktivní semena pomerančového ovoce:
1. Chraňte funkci ledvin
Ledviny jsou orgány, které jsou zodpovědné za filtrování tekutin, které jsou stále a které již nejsou potřeba z těla. Ukazuje se, že semena ovoce papája jsou schopna chránit a udržovat zdraví a funkci ledvin..
Důkazem toho je studie, která byla testována na myších. Podle výzkumu publikovaného v publikaci African Health Sciences krysy, které dostaly extrakt z papáji, mají ledviny, které zabraňují poškození paracetamolem.
Výsledky této studie byly podpořeny i dalšími studiemi v časopise Journal of Molecules, které uvádějí, že vysoký obsah antioxidantů v semenech papájového ovoce může inhibovat poškození ledvinových buněk a tím udržet jejich zdraví..
2. Udržujte zdraví trávicího ústrojí
Ne moc se liší od ovoce maso, semena papája ovoce jsou také dobrým zdrojem vlákniny. Jak již pravděpodobně víte, příjem vlákniny hraje důležitou roli při udržování zdraví zažívacího ústrojí. Na druhou stranu, budete více snadno defecate a vyhnout se zácpě (potíže defecating).
Předpokládá se, že potraviny bohaté na vlákno jsou schopny vyhnout se zánětlivému onemocnění střev, zabránit střevním ranám, snížit příznaky hemoroidů.
3. Snížení rizika rakoviny
Výhody konzumace jiných semen papája snižují riziko růstu nádorových buněk. Studie z roku 2014 publikovaná ve Výživa a rakovině to potvrdila. Ve skutečnosti, papája semena mají protirakovinné vlastnosti díky nesčetné množství živin a antioxidantů v nich.
4. Bojujte s infekcí
V neposlední řadě se předpokládá, že semena papája bojují proti infekcím způsobeným určitými houbami a parazity. Pití sušeného extraktu ze semen papája spolu s medem je také účinné při usmrcování parazitů, kteří hnízdí ve střevě, takže střevo funguje.
Nicméně, vyhnout se jíst příliš mnoho papája semen
Co je nadměrné, není dobré, včetně konzumace semen papája. Ačkoli zvažoval obsahovat různé živiny a bohatý na výhody, ale papája semena mají benzyl isothiokyanate sloučeniny. Tato sloučenina je skutečně častěji nalezena v rostlinách z kříží, což se ukázalo jako dobré pro prevenci rakoviny.
Nicméně, pokud jedl donekonečna, obává se, že se to může obrátit na vaše zdraví. Včetně poškození struktury DNA interferuje s fungováním zdravých buněk v těle, čímž se snižuje kvalita spermií, která byla prokázána v tělních buňkách zvířat..
Ve skutečnosti je stále zapotřebí dalšího výzkumu, abychom zjistili nepříznivé účinky na lidské zdraví. Stále je vám dovoleno jíst semena papáji, ale nebrání tomu omezit množství spotřeby.
Přečtěte si také:
- 6 Výhody listů papája pro zdraví těla
- Výhody Papaya Kromě podpory trávení
- Víno kiwi může být konzumováno. Jaké jsou živiny??
