Zmatený Vyberte si nejvhodnější dietu? Zjistěte přes bakterie ve střevě
Tělo každého je jiné. To je důvod, proč byste mohli následovat přesně stejný dietní vzor se svými přáteli, ale necítil žádný účinek. I když váš přítel uspěl v hubnutí na deset kilogramů.
Nedávnému výzkumu se podařilo odhalit nové způsoby, jak určit nejvhodnější dietu pro každého člověka. Trik spočívá v analýze kolonií bakterií, které žijí ve střevě. Chcete vědět více informací? Viz následující vysvětlení!
Proč je v lidském střevě spousta bakterií?
V každém střevě jsou různé druhy bakterií, které fungují jako kolonie. Tato kolonie bakterií je vnořena do vašeho trávicího systému. Počínaje jícnem, žaludkem, střevem, řiti.
Ne všechny bakterie jsou však špatné a poškozují tělo. Přesně většina bakterií, které žijí ve střevě, jsou dobré bakterie. Kolonie dobrých bakterií ve střevě jsou zodpovědné za rozklad a vstřebávání potravy v těle. Dobré bakterie mohou také zvýšit obsah vitamínů v potravinách, které konzumujete.
Výsledky výzkumu bakterií ve střevě
Studie ve Švédsku úspěšně prokázala, že bakteriální kolonie ve střevě hrají velmi důležitou roli v metabolickém procesu. Dobrá bakteriální kolonie je také schopna kontrolovat tělesnou hmotnost.
V této studii byli účastníci s nadváhou a obezitou rozděleni do dvou skupin. První skupinou jsou lidé s různými bakteriálními koloniemi ve střevě. Druhou skupinou jsou ty, jejichž střeva jsou naplněna bakteriálními koloniemi, které jsou poměrně jednotné (omezeného typu). Poté byly tyto dvě skupiny požádány, aby podstoupily nízkokalorickou dietu s vysokým obsahem bílkovin po dobu šesti týdnů.
Výsledkem je, že druhá skupina vykazovala výraznější vliv na úbytek hmotnosti a zlepšení všeobecných zdravotních podmínek. Oni také stanou se více pryč od rizika srdečních onemocnění a diabetu. Zatímco první skupina, která měla různé bakteriální kolonie, neprokázala významný účinek.
To znamená, že tělo bude odpovídat stejným způsobem. Odpověď samotného těla je dána různorodostí bakteriálních kolonií ve střevě.
Jak bakterie ve střevě mohou určit nejvhodnější dietní vzor?
Studie, iniciovaná týmem odborníků z Chalmers University of Technology, vysvětluje, že bakterie ve střevě mají různé způsoby práce při trávení látek z potravin, které konzumujete, jako jsou kalorií a bílkoviny..
Pokud je většina bakterií ve střevech účinná při odbourávání kalorií, můžete rychle zhubnout s nízkokalorickou dietou. I když je povaha bakterií ve střevě tak různorodá, počet bakterií, které mohou štěpit kalorii, může být menší. Takže i když jste si zvolili nízkokalorickou dietu, účinek není příliš výrazný.
Co to znamená pro lidi, kteří si chtějí vybrat konkrétní dietu?
Bohužel v současné době neexistuje žádný praktický způsob, jak by laici mohli ověřit povahu bakteriálních kolonií ve střevě. Švédští vědci jsou však optimističtí, že odborníci na výživu a zdravotničtí poradci budou schopni pomoci pacientům nebo klientům určit nejlepší dietní vzorce založené na povaze bakterií ve střevech. Musíte být trpěliví, zatímco odborníci provádějí další výzkum.
Z výsledků těchto studií však lze vyvodit ponaučení. Chcete-li získat nejlepší dietní účinky, udržet váš trávicí systém zdravý. Zvýšit spotřebu jogurtu a zpracovaných sójových výrobků, jako je tofu a tempeh. Tyto produkty jsou bohaté na probiotika, která mohou kontrolovat rovnováhu bakterií ve vašem trávicím systému.
Přečtěte si také:
- Probiotika a prebiotika, jaký je rozdíl?
- 7 Nezdravé stravovací návyky během půstu
- 3 Ovoce Kromě dat, které jsou dobré pro prolomení rychlosti
