Může Omega-3 doplňky překonat psoriázu?

Psoriáza je obecně charakterizována výskytem červených vyrážek, odlupování kůže a také je suchá. Psoriáza se nevyskytuje najednou, ale po dlouhou dobu. Naštěstí jedna z nejnovějších studií uvádí, že omega-3 doplňky mohou tento stav překonat.

Omega-3 je součástí mastných kyselin, které ovlivňují mnoho tělesných funkcí. Počínaje vlivem krevních sraženin na zánět. Lidské tělo nemůže produkovat omega-3, takže musí být získáno z potravin nebo doplňků.

Existují dva typy omega-3, které jsou velmi důležité při inhibici zánětu buněk, jmenovitě DHA (kyselina dokosahexaenová) a EPA (kyselina eikosapentaenová). Předpokládá se, že tento obsah omega-3 překoná psoriázu.

Úloha omega-3 při léčbě psoriázy

Když člověk zažije psoriázu, jeho imunitní systém řekne kožním buňkám, aby se velmi rychle regenerovaly. Zatím není známo, proč se to děje, ale nakonec se kůže zapálí, objeví se vyrážka, na kůži jsou také suché a šupinaté skvrny.

Hlášení ze stránky Medical News Today pomocí doplňků omega-3 může zmírnit zánět v kožních buňkách. To bylo prokázáno ve studii publikované v Journal of American Academy of Dermatology 2014. V této studii odborníci ukázali, že omega-3 mohou snížit příznaky psoriázy..

Studie provedla 15 studií. Ze všech testů až 12 studií s vysokými dávkami omega-3 ukázalo, že příznaky psoriázy se mohou zlepšit. Symptomy psoriázy, které jsou překonány podáváním omega-3s, jsou snížené zčervenání kůže, krustá kůže a svědění.

Ve studii bylo také zjištěno, že tyto výsledky budou účinné, pokud pravidelně užíváte doplňky omega-3 po dobu nejméně 3 měsíců.

Další přínosy omega-3 doplňků

Kromě snížení příznaků psoriázy, omega-3 také poskytuje další výhody. Omega-3, která v podstatě inhibuje zánět, může pomoci udržet celkové dlouhodobé zdravotní podmínky.

Tento preventivní účinek zánětu potřebují lidé s psoriázou. Lidé s psoriázou jsou náchylnější k onemocnění srdce a cév. Omega-3 může pomoci zabránit zánětu krevních cév a srdečních buněk.

I když je užitečná, neznamená to, že větší dávka omega-3 bude lepší. Nadměrné Omega-3 nevykazuje zlepšení, které by se mělo objevit při pití omega-3 podle chuti.

Pak kolik dávek je potřeba?

Chcete-li získat optimální omega-3 dávky, ujistěte se, že doplňky, které užíváte, obsahují vyváženou EPA a DHA. Doplňky obsahující vyvážené EPA a DHA se nacházejí v doplňcích rybího oleje.

Neexistuje žádný vhodný standard pro snížení zánětu u psoriázy by měla pít, kolik doplňků. Dr. Dr. Wilson Liao, specialista na kůži na University of California, San Francisco, doporučuje, abyste začali užívat doplňky s omega-3 pomalu.

Pokud chcete vyzkoušet doplněk omega-3, Dr. Wilson Liao doporučuje užívat doplněk, který obsahuje nejméně 1 gram EPA a ½ gramu DHA každý den po dobu 8 týdnů, zatímco vidíte zlepšení, ke kterému dochází na vaší kůži.

Než se rozhodnete užívat omega-3 doplňky, měli byste se nejprve poradit s lékařem, který ví, jaká je vaše fyzická kondice. Omega-3 doplňky s příliš vysokými dávkami mohou způsobit nevolnost, průjem nebo jiné zažívací problémy.

Omega-3 je k dispozici pouze jako doplněk?

Omega-3 je v podstatě také v potravinách. Dr. Wilson Liao řekl, že před tím, než pacientovi podá omega-3 doplňky stravy, navrhl, aby se zvýšily potraviny s vysokým obsahem omega-3s..

Podle Medical Medical News dnes budou omega-3 lépe absorbovány, když budou získány z potravinářských zdrojů, spíše než z doplňkové formy. Doplňky stravy nejsou skutečně jedinou možností, jak zvýšit potřeby omega 3. Z potravin můžete také získat omega-3, které jsou v EPA a DHA vysoké:

Losos
Sardinky
Makrela
Chia semena
Vejce, obzvláště ti obohacení DHA nebo psaný omega-3 vejce
Ústřice
Sardinový olej
Lososový olej
Sardele

Přečtěte si také:

Zdroj Omega 3 mastných kyselin, které jsou bezpečné pro těhotné ženy
Omega 3, 6 a 9: Jaký je rozdíl a jaké jsou výhody pro tělo?
Je to opravdu efektivní zelený čaj k prevenci rakoviny?