Můžete dělat jógu, když nemocný?
Byla jóga naplánována, ale necítí se dobře? Možná máte dilema, musíte pokračovat v jógě nebo si udělat pauzu. Vskutku, jóga není cvičení s vysokou intenzitou, takže pro některé lidi nezáleží na tom, jestli musíte dělat jógu, když jste nemocní. Nicméně, ne několik podmínek se stále zhoršuje, protože jsou nuceni vykonávat. Pak skutečně povolit jógu, když jste nemocní?
Vše záleží na stavu těla
Vlastně zda jóga může být provedena, když nemocný bude záviset na sobě. Stav každého je odlišný, někteří lidé se mohou cítit osvěženější po cvičení jógy, i když se jejich stav necítí dobře. Zatímco někteří jiní jsou pravý opak.
Když se necítíte dobře, zeptejte se sami sebe, zda je vaše tělo silné na to, aby udělalo jógu nebo ne. Udělejte čestné sebehodnocení, protože to není neobvyklé cítit se dobře, ale ve skutečnosti to tělo nemůže udělat. V mnoha případech, nutit sebe dělat jógu, když jste nemocní, bude váš zdravotní stav horší.
Opravdu, existuje řada podmínek, kde se cítíte lépe po tom, co děláte jógu, i když jste nemocní. Nicméně, pokud máte pocit, že je to začátek něčeho vážného, je dobré odpočívat doma a nechat své tělo zaměřit se na zotavení.
Podmínky, které vám nedělají jógu
Obecně platí, že mnozí lékaři dávají pacientům se zeleným světlem praktikovat jógu, pokud jsou jejich příznaky mírné, jako např. Rýma nebo ucpaný nos. Pokud se to stane, můžete stále cvičit jógu jako obvykle.
Ale je to jiné, pokud zažíváte horečku, chřipku, astma, únavu, bolest břicha a bolesti v těle, neměli byste cvičit jógu. Za normálních okolností cvičení skutečně zvýší imunitní systém těla, ale otočí se, když máte horečku nebo chřipku.
Protože když máte horečku, váš imunitní systém klesá. Vytrvalost se může snížit, pokud jste unaveni, protože některé pohyby jógy jsou také poměrně těžké, zvláště pokud se necítíte dobře.
To činí vaše tělo slabším, což ztěžuje zotavení se z nemoci. Fyzická aktivita během horečky je také často hlavní příčinou zranění, protože v tomto stavu se stává obtížnější koncentrovat se.
Měli byste trávit čas odpočinkem, pít více tekutin a jíst potraviny s vysokou výživou, abyste urychlili proces regenerace.
Co je třeba zvážit, pokud chcete cvičit jógu, když je nemocná
Pokud stále trváte na tom, že děláte jógu, když jste nemocní, vaši přátelé ve vaší třídě jógy jsou obtěžováni vaším stavem, například kvůli zvuku kašle, který nemůžete postavit. Nemluvě o chřipce nebo chladu, které trpíte, se můžete přestěhovat na své přátele nebo instruktory jógy. Takže, měli byste si vzít krátkou přestávku doma a udělat si vlastní pohyby jógy, pokud můžete.
Při cvičení jógy doma byste neměli dělat žádné těžké pohyby. Provádějte jednoduché pohyby podle svých podmínek a schopností. Dokonce i když potřebujete udělat nejjednodušší pohyby, jako sedí na okraji postele, zatímco dělá boční úsek.
Obecně platí, že klíčem k bezpečné praxi jógy, když je nemocný, je to pečlivě. Dělat pohyby jógy, které jsou obtížné a těžké, způsobí stres na vašem těle, který může potlačit imunitní systém.
Takže, stačí udělat cvičení jógy, jen pokud se necítíte dobře. Pokud nutíte své tělo dělat něco nechtěného, váš stav se zhorší.
Přečtěte si také:
- 5 Výhody jógy, která vás může stát lepším lídrem
- 7 Snadná jóga představuje, že může být provedeno při posezení v křesle
- Znát typy jógy a jejich přínosy pro zdraví
